Дієтолог: фрукти можуть «жирувати навіть більше, ніж картопля фрі»

Як вважає дієтолог Іван Аліменко, більшості проблем з енергією можна уникнути, якщо контролювати обсяг з'їденого.

За його словами, продукти, які традиційно вважаються дуже корисними, вони можуть легко нашкодити здоров'ю людей, які страждають на хронічні захворювання, такі як гіпертонія, атеросклероз, ожиріння.

Вважається (і це правильно), що люди не можуть їсти чіпси, сухарики, закуски тощо. Але здебільшого все залежить від дозування, сказав експерт.

- Люди не купуватимуть невеликий мішок чіпсів, а виходитимуть і збиратимуть фрукти і навіть більше жиру, тому що фруктоза вся в шлунку і утворює вісцеральний жир, - сказав він.

Дієтолог додав, що головна небезпека чіпсів полягає не в їх складі, а в обсязі вживання. Іншими словами, трохи поїсти можна, якщо ти справді дуже хочеш.

Що стосується фруктів, то декілька, наприклад, персиків принесуть лише користь, і якщо їх вага протягом усього сезону, проблема із вагою, безумовно, буде.

Повинен зайнятися "пропагандою невеликих упаковок" поганої "їжі", щоб "усунути" ризики та загрози, вважає Аліменко.

Як повідомлялося раніше, дієтологи називали продукти, які підходять для опівнічної закуски, що фігурі не зашкодить, а апетит "збити". Перед сном, якщо ви дійсно хочете їсти, можете з'їсти сто грам йогурту без цукру, кефіру, йогурту або заквашеного запеченого. Ці продукти містять мало калорій, але приносять багато користі та назавжди втамовують ваш голод.