Дитяче ожиріння

анімована

Вересень - місяць поінформованості про ожиріння серед дітей. Тому ми підготували цю публікацію, щоб повідомити вас про факти та цифри щодо ожиріння серед дітей, а також про шляхи зменшення поширеності ожиріння серед молодих людей.

Майже третина дітей у Великобританії у віці від 2 до 15 років страждають від надмірної ваги або ожиріння. Залишаючись ожирінням протягом усього життя, ви маєте більш ніж удвічі більше шансів передчасно померти в порівнянні з кимось здорової ваги. Діти, які страждають ожирінням у зрілому віці, в сім разів частіше хворіють на діабет 2 типу, а також мають більший ризик розвитку серцевих захворювань, раку та депресії.

Найкращий спосіб боротьби з ожирінням у дітей - це здоровий спосіб життя: вживання здорової їжі та напоїв; збільшення фізичних навантажень; та покращення якості сну.

Заохочуйте дитину їсти дієту, багату фруктами, овочами та зерновими, а також зменшуйте жирну, солону, цукристу та оброблену їжу. Виключіть солодкі напої - заохочуйте дитину пити тільки воду.

Діти старше 5 років повинні виконувати мінімум 60 хвилин помірних до енергійних фізичних вправ на день. Подумайте, як вбудувати це у свою звичну рутину, наприклад:

  • Піші прогулянки або їзда на велосипеді до школи
  • Заохочуйте свою дитину допомагати в активних завданнях, таких як садівництво або прибирання автомобіля
  • Завершуйте спільні справи сім’єю, наприклад, прогулянки лісом або відвідування парку
  • І заохочуйте свою дитину приєднуватися до класу чи клубу за допомогою таких занять, як плавання, легка атлетика, футбол чи пілатес!

Переконайтесь, що ваша дитина достатньо спить: 6-13-річні діти повинні спати 9-11 годин щоночі, щоб допомогти у зростанні, розвитку та психічному здоров’ї. Більше фізична активність вдень та обмеження часу на екрані вечорами допоможе поліпшити якість сну вашої дитини вночі.

В анімаційній фізіотерапії ми дотримуємось цілісного погляду на покращення здоров’я та самопочуття як дорослих, так і дітей. Якщо у вас виникнуть додаткові запитання щодо цієї публікації, будь ласка, напишіть нам на [email protected]