М’яка дієта: дієта при виразці, гастриті, печії, панкреатиті (м’яка їжа)

М'яка дієта - це те, що вам потрібно, якщо ви відчуваєте шлунково-кишковий дистрес у своєму тілі. Шлунково-кишкові проблеми та розлади травлення страждають мільйони людей у всьому світі. Ви також можете стати одним з тих мільйонів, хто дуже часто відчуває такі симптоми, як діарея, здуття живота, печія, кислотність і гази.

Багато гастроентерологів в наші дні також пропонують дотримуватися цієї дієти разом із деякими модифікаціями способу життя, щоб полегшити ваші симптоми. Отже, що таке м’яка дієта і як ви можете її дотримуватися?

Зміст

Млява дієта використовується для лікування шлунково-кишкових розладів, таких як діарея, блювота, нудота, гази, виразки та печія. Він рекомендує їсти певні типи продуктів і виключати продукти, що погіршують стан здоров’я кишечника. Дотримання цієї дієти заспокійливо впливає на ваш організм і може зменшити запалення шлунково-кишкового тракту.

Bland Diet також діє як ефективний засіб при важких розладах травлення та шлунково-кишкового тракту, таких як синдром подразненого кишечника та дивертикуліт. Ця дієта також використовується лікарями для підготовки пацієнта до або після операції на животі або баріатричної операції. Давайте тепер побачимо м'які страви, дозволені на цій дієті.

М'які страви, щоб їсти м'яку дієту

Bland Diet рекомендує їсти м’яку їжу з низьким вмістом клітковини, бракує гострого вмісту та не смажену. Вам заборонено їсти їжу в сирому стані, і ви переходите до вживання вареної їжі. Однак індивідуальні потреби в їжі певних видів їжі різняться у різних людей.

Вам слід пропрацювати свої дієтичні модифікації спочатку з лікарем на випадок серйозних розладів шлунково-кишкового тракту. Оскільки, може існувати ймовірність наявності певної непереносимості їжі або харчової алергії. В іншому випадку загальна рекомендація Bland Foods залишиться незмінною.

Список м'яких страв

Ми підготували перелік м’яких продуктів, які потрібно включити у свій раціон. Крім того, ознайомтесь із переліком продуктів, яких слід уникати на м’якій дієті.

М'які дієтичні овочі:

Є лише певні види овочів, які ви можете їсти під час м’якої дієти. Не всі овочі будуть відповідати вашим цілям, і вам доведеться вилучати овочі, які можуть спричинити газоутворення та метеоризм. Ви повинні їсти м'які овочі у вареному або вареному вигляді. Вам слід уникати вживання їх у сирому вигляді.

М'які дієтичні фрукти:

Якщо ви дотримуєтеся м'якої дієти, їжте лише мало клітковини та фрукти без кісточок. Плоди, що містять сорбітрол, природний цукор, слід виключити зі свого раціону [1]. Ці фрукти пов’язані з причиною газоутворення та метеоризму у вашій системі. Крім того, їжте консервовані або варені фрукти та уникайте свіжих фруктів. Швидше, слід пити відфільтрований фруктовий сік.

Молочні продукти на м'якій дієті

Молочні продукти часто не рекомендуються на м’якій дієті. Відомо, що вони викликають розлад шлунку, діарею та негерметичність кишечника. Однак на цій дієті ви можете їсти молочні продукти з низьким вмістом жиру. Але слід дотримуватися обережності, оскільки багато шлунково-кишкових проблем є причиною непереносимості лактози [2]. Отже, якщо ви відчуваєте дискомфорт після вживання молочних продуктів, повністю виключіть його зі свого раціону.

Птахівництво та тваринні джерела на м’якому раціоні

Білок є важливим макроелементом у будь-якій дієті. Ви можете заповнити свої потреби в білках з птиці та тваринних джерел на м’якій дієті. Єдине, на що потрібно стежити, - уникати гострих і смажених приправ. Однак ви можете включити м’які приправи з невеликим вмістом жиру або зовсім без нього.

Трави для м'якої дієти

Трави на м’якій дієті можуть здатися не найкращою ідеєю. Але, є кілька спеціальних трав, які можуть сприяти здоров’ю вашого травлення. Ці трави є досить потужними для лікування виразки, метеоризму та багатьох інших проблем із шлунково-кишковим трактом [3]. Слово обережності - завжди приймати поради з лікарем перед тим, як приймати будь-які рослинні добавки, якщо ви приймаєте будь-які ліки.

Напої на м'якій дієті

Деякі напої на м'якій дієті дозволяються. Ви можете поглинати негазовані напої, трав’яний чай та напої, що не містять кофеїну. Алкогольні напої та напої, що містять кофеїн, цілком не відповідають цій дієті. Слід також триматися подалі від газованих та газованих напоїв, оскільки вони можуть дратувати ваш шлунок.

М'яке дієтичне меню

Ви можете розпочати цю дієту, дотримуючись меню м’якої дієти. Однак, якщо вам потрібно, ви також можете скласти власний план м'якої дієти залежно від власних потреб. Єдине, про що слід пам’ятати, - це дотримуватися вказівок, щоб повною мірою скористатися цією дієтою.

Меню м'якої дієти 1

Сніданок: Яєчня, тост із білого хліба, відфільтрований апельсиновий сік
Обід: Білий рис варений, куряча грудка
Перекус: Банан
Вечеря: Салат із солодкої картоплі, запечений тунець

Меню м'якої дієти 2

Сніданок: Салат з тофу з крихтою, виноградний фруктовий сік
Обід: Курячий сендвіч
Перекус: Йогурт з низьким вмістом жиру
Вечеря: Овочевий суп, біла паста

Меню м'якої дієти 3

Сніданок: Овос з медом
Обід: Салат з тунцем
Перекус: Банан
Вечеря: Молоко з низьким вмістом жиру, вишукані борошняні торти з борошна

Суть

Дотримання м’якої дієти може допомогти здоров’ю кишечника. Ви повинні дотримуватися цієї дієти, поки не отримаєте полегшення від шлунково-кишкового дистрессу. Як тільки ви почнете відчувати себе добре, ви можете поступово вводити обмежені продукти назад у свій раціон. Крім того, голодування протягом 24 годин перед початком цієї дієти полегшить ваш шлунок і допоможе зменшити запалення.

Крім того, тут варто згадати про те, щоб повільно вводити клітковину у свій раціон, як тільки ви закінчите цю дієту. Якщо ви занадто довго обмежуєте споживання клітковини у своєму раціоні, це може призвести до дефіциту поживних речовин. Отже, закінчивши цю дієту, включіть продукти, багаті клітковиною, щоб задовольнити свої харчові потреби.