Дослідження: 4- та 6-годинні дієти з обмеженим харчуванням (TRE), відсутність обмежень у їжі В результаті втрати ваги

«Результати цього дослідження є багатообіцяючими та підкріплюють те, що ми бачили в інших дослідженнях - дієти натще є життєздатним варіантом для людей, які хочуть схуднути, особливо для людей, які не хочуть рахувати калорії або вважати, що інші дієти втомлюють. ", - сказав Варади.

… Учасники обох груп щоденного голодування зменшували споживання калорій приблизно на 550 калорій щодня, просто дотримуючись графіка, і втрачали близько 3% ваги свого тіла. Дослідники також виявили, що інсулінорезистентність та рівень окисного стресу були знижені серед учасників досліджуваних груп у порівнянні з контрольною групою.

Дослідження повідомляло результати клінічного випробування, яке порівнювало 4-годинну дієту з обмеженим часом та 6-годинну дієту для годування з контрольною групою.

"Це перше клінічне випробування на людях, яке порівнює вплив двох популярних форм обмеженого в часі годування на масу тіла та кардіометаболічні фактори ризику", - сказала Кріста Варади, професор кафедри харчування в Коледжі прикладних наук про здоров'я УІК та автор-кореспондент історія.