Керівництво дієтолога щодо зміни вашого мислення навколо їжі

У колії зі своїм харчуванням? Дієтолог Ешлі Джеймс каже, що зміна мислення - це ключ до зміни вашого здоров’я. Ми запитали Ешлі про те, як розпочати.

Якщо ви хочете змінити свої стосунки з їжею, з чого найкраще почати?

Багато людей, яких я бачу, борються зі своїм ставленням до їжі. Але вони ще не розуміють, що ваші стосунки з їжею часто є метафорою ваших стосунків із життям - це дзеркало ваших почуттів щодо любові, страху, гніву та того, як ми управляємо своїми емоціями. Ваше уявлення про себе пов’язане з вашою власною вартістю, тому найкращим місцем для початку є насправді зміна відносин у вас із собою. Зміна цих відносин насправді є єдиним способом побачити тривалі зміни.

Чому, починаючи новий шлях до здоров’я, важливо ставити емоційні, а не лише фізичні цілі?

Дійсно важливо, встановлюючи цілі в галузі охорони здоров’я, бути по-справжньому чіткими щодо результатів та того, як ви хочете почуватися, коли досягнете цих цілей. Ми створюємо свою власну реальність, і ця реальність завжди базується на тому, як ми почуваємось - почуття рівноправні. Отже, нам слід чітко визначити емоційну мету, і тоді за нею настане фізична.

Які речі заважають людям досягти ідеальної ваги?

Без сумніву, мислення - це головне, що стримує людей від досягнення цілей у галузі охорони здоров’я. Якщо у вас в голові грає історія про те, як важко схуднути, то вгадайте, це буде дуже важко! Правильне харчування, безумовно, важливо, але це лише половина справи. Зміна мислення - це друга половина.

Які загальні історії люди розповідають собі про їжу та дієту, і чому важливо змінити ці розповіді?

Багато цього я бачу на своїй практиці. Люди кажуть собі, що вони не можуть схуднути, що вони генетично великі, що їм потрібно завжди контролювати, що вони їдять або харчуються, щоб знизити свою вагу. Настільки важливо трансформувати такий спосіб мислення, якщо ви хочете бачити стійкі результати.

Як ваша енергія може вплинути на ваші стосунки з їжею?

Ми всі складені з енергії, і наша енергія має власну частоту коливань. Ми намагнічуємо у своєму житті людей, речі та переживання, яким ми вібраційно відповідаємо. Щоб ви досягли своєї мети, ви повинні бути на тій же енергетичній частоті, що і вона. Енергетична робота - це чудовий спосіб звільнити негативну енергію, пов’язану з їжею та вагою, яка зберігається в нашому тілі. Якщо ви не вивільнюєте негативну енергію, то виявите, що ви самосаботуєтесь.

Яке найпоширеніше питання ви бачите з клієнтами та їхні стосунки з їжею?

Найпоширеніше, що я бачу, - це жінки, які намагаються постійно дотримуватися дієти, але в кінцевому підсумку важчі і нещасні, ніж будь-коли. Проблема в тому, що обмежувальні дієти насправді є причиною проблеми, а не її рішенням. Обмежувальні дієти порушують ваш метаболізм, впливають на ваше психічне здоров’я і, зрештою, заважають досягти ідеальної ваги.

Хочете змінити своє мислення щодо їжі? Завантажте БЕЗКОШТОВНУ електронну книгу Ешлі: 5 кроків, щоб звільнитися від дієт, змінити своє мислення навколо їжі та досягти своєї природної ваги. Завантажте тут.

Спеціальна пропозиція для членів SumoSociety!

Якщо ви хочете дізнатись більше про те, як ви змінюєте своє мислення щодо дієти, схуднення та досягнення своїх цілей у галузі охорони здоров’я, Ешлі пропонує обмежену кількість БЕЗКОШТОВНИХ дзвінків для членів SumoSociety. Сеанси триватимуть близько 45 хвилин і вивчатимуть те, що заважало вам застрягти, коли справа стосується вашого поточного режиму здоров’я та самопочуття та що вам потрібно зробити, щоб зробити тривалі зміни. Вони безкоштовні, але пропонуються лише за принципом "хто прийшов, хто першим подає", тож швидше забронюйте телефонний дзвінок сьогодні! Забронюйте тут.