Дієти з низьким вмістом вуглеводів: чому те, що, як каже дієтолог, може не мати сенсу
Згідно з його дописом, “З 2002 року було проведено понад 20 рандомізованих контрольованих досліджень, які порівнюють дієти з низьким вмістом вуглеводів та з низьким вмістом жиру. Всі вони приводять до подібного висновку.
Низькоуглеводні дієти:
- Знижують жир в організмі набагато більше, ніж дієти з низьким вмістом жиру, навіть якщо групам з низьким вмістом вуглеводів дозволяється їсти до повноти
- Викликають більше зниження артеріального тиску
- Знизити рівень цукру в крові та покращити симптоми діабету
- Знижують рівень тригліцеридів у крові значно більше
- Змініть структуру ЛПНЩ («поганого») холестерину з малого щільного ЛПНЩ (дуже поганого) на великий ЛПНЩ
- Підвищуйте рівень ЛПВЩ (хорошого) холестерину набагато більше, ніж нежирні дієти
Варто перевірити. А прочитавши його, прийміть рішення змінити свій раціон, щоб змінити своє здоров’я!
10 речей, які говорять дієтологи про дієти з низьким вмістом вуглеводів, які не мають сенсу
Існує багато міфів про дієти з низьким вмістом вуглеводів, навіть серед медичних працівників. Ось 10 речей, які дієтологи кажуть про дієти з низьким вмістом вуглеводів, які є помилковими.
- Дієти з низьким вмістом вуглеводів можуть бути не здоровими в довгостроковій перспективі, зазначає дослідження
- Прийміть рішення, щоб уникнути дієт, які швидко виправляють, говорить головний лікар NHS Дієти та дієти The Guardian
- Як осмислити тисячі дієт для схуднення
- Дієти з низьким вмістом вуглеводів можуть бути не здоровими в довгостроковій перспективі, зазначає дослідження
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів для лікування неалкогольної жирної хвороби печінки - чи має сенс Doc; s Думка