Дієта знаменитостей щодо зони, макробіотичної та дієти Дюкана

Можливо, вони з цим народилися, а може, знаменитості такі ж люди, як і всі ми, і їм доводиться багато працювати над цим гарячим тілом! Від зони до макробіотичної та дієти Дюкана, ознайомтеся з нашим путівником по дієтах знаменитостей нижче, щоб побачити, як вони тонізуються в Тінселтауні ...

Керівництво дієтою знаменитостей

1. Зонова дієта
Шанувальники дієти знаменитостей: Дженніфер Еністон (на фото), Рене Зеллвегер та Бред Пітт.
Низька зона: Винайдена біохіміком доктором Баррі Сірсом, The Zone Diet виступає за споживання калорій з вуглеводів, білків та жирів у збалансованому співвідношенні. Дієти зони Голлівуду включають Дженніфер Еністон, колишнього чоловіка Бреда Пітта та Рене Зеллвегер - яка, як кажуть, використовувала зонову дієту, щоб повернутися у форму після щоденника Бріджит Джонс.
Як це працює: Грунтуючись на теорії, що організм вимагає оптимального співвідношення вуглеводів, білків і жирів, це співвідношення допомагає дієтам залишатися в здоровій зоні, що визначається гормональним впливом на їх організм. Передумова полягає в тому, що запорукою міцного здоров’я є збалансування рівня гормонів.
Фактор втрати ваги: повідомляється, близько півкіло на тиждень. Побічні ефекти дієти зони: критики засвідчують, що дієта має занадто мало клітковини, дуже регламентована, і бракує вагомих наукових даних, щоб підтвердити твердження.

2. Дієта Дукана
Шанувальники дієти знаменитостей: Кейт Міддлтон, Жизель Бундхен, Дженніфер Лопес
Дукан низький: Дієта Дюкана - дієта з високим вмістом білка, створена французьким дієтологом доктором П’єром Дюканом. Серед прихильників знаменитостей - Кейт Міддлтон - яка, як кажуть, використовувала його для набуття форми до свого королівського шлюбу, а також смачні мумії Дженніфер Лопес та Гізель Бундхен, щоб скинути вагу після народження дитини.
Як це працює? Виключивши з раціону прості вуглеводи, а замість цього вводячи продукти з низьким вмістом жирів, багатих білком. Дієта Дюкана використовує чотирифазний план, коли ви їсте лише вибрані продукти, поки не досягнете своєї цільової ваги.
Фактор втрати ваги: Повідомляється, що він становить цілих 3 кг за п’ять днів.
Побічні ефекти дієти Дюкана: через високий білковий фактор може спричинити запор, високий рівень холестерину, подагру та неприємний запах з рота.

3. Макробіотична дієта
Шанувальники дієти знаменитостей: Мадонна, Гвінет Пелтроу
Макробіотик низький: Дієта з макробіотиками - це дієта з низьким вмістом жиру, з високим вмістом клітковини - принципи якої були відроджені в 21 столітті японським педагогом Джорджем Осавою. Мадонна є відомим шанувальником макробіотичної дієти, а її подруга Гвінет Пелтроу, як повідомляється, в минулому пішла на макро.
Як це працює? Особливо корисний для жінок через низький вміст насичених жирів та високий вміст фітоестрогенів. Дієта макробіотиків переважно вегетаріанська, при цьому основна увага приділяється цільнозерновим продуктам із низьким вмістом ГІ і клітковині.
Фактор втрати ваги: Відомий більше як зміна способу життя, ніж дієта, він, як кажуть, сприяє загальній загальній втраті ваги, але також надає сяючий колір обличчя та знижує ризик серцевих захворювань та передчасного старіння.
Побічні ефекти макробіотиків: Це дуже суворо - і завдяки високому вмісту клітковини воно може спричинити певний початковий шлунково-кишковий дистрес.