ОСТАННІ БЛОГОВІ ПОСТИ

Ви коли-небудь виявляєте себе божевільно вживаючи будь-які дії, якщо ви робите все правильно?

Шалені заходи з втрати ваги - вирізання цього. Додаючи це. Починаючи з цього. Зупинивши це.

Або, можливо, ви вперто дотримуєтесь найбільш звичної дії?

Такий підхід, який ви вже пробували, став занадто важким. Занадто обмежувальний. Занадто нудно дотримуватися минулого разу.

Потенційно працює як дровокол з тупою сокирою? Занадто зайнятий, щоб точити сокиру. Неефективний злом і бачення повільних до неіснуючих результатів.

Якщо це не принесло вам результату, якого ви шукали минулого разу, можливо, є цінність зупинитись і витратити час, щоб прокласти основу, завдяки якій ви отримаєте результати своєї напруженої роботи.

Вправи - прекрасний приклад. Це те, що занадто часто можна починати з шипіння та ревіння.

Ви почуваєтесь по-справжньому добре після сильного заняття. Гордий собою. (як слід!)

Я шанувальник фізичних вправ - Я ЛЮБЛЮ це, проте це не просто те, що ви терпите, щоб досягти мети. Це частина життя. Він повинен робити компліменти та підтримувати все інше, що є для вас важливим, - і ви повинні бути віддані цьому, на все життя. (принаймні до тих пір, поки ви все одно хочете зберегти результати!)

Давайте копати глибше за допомогою вправ. Ми проведемо 1, ПРИГОЛОВНУ вправу: Захід.

Якщо протягом сеансу ви просто шалено кидаєтесь (або згортаєтеся, або хрустіте АБО що завгодно!) З дерьмово-о-ля-формою, з обмеженим діапазоном рухів, з низькою інтенсивністю ... тоді найцінніше, що ви можете зробити, це ЗУПИНИТЬ і відсортувати свої випадання!

Я дуже люблю випадок, однак навіть якщо ВИ цього не робите (!) це метафора для всього, що забирає у вас час і енергію ... можливо, навіть смокче ваші гроші, а також вашу надію, не приносячи вам результату.

Де ти шалено вживаєш заходів - і не бачиш результатів - де найцінніше, що ти можеш зробити, - це зупинитися та розібратися у своєму підході? (моє "Рівняння дії" в кінці допису, щоб допомогти вам!)

Приємно щось робити. Вжити заходів.

Можливо, підпишіться на членство в спортзалі.

А може, купити книгу.

Настільки ДОБРЕ відчуття, що біль, який ви відчували до того, як вчинити цю дію - той спонукальний біль, який штовхнув вас зробити наступний крок, - розсіює секунду, коли ви зробили цю одну дію.

Ви потрапляєте в фальшиве почуття безпеки: "так, я все це контролюю - я вступив у тренажерний зал або купив книгу про дієтичних кухарів 5: 2"

=> Відчути певний у своїх здібностях щоб досягти своєї мети, ніколи не відчувайте себе достатньо захищеним, щоб стати самовдоволеним і ледачим. Або залишатися в невіданні про те, що не працює.

Одна дія не забезпечить ваш результат без послідовних подальших дій І постійного і нескінченного вдосконалення.

Неправильні дії не дадуть результату.

Рівняння моєї дії:

(ваші рекомендації щодо послідовних правильних дій)

1. Чи працював цей підхід у мене в минулому? (заповнення харчового щоденника для встановлення режимів харчування/тригерів та емоцій/обставин, що оточують кожного) АБО я маю докази того, що я довіряю, що це працює на когось іншого? (різання рафінованих вуглеводів і подвоєння волокнистої овочі).

2. Якщо раніше цей підхід не працював для мене:

2а. Я зробив це якнайкраще? (Оцініть свої зусилля. 1-10. Якщо у вас було менше 8/10, то ви не давали підходу справедливих шансів)

2б. Чи щось змінилося так, що я з більшою ймовірністю/спроможний зробити це якнайкраще цього разу?

(Будьте чесними із собою - ви знаєте визначення божевілля! - чи не збираєтесь ви цього разу докласти більше 8 зусиль?)

3. Які системи/підзвітність я маю, щоб допомогти мені бути послідовними?

(це називається зупинкою та укладанням земляних робіт). Все, що можна зробити протягом декількох тижнів. До яких хитрощів ви підняли рукав, коли новинка починає стиратися, як і буде?

4. Яка моя стратегія постійного вдосконалення мого підходу? (подумайте, хто вас надихає, кого ви можете «моделювати» і що розтягне вас на краще ВАШИХ найкращих).

(як слідувати моєму рівнянню дії!)

1. якщо ТАК Перейти до 3. => @ 3, знайдіть час СТОП і підготуйте свій успіх. => @ 4 знайдіть час СТОП і закладайте основи для вашого постійного успіху та постійного вдосконалення.

1. якщо НІ Перейти до 2. => @ 2 a. Якщо ви зробили найкращий постріл, але це не спрацювало, пора повернутися до №1 і прийняти рішення про новий підхід.

=> @ 2a. Якщо ви не зробили найкращий постріл і це не спрацювало, настав час вирішити @ 2b. Якщо що-небудь змінилося, ви, швидше за все, зможете зробити це найкращим чином цього разу?

2б. якщо ТАК Перейти до 3. => @ 3 знайдіть час СТОП і закладайте основи для свого успіху. => @ 4 знайдіть час СТОП і закладайте основи для вашого постійного успіху та постійного вдосконалення.

2б. якщо НІ - Перейдіть до №1 та прийміть новий підхід.

Це як одна з тих історій «вибирай свій кінець», правда? Це абсолютно ваш вибір.

Я вважаю, що перешкодою для більшості людей є No2а. Ви не зробили найкращого, і це не спрацювало.

Розчаруватися результатами, яких ви не досягли зусиллями, які ви не зробили правильно, є нульовим значенням?

Ваше рішення тепер стає "Чи вірите ви у свою здатність досягти результату?" і якщо так "Чи результат вартий тих жертв, які потрібні вам для його досягнення?" (У мене регулярно проводяться такі самостійні переговори!) АБО ви задоволені там, де ви перебуваєте?