Дієта в будні і бенкет у вихідні?

Напевно, ви успішно відмовилися від цієї жирної самоси і ухилялися від зайвого шматочка торта або цукрового чаю протягом п’яти робочих днів поспіль. Вітаємо! Ви виявили неабияку стриманість, дотримуючись суворої дієти з низьким вмістом жиру. Але тоді ви вирішили компенсувати своє економне харчування у будні великим надлишком на вихідних. Ви, як правило, ходите за поблажливою їжею, бенкетуючи домашніми традиційними традиційними індійськими тарифами, або балуючись їжею. Іншими словами, ти перетворюєшся на справжнього ненажеру на вихідних. Більшість із нас, хто сідає на дієту, вихідні дні призначає як шахрайські дні. Але чи дійсно є гарною ідеєю дотримуватися суворої дієти в будні, а потім їздити на випивку у вихідні? Чи справді ця `` обманна дієта '' допомагає? Мабуть, так, оскільки думка експертів сильно нахиляється до цієї дієтичної стратегії.

суворої дієти

Фахівці стверджують, що ми схильні до схуднення у будні, якщо дотримуємося суворої дієти, а до вихідних, як правило, набираємо вагу, якщо відпускаємо і пиявимося з їжею. Згідно з нещодавнім дослідженням лабораторії харчування та брендів Корнельського університету в Ітаці, штат Нью-Йорк, яке охоплювало 80 дорослих протягом 10 місяців, ця компенсаторна формула може призвести до довгострокової втрати ваги. Дослідники також зазначають, що стратегія може мати психологічну користь - переїдання вини на вихідних може допомогти нам краще впоратися зі стриманістю протягом тижня. Але, звичайно, не повинно бути надмірних дієт у будні та переїдання у вихідні. Ще одне дослідження, проведене Австралійським університетом Нового Південного Уельсу, застерігає не переборщувати з шкідливою їжею лише для компенсації вашої економної дієти в будні. Найрозумнішим було б звернутися до свого дієтолога/дієтолога, а потім вибрати дієтичну стратегію, яка найбільше відповідає вашому організму. Спочатку зважте всі «за» і «проти».