Дієтні поради щодо раку молочної залози

Велика картина

Те, що ви їсте, впливає на вашу вагу, а ожиріння підвищує ваші шанси на рак молочної залози. Якщо ви вже хворіли на хворобу, зайві кілограми також можуть зробити її більш імовірною. довше після раку молочної залози. Дослідники не впевнені, чому саме це правда, але довгострокові переваги не викликають сумнівів.

Чи безпечний соя?

Харчові продукти на основі сої, такі як тофу, соєве молоко та едамаме, містять хімічні речовини, що називаються фітоестрогенами, подібні до естрогену. Це колись викликало побоювання, що вони спричиняють проблеми для жінок з раком молочної залози, які використовують естроген як паливо для росту. Але останні дослідження показують, що соя не підвищує ризик раку - це може навіть зменшити шанси на повернення хвороби. Однак будьте обережні щодо соєвих добавок. Вчені ще не так вивчали їх вплив.

Якщо ви пропустите цукор?

Ідея про те, що солодощі «годують рак», існує довгий час. Правда складніша. Ложка, щоб зняти край кави, безпосередньо не призведе до швидшого зростання ракових клітин. Але все-таки розумно стежити за тим, скільки ви додаєте у свій раціон. Багато цукру регулярно може призвести до ожиріння та інших захворювань, які роблять рак більш вірогідним.

Їжте більше продуктів

Якщо ви вживаєте більше їжі на рослинній основі, ви можете знизити шанси захворіти на рак молочної залози. Фрукти та овочі також є важливою частиною дієти, яка допоможе вам контролювати свою вагу, що є ключовим фактором для запобігання поверненню раку молочної залози.

Обійміть цільні зерна

Коли ви додаєте до свого раціону необроблену пшеницю, жито, овес, кукурудзу, булгур, рис та ячмінь, у вас може бути менше шансів захворіти на рак молочної залози. Ці продукти містять поживні речовини, які називаються фітохімікатами, що також може знизити шанси на його повернення. Вони також можуть допомогти захистити від серцево-судинних захворювань - і шанси на виживання мають більші шанси, частково через те, що деякі методи лікування можуть пошкодити серце.

Чи заборонено алкоголь?

Зв’язок між випивкою та раком молочної залози є неясним. Пиво, вино та лікери підсилюють естроген в організмі, що викликає занепокоєння щодо пухлин, чутливих до цього гормону. Деякі дослідження говорять, що ті, хто пережив більшість випадків, коли вони випивають більше одного-двох напоїв на тиждень, частіше хворіють на рак, тоді як інші дослідження говорять, що помірне пиття може бути для вас корисним. Ефекти в будь-якому випадку можуть бути досить незначними, тому випадкові склянки не є проблемою.

Це органічно краще?

Ці продукти вирощують без пестицидів та засобів для знищення бур’янів. Одне широко розрекламоване французьке дослідження виявило зв’язок між цими продуктами та меншим ризиком розвитку раку. Але питання далеко не вирішене. Найголовніше, погоджуються вчені, - це їсти багато фруктів і овочів і ретельно мити їх, щоб видалити залишки будь-яких хімічних речовин.

Факти про жир

Деякі дослідження говорять, що це може зіграти свою роль у зростанні пухлин молочної залози, але дослідження далеко не однозначне. Найкраще - обмежити насичені жири та трансжири, які надходять у такі продукти, як яловичина, масло, сир, морозиво, смажена їжа та комерційні хлібобулочні вироби. Що стосується білка, то вибирайте нежирні сорти, такі як риба та курка.

Зосередьтеся на волокні

Ви отримаєте це природним шляхом, якщо будете їсти багато цільних зерен, фруктів, овочів та бобових. Це корисно для загального стану здоров’я, особливо для рівня цукру в крові, серця та травного тракту. Деякі дослідження припускають, що такий тип дієти може зменшити шанси на рак молочної залози. Зокрема, це може допомогти захистити від агресивного типу пухлини.

Вітамін D

Дослідження показують зв'язок між низьким рівнем цієї поживної речовини та більшими шансами на рак молочної залози. Це також може зіграти роль у зростанні пухлин. Додайте його до свого раціону з лососем, устрицями, оселедцем, скумбрією та сардинами. Ви також можете шукати молоко, йогурт та апельсиновий сік, до яких його додають.

Флавоноїди

Ці хімічні речовини, які ви знайдете в деяких рослинах, пов’язані із зниженням шансів на рак молочної залози. Докази найбільш сильні для двох конкретних типів, флавонолів та флавонів, особливо для жінок, які пережили менопаузу. Ви можете знайти флавоноли в цибулі, брокколі та чаї. Флавони входять до складу петрушки, селери та напоїв з ромашкою.

