Дієтна схема для Герда

Про

Шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба (ГЕРХ), також відома як кислотний рефлюкс, - це тривалий стан, коли вміст шлунку повертається в стравохід, що призводить до симптомів або ускладнень. Симптоми включають смак кислоти в задній частині рота, печію, неприємний запах з рота, біль у грудях, блювота, проблеми з диханням та зношення зубів. Ускладнення включають езофагіт, стриктури стравоходу та стравохід Баррета. Уникаючи певних продуктів харчування та модифікації способу життя, можна впоратися із захворюванням. При дієті зміни способу життя відіграють важливу роль у лікуванні симптомів. Ми можемо сказати загальні речі, які потрібно обмежити, але причина появи симптомів може різнитися залежно від людини. Тому краще вести харчовий щоденник, щоб перебирати продукти, які ініціюють симптоми після споживання. А також людині, яка страждає на ГЕРХ, слід проаналізувати власний спосіб життя та переконатися, що вони не роблять проти захворювання.

більше спецій

Зміни дієти та способу життя часто починаються з того, чого слід уникати. Сюди входять речі, які можуть спровокувати або погіршити симптоми. Вироблення відповідної дієти та зміни способу життя передбачає виявлення того, що найкраще підходить саме вам. Не всі тригери та методи лікування вплинуть на всіх людей однаково. Майте на увазі, що коли ви їсте, це може бути не менш важливим, ніж те, що ви їсте. Спеціальна їжа, яка викликає рефлюкс, коли її їсти за 3-4 години до сну, може бути нешкідливою раніше дня. Уникайте прийому їжі безпосередньо перед сном. Травлення збільшує кількість шлункової кислоти, присутньої в шлунку. Коли ви лягаєте, здатність ЛЕС запобігати переміщенню вмісту шлунка вгору по стравоходу. Виникаючи разом, багато шлункової кислоти і лежаче положення - рецепт для рефлюксу. Час може варіюватися від людини до людини, але, як правило, вживання повноцінного харчування менше ніж за три-чотири години перед сном не рекомендується хворим на ГЕРХ.

