Довідники з дієти

Рецепти діабету
Рецепти А-Я
Дієта
- Кислотно-лужна дієта
- Дієтні плани
- Дієта при цукровому діабеті 1 типу
- Дієта при цукровому діабеті 2 типу
- Дієта 5: 2
- Дієта Аткінса
- Вуглеводи та діабет
- DASH дієта
- Детокс-дієта
- Дієта Дюкана
- Безглютенова дієта
- Глікемічний індекс (ГІ)
- Глікемічне навантаження
- Сокова дієта
- Кетогенна дієта
- Низькокалорійна дієта
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів
- Дієта з низьким вмістом жиру
- Плани дієти, що замінюють їжу
- Середземноморська дієта
- Дієта вивчення Ньюкасла
- Поради щодо дієти NHS
- Палеолітична дієта
- Палео-кето-дієта
- Дієта з сирої їжі
- Південно-пляжна дієта
- Веганська дієта
- Вегетаріанська дієта
- Дуже низькокалорійна дієта
- Зонна дієта
Напої та алкоголь
- Що я можу пити?
- Алкоголь та діабет
- Алкоголь та цукор у крові
- Алкоголь та гіпоглікемія
- Спиртозамінники
- Похмілля лікує
- Кава
- Фруктовий сік
- Молоко
- Чай
- Безалкогольні напої та діабет
- Дієтичні безалкогольні напої та діабет
- Вода
Їжа
- Діабетична їжа
- Діабетичний обмін
- Запитання для діабетичного обміну
- Харчова піраміда для діабету
- Їжа, сприятлива для діабету
- Суперпродукти для діабету
- Підрахунок вуглеводів
- Шоколад і діабет
- Холестерин і дієта
- Піст
- Фастфуд
- Їжа для здорового харчування
- Харчові щоденники
- Маркування харчових продуктів
- Поради щодо їжі
- Планування харчування
- Контроль порції
- Порційне спотворення
- Пластинковий метод
- Клуби для схуднення
- Який клуб для схуднення найкращий?
Групи продуктів
- Молочна
- Яйця, квасоля та бобові
- Риба
- Групи продуктів
- Фрукти
- М'ясо
- Оброблені продукти
- Некрохмалисті овочі
- Горіхи
- червоне мясо
- Крохмалисті овочі
- Цільного зерна
Харчові ідеї
- Хлібні альтернативи
- Кулінарна книга з діабету
- Ідеї для діабетичного сніданку
- Діабетичні торти
- Молочні альтернативи
- Харчування при цукровому діабеті
- Ідеї для обіду з низьким вмістом вуглеводів
- Десерти з низьким вмістом вуглеводів
- Ідеї вечері з низьким вмістом вуглеводів
- Альтернативи з низьким вмістом вуглеводів
- Закуски з низьким вмістом вуглеводів
- Солодощі з низьким вмістом цукру
- Альтернативи молока
Харчування
- Вуглеводи
- Хром
- Харчування при цукровому діабеті
- Дієтичні добавки
- Жир
- Клітковина
- Білок
- Сіль
- Прості вуглеводи проти складних вуглеводів
- Цукор
- Цукор проти жиру
- Податок на цукор 2018
- Транс жири
- Вітаміни та мінерали
- Вітамін D
Особливі випадки
- Різдво
- Дівалі
- Великдень
- Хелловін
- Рамадан
Підсолоджувачі
- Низькокалорійні підсолоджувачі
- Поживні та неживні підсолоджувачі
- Роль цукру в нашому раціоні
- Цукрові спирти
- Який штучний підсолоджувач вибрати?

Ефективного лікування діабету неможливо досягти без відповідної дієти.

Люди, які страждають на цукровий діабет, представляють великий підсектор суспільства, і існує різноманітна різноманітність з точки зору харчових потреб від людини до людини.

Як результат, не існує жодної дієти для діабету, яка б працювала для всіх, і люди повинні вибрати дієту, яка відповідає їхнім індивідуальним потребам.

В ідеалі, пацієнти з нещодавно діагностованим діабетом повинні отримувати поради від дієтолога незабаром після встановлення діагнозу.

Яка дієта мені підходить?

Існує безліч дієт, які виявилися популярними серед людей, хворих на цукровий діабет, або цікавими для них.

Ми зібрали деякі найбільш відомі з цих дієт, розглядаючи як переваги, так і недоліки кожної дієти.

Ви часто будете чути, як люди кажуть, що ви повинні харчуватися здоровою, збалансованою дієтою, але що саме це означає? Здорова дієта повинна містити багато фруктів та овочів - намагайтеся включати фрукти та овочі різних кольорів, щоб отримати широкий спектр харчових переваг

Крохмалисті продукти, як правило, мають прямий вплив на рівень цукру в крові, тому радимо брати менші порції цих та/або версії з нижчим рівнем ГІ. Версії нижчого ГІ будуть такими, що містять більшу кількість клітковини, як цільнозерновий хліб та макарони з цільної пшениці.

Картопля може досить сильно вразити рівень цукру в крові, тому хороша порада - поміняти картоплю або солодкою картоплею, або для ще меншої кількості вуглеводів можна використовувати швед для пюре або чистотіл для чіпсів.

Жир відіграє важливу роль у нашому харчуванні, і деякі жири корисніші за інші. Особливо рекомендуються ненасичені жири, які містяться в авокадо, горіхах і жирній рибі.

Жирів, яких найкраще уникати, це жири в чіпсах, тістечках, чіпсах та солодких продуктах, таких як тістечка, пончики та печиво.

Як правило, нам рекомендують вживати в щотижневому раціоні жирну рибу, таку як лосось, скумбрія або оселедець. Нежирне м’ясо, таке як курятина та грудка індички без шкіри, часто називають хорошим вибором через нижчу калорійність.

Найгірше м’ясо на вибір - це перероблене м’ясо, таке як хот-доги, яке зазвичай зустрічається в інших заздалегідь приготованих стравах або закусках. Якщо вага є проблемою, дотримуйтесь менших порцій їжі. Дослідження показують, що більшість людей у Великобританії їдять більше, ніж їм потрібно.

Скорочення порцій і вживання води перед їжею рекомендується тим, хто хоче схуднути. Домашня кухня - це чудовий спосіб покращити свій раціон, оскільки їжа свіжіша, і ви уникаєте сумнівів щодо того, що впало в розфасовані продукти та соуси.