Дюкан в Аделаїді

Я є австралійським шанувальником дієти Дюкана, і у мене є трохи часу, щоб спробувати деякі рецепти (з модифікаціями для австралійського контексту та того, що я маю в своїх магазинах), сфотографувати (на жаль, відсутні в книгах про дієти) та отримати свої думка сім'ї. Якщо ви вирішили спробувати Dukan для себе, будь ласка, не забудьте спочатку обговорити зі своїм лікарем загальної практики.

Сторінки

Неділя, 2 листопада 2014 року

"Грип" та утримання ваги після Дукана

Етап підтримання дієти Дюкана працював у мене досить добре протягом року, а потім я захворів на грип. Не просто застуда, але і 2 тижні в ліжку, тремтячий застуда з лихоманкою, болячка у всьому, вторинна інфекція грудної клітки тип грипу. Після цього Дюкан перестав працювати на мене. Я ніколи не переживав холоду, тому мені довелося почати пити гарячу воду, щоб залишатися теплим, не те, що я був таким спраглим. Я пробував атакувати і дотримуватися дієт, як раніше, але нічого суттєвого більше не відбувалося.

Наскільки це відрізнялося від того, коли я вперше спробував Дюкана. У книзі Дукана згадується про інших, для кого дієта перестала працювати.

Через 6 місяців я був на 10 кілограмів важче, і на порозі лікаря-терапевта я запитував про мою функцію щитовидної залози, яка була низькою в нормі, але я знала, що в моїй системі відбулися значні метаболічні зміни.

Я розмовляв із другом, який пішов за моїм керівництвом і схуд разом із Дюканом і приємно стабілізувався - і тоді вони сказали, що теж захворіли на всеохоплюючий грип і втратили свою "задану точку", набираючи кілограм на тиждень, щоб повернутися туди, де вони були раніше.

Тож я прочитав, і так, грип, як і інші віруси, порушує ваші метаболічні шляхи.

Дослідження проводилось в основному в лабораторії імунології, де аналізували метаболічні профілі культури клітин після зараження, але були також експерименти на тваринах, які показали, що проблема гіпоталамуса.

Віруси працюють, вставляючи свій ядерний матеріал у ваш і змушуючи клітинні механізми працювати, щоб їх тиражувати, а не робити речі для вас. Гіпоталамус є основною залозою внутрішньої секреції, впливаючи на всі інші залози - гіпофіз, щитовидку, наднирники. Отже, ураження гіпоталму може мати значний ефект.

Я випадково натрапив на дієту з перестановкою гіпоталамуса - насправді цілу серію з них - яка, здавалося, спрацювала для мене. Так, я втратив зайву вагу, і було проведено новий показник для моєї ваги. Я відчуваю, що мої системи повернулись до того, як вони були до нападу на грип. Я думаю, що якби я хотів більше схуднути, то принципи Дюкана, мабуть, знову спрацювали б для мене.

Мені знову тепло, не потрібно приймати добавки. Під час їжі я знову відчуваю шлунок [я думав, у мене це завжди було - ви знаєте, Різдво повно, - але я думаю, що це був просто біль. Це повне відчуття зовсім інше, воно надходить у верхню частину живота і дуже сильне].

Ще одна сенсація, якою я насолоджуюся поверненням, - спрага. Я знав, що раніше не пив достатньо, але ніколи не схильний пити - але вже ні (і так, я перевірив рівень цукру в крові, і це добре - у мене немає прихованого діабету).

Було кілька людей, яких я знаю, для яких Дукан не працював, і тепер я думаю, що це може стати для них подальшим шляхом.

Отже, що це за дієти для відновлення гіпоталамуса?

Це 7-тижневі дієти для втручання, які включають період 23 днів, коли ви приймаєте добавку, щоб відкрити молекулярні «двері» для ненормальних жирових клітин у вашому тілі та тримати їх відкритими. Протягом цього часу у вас дієта на 500 калорій - насправді існує 24 дні поспіль на 500 калорій. Але мобілізований жир і 500 калорій працюють разом, тому ви в основному не відчуваєте голоду і можете бути досить активними (хоча дозволяються лише легкі фізичні вправи).

Існує багато інших правил щодо цієї дієти - вона дуже сувора. Дозвольте дати вам зразок - протягом 24 днів по 500 калорій ви не можете фарбувати волосся. Не можна використовувати залишки в кондиціонері або оліях. Тільки безмасляні зволожувачі. Спеціальний кристалічний дезодорант. Тільки мінеральний макіяж - помада добре. Безмасляне мило.

Потім є сама дієта. Тільки 2 види овочів на день із короткого списку. Лише 2 партії 100 г нежирного білка - але різні джерела білка з короткого списку. 2 фрукти з короткого списку та 2 крихітні порції вуглеводів (2 міні-тости) на день. Існують правила щодо того, коли ви приймаєте добавку, коли чистите зуби та коли можете пити каву. Але це лише 24 дні. Інші дні відносно легкі, подібно до днів Дюкана ПВ з фруктами та без вівсянки.

Перший, який я спробував, був AuGO + (я зробив 6-денну детоксикацію, потім дієту та малинові кетони), а наступний - від Trim N Healthy (без детоксикації, дієти та вітаміну В12, краплі для підтримки). Ті самі принципи, різні типи добавок з однаковою точкою дії, схожі результати, хоча перестановка заданого значення метаболізму була дуже помітною при AuGO +, і це моя перевага перед гомеопатичним варіантом.

З цього досвіду я дізнався, що щоденний прийом пробіотиків був важливим - ця бідна флора кишечника так багато втрачає під час цього процесу. Я також взяв капсули metamucil (псиліум), які разом із рідким чаєм підтримували рух системи.

Тож якщо ви застрягли на дієті, чому б не спробувати одну з цих дієт для втручання та не налаштувати свій гіпоталамус і подивитися, що він може зробити для вашої системи.