Серія дитячого сну та грудного вигодовування: Частина 3

Ласкаво просимо до частини 3 моєї серії «Сон та годування дитини»! Якщо ви тільки приєднуєтесь до нас, ви можете почати з першої частини, де я обговорюю причини, чому мами, що годують грудьми, іноді борються зі сном. Сьогодні я розгляну те, як дієта чи ліки мами можуть вплинути на сон дитини.

Дієта мами, що годує груддю

Загалом мамам, що годують груддю, не потрібно обмежувати свій раціон. Більшість немовлят не будуть чутливі до будь-чого у вашому раціоні, і деякі джерела навіть кажуть, що одна склянка вина або алкоголю в невеликих кількостях - це нормально. Я нервова мама, тому я справді не пила, коли годувала грудьми, але деякі кажуть, що це нормально. Те, що можна їсти одній мамі, може не відповідати вам і вашій дитині, тому насправді немає списку звичайних продуктів, від яких мами, які годують груддю, повинні триматися подалі, включаючи “загазовану їжу”. Грудне молоко складається з того, що в крові, а не з того, що ви їсте.

AAP рекомендує обмежувати кофеїн, але ви можете пити його. В основному, споживайте що-небудь в міру. Не кидайте постріли та не пийте п’ять чашок кави (обмежте 1, можливо, 2 чашки на день). Навіть якщо ви вживаєте кофеїн в міру, якщо ваша дитина незвично метушиться або важко задовольнитися сном, спробуйте скоротити (або вимкнути) кофеїн, щоб виключити його як винуватця. Я відмовився від кофеїну під час вагітності (перший раз, а не другий) і не почав пити його, поки не повернувся на роботу і просто не міг встигнути за проблемами сну та роботою сина (це було приблизно 8-10 тижнів ). Отже, кофеїн точно не був джерелом наших проблем зі сном. Я це знаю! Майте на увазі одне, що новонароджені * * вередують протягом перших 6-8 тижнів, і саме тоді, коли ви замислюєтесь про те, щоб виключати молочні продукти та всілякі речі у своєму раціоні (як я вважав, але, на щастя, не робив, тому що люблю сир!), їх метушливість починає зникати, тож запасіться терпінням.

Загалом, ваша дієта мало впливає на ваше грудне молоко, і ваша дитина, яка годує дитину грудьми, отримуватиме їжу, яка їй потрібна. Тож, коли ви думаєте, що гостра їжа впливала на сон вашої дитини, майте на увазі, що у світі є райони, де гостра їжа є щоденною нормою, і вони годують грудьми просто чудово. Будь ласка, прочитайте більше про вплив дієти мами на грудне молоко, щоб полегшити свій розум. Сказавши це, важливо вживати достатню кількість калорій, щоб підтримувати запас молока, тому дотримуватися дієти під час годування не доцільно, і це включає прийом дієтичних таблеток. Грудне вигодовування зазвичай спалює більше калорій і насправді полегшує схуднення (правда, не для всіх), і втрата всієї ваги дитини може зайняти до року, але здоров’я вашої дитини буде того варте.

Ліки для годуючої мами

Якщо ви мама, яка годує груддю, вам слід бути обережними щодо деяких ліків, які ви можете приймати. Завжди говоріть зі своїм лікарем про ліки, які він хоче призначити, і обов’язково нагадуйте йому, що ви годуєте грудьми. Шукайте в базі даних LactMed схвалені ліки для годуючих матерів.

Деякі ліки від застуди не рекомендуються, коли ви годуєте груддю. Судафед та Актифед можна приймати, а також деякі ліки від алергії, такі як Кларитин, Зіртек, Аллегра та Бенадрил. Пам’ятайте, будь-які ліки від застуди або алергії можуть вплинути на запас молока, тому, якщо ви помітите провал, як тільки ви припините його вживати, запас молока повинен відновитись. Адвіл і Тайленол вважаються безпечними для вживання, не впливаючи на кількість молока. Це відрізняється від того, коли ви вагітні, і НЕ слід приймати Advil. Ви також можете переглянути природні засоби від застуди, які можуть допомогти, не додаючи стрес чи хвилювання.

Не доведено, що тривожність та антидепресанти викликають проблеми у немовляти, що годує, але AAP включає їх до списку "Невідомі, але можуть викликати занепокоєння". Ви також повинні переконатися, що переглянули список ліків, що мають значний вплив на немовлят, таких як аспірин.

Будь-який конкретний препарат може спричиняти або не спричиняти проблем зі сном (жодного конкретно того, про що я знаю - пам’ятайте, я не лікар), і якщо вам потрібні ліки для будь-якої проблеми, я б рекомендував обійти його, а не намагатися зупинити ліки. Якщо ліки тимчасові, завжди майте на увазі, що ви можете «качати і скидати». Я знаю одну маму, яка відлучилася приблизно за 8 тижнів, бо їй довелося приймати певні небезпечні ліки протягом тижня-двох. Пізніше вона зрозуміла, що могла прокачуватись і давати дитині суміш протягом декількох тижнів, а потім повернутися до грудного вигодовування, тому я намагаюся нагадати людям, що відлучення від виправлення тимчасової проблеми є непотрібним, і ми можемо обійти її. Якщо вам потрібні постійні ліки, не припускайте, що проблема зі сном пов’язана з прийомом ліків, і обов’язково поговоріть з цим про це з лікарем.

Будь то дієта чи ліки, мамам, які годують грудьми, є багато речей, про які слід турбуватися. Коли існує так багато змінних, легко звинуватити грудне вигодовування і задатися питанням, чи не припинили б ви грудне вигодовування, якщо б усі ваші проблеми зі сном зникли? Моя свекруха була впевнена, що це було б правдою для мене, але плюси, безумовно, перевищили мінуси, і з огляду на те, що я отримую стільки ж мам, які годують з пляшечки, я впевнений, що знову ж таки всі немовлята інший. Не відучіть. Я годувала грудьми рік з обома хлопчиками, і ми можемо працювати над проблемами сну!

Потрібна допомога в режимі сну, що відповідає вигодовуванню грудей?

Ми знаємо, що для вас, як матері, яка годує груддю, ваші стосунки з малечею щодо грудного вигодовування для вас важливі. Але пам’ятайте, той факт, що ви годуєте грудьми, не означає, що вам доведеться страждати через недосип місяцями! Ви дійсно можете допомогти своєму малюкові виробити здорові звички до сну щадним способом, що сприяє грудному вигодовуванню, за допомогою одного з наших тренувальних пакетів сну.

Після того, як ви вибрали пакет сну, ви негайно отримаєте електронний лист із реєстраційними даними служби підтримки. Звідти ви зможете заповнити свій сімейний профіль і зв’язатися зі своїм консультантом зі сну, який розробить Персоналізований план сну ®, який завжди підходить для грудного вигодовування саме для вас і вашої родини.

Поділіться своїм досвідом з ліками або дієтою під час годування груддю

ДОДАТКОВІ РЕСУРСИ НА ГУДЕННІ ТА СНІ ДІТЕЙ: