Валін

Валін є однією з трьох амінокислот з розгалуженим ланцюгом, хоча нечасто тестується окремо і, можливо, найменш важливий BCAA для складу тіла, і, схоже, не має жодних відомих унікальних переваг, пов’язаних з цим.

Наш доказовий аналіз валіну містить 27 унікальних посилань на наукові праці.

Ця сторінка регулярно оновлюється, включаючи останні доступні докази клінічних випробувань.

Кожен член нашої дослідницької групи не повинен мати конфлікту інтересів, у тому числі з виробниками харчових добавок, харчовими компаніями та спонсорами фінансування галузі. До складу команди входять дослідники харчування, зареєстровані дієтологи, лікарі та фармацевти. У нас строгий редакційний процес.

На цій сторінці представлено 27 посилань. Усі фактичні вимоги супроводжуються спеціально застосовуваними посиланнями. Клацніть тут, щоб переглянути повний набір посилань на цю сторінку.

Первинна інформація, користь для здоров’я, побічні ефекти, використання та інші важливі деталі

Валін - одна з трьох амінокислот з розгалуженим ланцюгом (ВСАА) поряд з лейцином та ізолейцином.

Окремо в даний час немає надзвичайно значної вигоди від добавок валіну, які не можуть бути відтворені ні лейцином, ні ізолейцином (оскільки володіння `` розгалуженим ланцюгом '' забезпечує певну біоактивність, але це до певної міри розподілено між усіма BCAA ). Це може бути просто через відсутність доказів, оскільки багато разів, коли досліджують валін, саме під час досліджень просто хочуть перевірити ефекти амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (а валін використовується випадково), а біологічні дії валіну просто не було цілеспрямовано досліджено багато.

Здається, це більше схоже на лейцин, ніж на ізолейцин, але тимчасовий стан резистентності до інсуліну настає швидше, ніж при лейцині (ізолейцин спричиняє засвоєння глюкози), тоді як ефекти валіну на нарощування м’язів, ймовірно, менші, ніж як лейцин, так і ізолейцин.

Історія Поділитися
Посилання
Слідуйте
Версія для друку

Увійти

Дотримуйтесь цієї сторінки

Скасувати підписку на цю сторінку

Отримайте неупереджену інформацію про добавки

Наш безкоштовний п’ятиденний міні-курс з добавок навчить вас, що працює, що не працює і на що слід звернути увагу, купуючи добавки для себе.

Є формою

Інші функції:

Не плутайте з

Амінокислоти з розгалуженою ланцюгом (термін, що використовується для спільного позначення валіну, лейцину та ізолейцину); Норвалін (прямолінійний аналог ізолейцину)

Отримайте наш безкоштовний 5-денний курс із основних добавок.

На Examine.com наші заохочення відповідають вашим - отримання неупередженої інформації. Ось чому ми не продаємо рекламу чи добавки.

Приєднуйтесь до понад 250 000 людей, які дізналися про ефективні та завищені добавки, поради щодо придбання добавок та як поєднувати добавки для безпеки та ефективності.

Довідковий курс на основі фактичних даних

Нас на 100% підтримує наука. Наш незалежний, неупереджений підхід показує, що працює (і що марно витрачає час і гроші).

Озбройтеся знаннями, необхідними для прийняття правильних рішень щодо свого здоров’я.

1 Джерела та структура

1.1 Джерела

1.2 Обмін речовин

1.3 Дефіцит валіну

2 Неврологія

2.1 Збудження

3 Взаємодія з метаболізмом глюкози

3.1 Механізми

3.2 Глікоген

4 Скелетні м’язи та продуктивність

4.1 Механізми

5 Запалення та імунологія

5.1 Механізми

5.2 Вірусологія