Для тих, хто має генетичну схильність до ожиріння, не всі фізичні вправи рівні

Нове дослідження, опубліковане в PLOS Генетика дослідники з Тайванського університету припускають, що певні вправи ефективніші для схуднення у осіб, які мають генетичну схильність до ожиріння.

У рамках дослідження було залучено 18 424 непов’язаних китайських дорослих ханьців у віці 30–70 років із Тайванського біобанку (TWB). Він мав на меті дослідити взаємодію генів із фізичними вправами за 5 показниками ожиріння: індексом маси тіла (ІМТ), відсотком жиру в тілі, обхватом талії, обхватом стегон та співвідношенням попереку та стегна (WHR). Оцінка генетичного ризику (GRS) розраховувалася як зважена сума підрахунку алелів ризику, де ваги, як правило, отримували на основі великих опублікованих досліджень асоціацій у цілому по геному (GWAS) або мета-аналізів.

З вправ, розглянутих у дослідженні, регулярні пробіжки були найефективнішими для пом'якшення генетичного впливу на всі п'ять заходів ожиріння. Зосередившись виключно на ІМТ, ще п’ять вправ виділились як корисні для тих, хто схильний до ожиріння: альпінізм, ходьба, ходьба, міжнародні стандартні танці та триваліша практика йоги. Переваги регулярного виконання цих шести видів фізичних вправ мають більший ефект для осіб, які схильні до ожиріння. Такі вправи, як їзда на велосипеді (989 предметів), вправи на розтяжку (602 теми), плавання (486 предметів), РДР (420 предметів) та цигун (377 предметів) були більш популярними або такими ж популярними, як йога (379 предметів), але їх докази взаємодії з GRS було досить слабким.

Слід врахувати, що когорта дослідження - це виключно китайські ханьські особи, що має наслідки при узагальненні результатів щодо ширших верств населення земної кулі. По-друге, рівні фізичної активності реєструвались шляхом самостійних звітів, які можуть бути вкрай суб’єктивними. Нарешті, деякі вправи, про які повідомлялося, такі як баскетбол та теніс, були занадто недостатньо представлені, щоб отримати результати.

Автори відзначають, що мало досліджень досліджували взаємодію між конкретними видами фізичних вправ та генетичним ризиком заходів щодо ожиріння. Таким чином, важко порівняти результати дослідження з попередніми висновками. Однак вони пропонують можливі пояснення своїх висновків, включаючи гіпотезу, що біг підтюпцем, порівняно з плаванням та катанням на велосипеді, наприклад, генерує більший рівень енергетичних витрат, і що плавання в холодній воді стимулює апетит та споживання їжі, тобто це може бути не так настільки ж ефективні, як і інші вправи.

Довідково: Ван-Ю Лінь, Чанг-Чуан Чан, Ю-Лі Лю, Альберт К. Ян, Ши-Джен Цай і По-Сісю Куо. 2019. Виконання різних видів фізичних вправ по-різному послаблює генетичний вплив на показники ожиріння: Докази 18 424 учасників Тайванського біобанку. PLOS Генетика. https://doi.org/10.1371/journal.pgen.1008277.

Ця стаття була перевидана з наступних матеріалів. Примітка: матеріал може бути відредагований за довжиною та змістом. Для отримання додаткової інформації, будь ласка, зв'яжіться з цитованим джерелом.