Що таке дієта Йолі?

Малія Фрей - експерт із схуднення, сертифікований тренер з питань охорони здоров’я, фахівець з управління вагою, особистий тренер та фахівець з фітнес-харчування.

Барбі Червоні MS, RD, CDCES, CDN, є зареєстрованим дієтологом та сертифікованим спеціалістом з догляду та освіти з питань діабету.

Yoli Better Body System, яку часто називають дієтою Yoli, являє собою набір допоміжних продуктів, розроблених компанією, щоб "допомогти вам працювати на шляху до оптимального здоров'я". Продукція рекламується для допомоги у зниженні ваги, балансі ph, імунній підтримці, спортивних показниках, енергії та повному харчуванні.

Споживачі можуть купувати окремі товари, але набори трансформації бренду користуються більшою популярністю. Набір «Трансформація» включає кілька різних добавок та 28-денну книгу «Better Body System» із планом харчування та іншими порадами щодо схуднення. Хоча деякі поради дотримуються рекомендованих харчових практик, рослинні та дієтичні добавки для схуднення, як правило, не є частиною основних рекомендацій щодо схуднення.

Що говорять експерти

"Подібно до багатьох багаторівневих дієт для маркетингу, цей план вимагає придбання кількох дорогих добавок з привабливістю швидкого схуднення. Хоча ви можете схуднути на кілька кілограмів, експерти сходяться на думці, що будь-яка втрачена вага, швидше за все, повернеться, коли ви перейдете назад на повністю харчові продукти. дієта ".

—Chrissy Carroll, RD, MPH

Передумови

Згідно з інформацією, наданою компанією, слово "йолі" - це ацтекське слово, що означає "жити". На веб-сайті бренду сказано, що місія компанії - допомогти людям жити якнайкраще. Компанія була заснована і в даний час керується кількома підприємцями з досвідом маркетингу та бізнесу. Незрозуміло, чи залучені до компанії експерти з питань харчування, охорони здоров’я чи медицини, чи звідки беруться докази програми та продуктів.

Yoli - компанія багаторівневого маркетингу (MLM). Це означає, що споживачам пропонується стати "членами" (їх також називають дистриб'юторами) і продавати товари іншим за комісію. MLM також відомий як продаж пірамід, мережевий маркетинг або реферальний маркетинг. Продукти, як правило, продаються не в роздрібних магазинах, а скоріше через усну передачу та рекомендації. Членів стимулюють набирати інших для продажу продуктів, створюючи таким чином компенсаційний потік у стилі піраміди.

Щоб стати дистриб'ютором Yoli, існує вік та проживання. Ви також повинні придбати комплект продажу (який називається Yoli Distributor Success Kit) і повинен дотримуватися етичного кодексу. Стан здоров’я чи харчування не вказаний як обов’язкова умова. Продукція Yoli продається в США, Мексиці, Канаді, Австралії та на Філіппінах. Ви також знайдете товари для продажу на веб-сайті компанії та на Amazon.

Хоча різні типи покупців можуть бути зацікавлені в продуктах Yoli, акцент як на веб-сайті, так і в робочій книзі Better Body System робиться на втрату ваги. Відгуки клієнтів, а також фотографії до і після цього пропонують суттєві претензії щодо втрати ваги, але не містять термінів для трансформації.

Рекламні заяви заявляють, що вперше користувачі Better Body System повідомляють про середню втрату ваги майже на 16 фунтів. Проте жодних досліджень, рецензованих звітів та інших даних на підтвердження претензії не надається. Також дещо незрозуміло щодо хронології для цієї втрати ваги. Набори для трансформації та робоча книга описують 28-денну програму, але втрата 16 фунтів за чотири тижні (28 днів) була б незвичною. Загалом норма до 2 фунтів на тиждень вважається розумною швидкістю схуднення. U

Як це працює

Перш ніж запустити систему кращого тіла (BBS), користувачам Yoli рекомендується робити фотографії "до", а також отримують поради та пропозиції щодо способів отримати найкращі зображення. Потім користувачі встановлюють цільову вагу у своїй книзі. Виходячи з цільової ваги, надається щоденний план харчування.

Надано чотири вагові вагові категорії: менше 125 фунтів, 126-150 фунтів, 151-179 фунтів і 180+ фунтів. Типові міркування щодо цілі втрати ваги, такі як початкова вага, стать, вік, зріст або бажана кількість втрати ваги, не враховуються. U

Якщо ви дотримуєтеся плану, ваш тиждень поділяється на чотири білкові дні та три прийоми їжі. Білкові та прийоми їжі чергуються. Наведено вказівки щодо їжі, закусок та добавок, які слід споживати щодня.

Наприклад, у білковий день, якщо ваша цільова вага становить 126–150 фунтів, ви прокидаєтесь і приймаєте дві добавки з набору для трансформації, а потім снідаєте смузі. Ви будете споживати дві білкові порції як закуску та три білкові порції на обід. Ви отримаєте ще три білкових порції як закуску разом з іншою добавкою. На вечерю ви споживаєте інший смузі, а потім приймаєте чотири капсули перед сном.

У день прийому їжі, якщо ваша цільова вага становить 126–150 фунтів, у вас є більше можливостей. Ви приймаєте кілька добавок після пробудження, після чого на сніданок подаєте смузі та порцію фруктів. Ви будете споживати дві білкові порції як закуску, а потім - обід, який включає три білкові порції, одну вуглеводну, одну фруктову та дві овочеві порції. Ви отримаєте ще три білкових порції як закуску разом з іншим овочем та іншою добавкою. На вечерю ви споживаєте інший смузі, а потім приймаєте чотири капсули перед сном.

Протягом третього і четвертого тижня вам дозволяється «безкоштовно» харчуватися в обідній день в один день тижня. Вам рекомендують їсти все, що завгодно, але підтримувати кількість калорій між 700–900 калоріями.

Поради щодо приготування їжі, рецепти та пропозиції щодо їжі містяться в робочій книзі. Існують також вказівки щодо гідратації, а також таблиці для відстеження вашого прогресу. Нарешті, викладено поради щодо підтримки ваги. На цьому етапі споживачам рекомендується купувати більше продуктів Yoli, щоб допомогти їм зберегти втрату ваги.

Що їсти

На дієті Yoli споживачі отримують перелік продуктів, схвалених BBS, за категоріями. Також включений список безкоштовних продуктів. Лише декілька предметів позначаються як продукти, яких слід уникати. У цій програмі дуже важливий розмір порції, і для кожної дозволеної їжі передбачені конкретні розміри порцій.

Вибір білків під контролем порцій, таких як філе з яловичини, свиняча вирізка, знежирене молоко, тофу, хумус або хот-дог

Овочі, контрольовані порціями, такі як брокколі, морква, шпинат або бамія

Фрукти, контрольовані порціями, такі як банани, родзинки, мандарин або папайя

Контрольовані порціями вуглеводи та крохмалі, включаючи Cheerios, поленту, пшеничні розріджувачі, чіпси коржів та картопляне пюре