Дієта та управління вагою

Шукаєте швидкий і простий спосіб схуднути? Ти не один. За інформацією Управління з контролю за продуктами та ліками цього року приблизно 50 мільйонів американців будуть харчуватися дієтами. Комусь вдасться схуднути, мало кому вдасться утримати все це в довгостроковій перспективі.

Однією з причин низького рівня успіху є те, що люди часто шукають швидких і простих рішень для вирішення своїх проблем із вагою. Вони піддаються твердим вимогам на кшталт «Їжте усе, що хочете, і при цьому худніть!». Вони щорічно витрачають мільярди на всі види дієтичних програм та продуктів, включаючи дієтичні безалкогольні напої та продукти. Ви все це вже чули. Єдиним перевіреним способом схуднення є або зменшення кількості з'їдених калорій, або збільшення кількості спалених калорій за допомогою фізичних вправ. Більшість експертів рекомендують поєднання обох.

Досягнення здорової ваги вимагає великих зусиль, гарного планування та послідовності. Винагорода буде чудова: Ви почуватиметеся краще і більше будете насолоджуватися своїм життям. З часом ці кроки стануть стійким здоровим способом життя, заснованим на правильному харчуванні та підвищених фізичних навантаженнях. Ви зменшите ризик для здоров’я, але найголовніше, що ця зміна вашого способу життя може стати для вас приємним способом життя.

● Дізнайтеся більше про дієту та управління вагою