Каротиноїди

Це ще один вид фітохімікатів у рослинній їжі, пов’язаний із зниженням ризику раку молочної залози. Ви можете отримати його з помаранчевих, жовтих та темно-зелених овочів та фруктів. Слід включити до свого раціону більше моркви, гарбуза, зимових кабачків, шпинату, капусти, солодкої картоплі та дині.

Фенольні сполуки

Дослідження показують, що такі типи хімічних речовин можуть знизити ваші шанси на рак молочної залози, а в деяких випадках уповільнити ріст пухлини. Додайте до свого раціону більше у вигляді часнику, зеленого чаю, сої та лляного насіння. До складу фруктів та овочів входять брокколі, капуста, помідор, баклажани, огірок та кавун.

Додатки, яких слід уникати

Можливо, вас зацікавлять природні засоби, які претендують на лікування раку молочної залози та інших проблем зі здоров’ям. Але у деяких є рослинні сполуки, яких слід уникати, якщо у вас рак молочної залози. Вони включають червону конюшину, чорний кохош, чорницю, донг-квай, примулу вечірню та солодку.

Далі

Наступна назва слайд-шоу

Джерела | Медично Переглянуто 31.01.2019 Переглянуто Дженніфер Робінсон, доктор медичних наук, 31 січня 2019 р

ЗОБРАЖЕННЯ, НАДАНІ:

10) Getty Images

11) Getty Images

12) Getty Images

13) Getty Images

14) Getty Images

15) Getty Images

Американське онкологічне товариство: «Чи можу я зменшити ризик прогресування або повернення раку молочної залози?» Як дієта може вплинути на ризик раку молочної залози

Національний інститут раку: "Ожиріння та рак"

Онкологічне харчування: «Сой та рак молочної залози»

Меморіальний центр раку Слоун Кеттерінг: «Харчування та рак молочної залози: прийняття здорових дієтичних рішень».

Міжнародний журнал раку: "Споживання фруктів та овочів та захворюваність на рак молочної залози: повторні заходи протягом 30 років спостереження".

Медицина Джона Хопкінса: «Харчування для хворих на рак молочної залози та тих, хто вижив».

Американський інститут досліджень раку: "Протизапальна дієта знижує кількість тих, хто пережив рак молочної залози", - ризик смертності від серцевих захворювань. "

Онкологічне харчування: «Алкоголь та рак молочної залози»

Внутрішня медицина JAMA: "Асоціація частоти споживання органічної їжі з ризиком раку: висновки з перспективного когортного дослідження NutriNet-Sante".

Доктор медицини Андерсон: "Органічна їжа: здоровий спосіб уникнути раку?"

Медицина проти раку: «Вживання біб-клітковини, квасолі та зернових та зниження ризику негативного на гормональний рецептор раку молочної залози: дослідження раку молочної залози в районі затоки Сан-Франциско».

Breastcancer.org: «Низький рівень вітаміну D»

PLoS One: «Флавоноїди, флавоноїдні підкласи та ризик раку молочної залози: мета-аналіз епідеміологічних досліджень».

Дослідження та лікування раку молочної залози: «Ризик каротиноїдів та раку молочної залози: мета-аналіз та мета-регресія».

Інститут інформації про мікроелементи Інституту Лінуса Полінга: "Каротеноїди"

Протиракові засоби в медичній хімії: "Роль фенольних сполук у боротьбі проти раку - огляд"

Оцінено Дженніфер Робінсон, доктор медичних наук, 31 січня 2019 р

Цей інструмент не надає медичних рекомендацій. Дивіться додаткову інформацію.

ЦЕЙ ІНСТРУМЕНТ НЕ НАДАЄ МЕДИЧНИХ КОНСУЛЬТАЦІЙ. Він призначений лише для загальних інформаційних цілей і не стосується окремих обставин. Він не може замінити професійну медичну консультацію, діагностику чи лікування, і на нього не слід покладатися, щоб приймати рішення щодо свого здоров’я. Ніколи не ігноруйте професійну медичну пораду при зверненні до лікаря через те, що ви прочитали на веб-сайті WebMD. Якщо ви вважаєте, що у вас може виникнути надзвичайна медична допомога, негайно зателефонуйте своєму лікарю або наберіть номер 911.

Слайд-шоу WebMD

Перегляньте наші слайд-шоу, щоб дізнатись більше про своє здоров’я.