Дієта Діаграма

Неділя
Сніданок (8: 00-8: 30)Methi Parata 2+ 1 столова ложка зеленого чатні (уникайте листя м'яти)
Середній обід (11: 00-11: 30)1 порційний фрукт (уникайте цитрусових)
Обід (14: 00-2: 30)1 склянка рису + куряче каррі (150 г курки + 1 склянка салату з огірків. (Уникайте оноїну і помідорів для приготування масали та уникайте більше спецій)
Вечір (16: 00-4: 30)Пластівці коричневого рису поха 1 склянка.
Вечеря (8: 00-8: 30 PM)Доза пшениці 3 + 1/2 склянки Гіркі стражники (уникайте оноїну та помідорів для приготування масали та уникайте більше спецій)
Понеділок
Сніданок (8: 00-8: 30)Овес Овес Упма 1 склянка + 1/2 склянки молока з низьким вмістом жиру.
Середній обід (11: 00-11: 30)йогурт з низьким вмістом жиру з сирими овочами/овочами, приготованими на грилі -1 склянка (уникайте цибулі та помідорів)
Обід (14: 00-2: 30)1/2 склянки рису + 2 середні чаппаті + 1/2 склянки каррі в квасолі + змія охоронець 1/2 чашки. (Уникайте оноїну та помідорів для приготування масали та уникайте більше спецій)
Вечір (16: 00-4: 30)1 склянка відвареної шанни.
Вечеря (8: 00-8: 30 PM)2 роті/чапаті + 1/2 склянки суміші овочевого каррі. (Уникайте оноїну та помідорів для приготування масали та уникайте більше спецій)
Вівторок
Сніданок (8: 00-8: 30)Змішайте овочевий Poha 1 склянка + 1/2 склянки нежирного молока.
Середній обід (11: 00-11: 30)1 порційний фрукт (уникайте цитрусових)
Обід (14: 00-2: 30)3 Чаппаті + 1/2 склянки квашених бобів суджі + рибне каррі (100 г риби) 1/2 склянки. (Уникайте оноїну та помідорів для приготування масали та уникайте більше спецій)
Вечір (16: 00-4: 30)3 печива (Nutrichoice, Digestiva або Oatmeal.)
Вечеря (8: 00-8: 30 PM)2 Roti/chappathi + Ridge guard subji 1/2 склянки. (Уникайте onoin та помідорів для приготування масали та уникайте більше спецій)
Середа
Сніданок (8: 00-8: 30)Utappam 2+ 1 столова ложка зеленого чатні. (Уникайте листя м’яти)
Середній обід (11: 00-11: 30)1 склянка відвареної шанни
Обід (14: 00-2: 30)1 склянка рису + соєвий шматочок каррі 1/2 склянки + дамські пальчикові суджі 1/2 склянки + маленька чашка знежиреного сиру. (Уникайте оноїну та помідорів для приготування масали та уникайте більше спецій)
Вечір (16: 00-4: 30)1 порційний фрукт (уникайте цитрусових)
Вечеря (8: 00-8: 30 PM)Brocken пшениця upma 1 склянка + 1/2 склянки зеленої квасолі
Четвер
Сніданок (8: 00-8: 30)4 Ідлі + Самбар 1/2 склянки/1 столова ложка Зелений чатні. (Уникайте листя м’яти), (Уникайте оноїну і помідорів для приготування масали та уникайте більше спецій)
Середній обід (11: 00-11: 30)зелених грамових паростків 1 склянка
Обід (14: 00-2: 30)3 роті + 1/2 склянки салату + рибне каррі (100 г риби) + 1/2 склянки капусти. (Уникайте оноїну та помідорів для приготування масали та уникайте більше спецій)
Вечір (16: 00-4: 30)1 порційний фрукт (уникайте цитрусових)
Вечеря (8: 00-8: 30 PM)2 роті/чаппаті. + Картопляні суджі 1/2 склянки. (Уникайте оноїну та помідорів для приготування масали та уникайте більше спецій)
П’ятниця
Сніданок (8: 00-8: 30)2 скибочки коричневого хліба. + 1 скибочка нежирного сиру + 1 варене яйце + 1/2 склянки молока з низьким вмістом жиру.
Середній обід (11: 00-11: 30)1 порційний фрукт (уникайте цитрусових)
Обід (14: 00-2: 30)Рис овочевий пулав 1 склянка + 1/2 склянки соєвого шматочка каррі + 1/2 склянки Нежирна сирна маса. (Уникайте оноїну та помідорів для приготування масали та уникайте більше спецій)
Вечір (16: 00-4: 30) 3 пшеничний сухар.
Вечеря (8: 00-8: 30 PM)2 роті/Чапаті + дамські субіджі на 1/2 склянки. (Уникайте оноїну та помідорів для приготування масали та уникайте більше спецій)
Субота
Сніданок (8: 00-8: 30)Чаппаті 3 + 1/2 склянки картоплі із зеленого горошку каррі (уникайте оноїну та помідорів для приготування масали та уникайте більше спецій)
Середній обід (11: 00-11: 30)1/2 склянки відвареної чорної шанни
Обід (14: 00-2: 30)1 склянка рису + 1/2 склянки Dhal + Palak subji 1/2 склянки + 1/2 склянки сиру з низьким вмістом жиру.
Вечір (16: 00-4: 30)1 порційний фрукт (уникайте цитрусових)
Вечеря (8: 00-8: 30 PM)Brocken пшениця upma 1 склянка + 1/2 склянки зеленої квасолі

Роби і не роби

Роби

  1. Їжте невелику їжу замість великої їжі.
  2. Підніміть голову свого ліжка на 6-8 дюймів.
  3. Їжте менше гострої їжі.

Не

  1. Уникайте їсти, а потім нахилятися, лежачи.
  2. Уникайте облягаючого одягу.
  3. Уникайте швидкого харчування.
  4. Схудніть, якщо у вас надмірна вага.
  5. Сідайте вертикально, а не опустившись під час їжі
  6. Перестати палити.

Продукти харчування, які ви можете легко споживати

  1. Зернові культури: Білий рис, Білий хліб, Коричневий рис, Вівсяне борошно, Брокенська пшениця, Кіноа.
  2. Бобові: Нут, квасоля, мунг-дал, масур-дал, соя та все інше з низьким вмістом спецій і правильно відварене.
  3. Овочі: всі гарбузи-гіркі гарбузи, зміїні гарбузи, гірські гарбузи, пляшкові гарбузи, плющові гарбузи, дамські пальчики, тинда, зелені листові овочі.
  4. Фрукти: заварне яблуко, груші, дрібний банан, яблуко.
  5. Молоко та молочні продукти: знежирене молоко, нежирний йогурт.
  6. М'ясо, риба та яйця: варене яйце, нежирне м'ясо, курка без шкіри, тунець, лосось, тилапія, риба-меч, тріска.
  7. Олія: 1,5 ст.л./добу (оливкова олія, гірчична олія, олія рисових висівок, олія каноли Цукор: 1 ч. Л/добу.