Нова програма для смартфонів попередить вас, коли ви збираєтеся здути свою дієту

Він дізнається ваші звички харчування, тож може допомогти запобігти пізньому випивці морозива, перш ніж ви навіть зможете схопити ложку.

обдурювати

  • За даними Statista, близько чверті американців у віці від 18 до 45 років іноді користуються додатком для відстеження свого раціону та харчування.
  • Тепер новий додаток для смартфонів, який обіцяє вивчити ваші харчові звички, може застерегти вас від незапланованих провалів дієти, які можуть зруйнувати ваш план.
  • Згідно з новим дослідженням Drexel, люди, які стежили за допомогою програми OnTrack, частіше досягали 5-відсоткової втрати ваги, що рідше зустрічається в дослідженнях, використовуючи лише програми для відстеження.

Програми для відстеження їжі дуже популярні серед людей, які намагаються дотримуватися плану харчування і схуднути. Проблема полягає в тому, що насправді важко дотримуватися плану харчування та схуднути, тому ви часто опиняєтесь у тому, що вводите "Пінту вишневої Гарсії" після пізньої ночі побачення Netflix ложкою.

Тепер додаток для смартфонів під назвою OnTrack обіцяє вивчити ваші харчові звички - і звичайні порушення дієти - дати попередження про відмову від незапланованих закусок, а також кілька порад, які допоможуть вам дотримуватися свого плану, згідно з новим дослідженням, опублікованим у Трансляційна поведінкова медицина.

Додаток працює, спонукаючи користувачів заповнювати напіввипадкові опитування, включаючи питання про втрати дієти шість разів на день під час неспання. Отже, поряд із введенням дієтичного раціону та споживання їжі, ви повідомляєте OnTrack, коли ви збігаєтеся з дороги і чому.

Потім додаток вивчає схеми, які вказують на те, що ви дотримуєтесь свого плану схуднення, та схеми, які передбачають, що ви втратите свою роботу. Коли його алгоритм виявляє високий ризик відставання, він надсилає вам спеціальне тренерське повідомлення, яке відповідає причинам, за якими ви, ймовірно, ризикуєте. Наприклад, додаток може передбачити, чи ризикуєте ви незапланованою пізньою ніччю, бо вам нудно вдома спокусливою їжею.

З часом його прогнози покращуються, оскільки додаток ще більше засвоює ваші моделі поведінки.

Щоб перевірити його ефективність, розробники випробували додаток у дослідженні 44 дорослих у віці від 18 до 65 років з індексами маси тіла (ІМТ) в діапазоні надмірної ваги або ожиріння. Волонтери за допомогою цілей SmartPoints Weight Watchers (WW) розробляли конкретні цілі їжі та закусок протягом дня. Потім вони відстежували свою їжу та харчову поведінку за допомогою програм WW та OnTrack протягом восьми тижнів.

Протягом дослідження волонтери мали значно менше незапланованих провалів у харчуванні (заплановані провали, як і в особливих випадках, не змінювались). Вони також втратили трохи більше 3 відсотків маси тіла. Примітно, що 36 відсотків учасників дослідження OnTrack мали втрату ваги на 5 відсотків через вісім тижнів, що значно перевищує відсоток людей, які втратили таку вагу лише в попередніх дослідженнях лише за програмою WW.

[Створіть вбивчу середню секцію на кухні, щоб проїхати потужні милі дороги без зусиль Їжте для абс!]

"Це дослідження є частиною ряду досліджень, спрямованих на те, щоб допомогти людям більше дотримуватися дієтичних рецептів, що призводить до більш успішного схуднення", Еван Форман, доктор філософії, професор психології в Коледжі мистецтв і наук університету Дрекселя, йдеться у прес-релізі.

«Програми особливо корисні для прогнозування та запобігання поведінці індивідуального здоров’я. OnTrack можна використовувати для сприяння більшому успіху під час самостійних спроб схуднення », - сказав Форман.

Тепер просто почекайте, поки ваш смартфон почне спілкуватися з вашим розумним холодильником і заблокує вас, коли дізнається, що це ваш звичайний час перегляду (і, можливо, запою).

Журнали Hearst

Для роботи з цією мобільною версією нашого веб-сайту Hearst та треті сторони використовують файли cookie та подібні технології (“Cookies”). Файли cookie використовуються для аналітики та вимірювання. Файли cookie також використовуються для розробки та обслуговування цільових оголошень і для подібних цілей ("Рекламні файли cookie на основі інтересів"). Hearst обробляє персональні дані, отримані за допомогою файлів cookie, як описано в Повідомленні про конфіденційність журналів Hearst, опублікованому на нашому сайті. Якщо ви не згодні з рекламними файлами cookie на основі інтересів, натисніть тут. Щоб дати згоду на використання таких файлів cookie, натисніть Прийняти нижче.