Дієта та відновлення від нервової анорексії - чи змішуються вони?

Коли ходите по днях, тижнях і місяцях життя, що перебуває у стані відновлення після розладу харчування, бувають випадки, коли виникають питання про дієту.

Для осіб, які мають в анамнезі нервову анорексію, питання того, чи є дієтичні обмеження доречними чи ні, насправді є дуже серйозним фактом, який слід враховувати.

З огляду на високий рівень рецидивів та смертності, особливо в попередні роки одужання, це факт, який не слід сприймати легковажно.

Збереження шляху відновлення

Зважаючи на статистику відновлення, слід згадати не те, щоб позбавити сподівань, а ще раз підтвердити важливість підтримання шляху одужання і в рамках цього робити здоровий вибір щодня.

Статистика, проведена протягом 10 років після відновлення від нервової анорексії, показала 13-кратне збільшення смертності у цій популяції, високий рівень рецидивів ваги (42% у перший рік) та високу частоту запоїв. харчова поведінка (зустрічається у 64%) у цей період.

Для осіб зі схильністю до нервової анорексії, терміновість і бажання контролювати такі речі, як вага і непохитна поведінка, високі, і існують як гортанний інстинкт.

Механізм подолання

Подібно до того, як алкоголік або наркоман, що одужує, спокуса використовувати механізм подолання (в даному випадку дієту) для контролю життя непередбачуваних в іншому випадку подій, емоцій та проблем часом буде високою.

Той, хто боровся з алкогольною або наркотичною залежністю, повинен розглядати ці речовини як щось, що більше не може бути частиною життя. Однак для тих, хто страждає розладом харчової поведінки, існує більша мінливість проблем, пов’язаних із усіма продуктами харчування, а не речовинами, яких цілком можна уникнути.

І в рамках цього слід враховувати, чи прийнятним є дотримання дієти для схуднення.

Покручене почуття "дієти"

Дієта, за визначенням, - це вибір їжі, який ми кожен робимо щодня. Отже, по суті, ми всі на “дієті”. На жаль, більшість суспільства перетворили це визначення дієти на значення дієти з метою схуднення.

Таблоїди, журнали та телебачення - все це вибухове підсилення важливості зовнішності та того, як досягти ідеального тіла.

Дуже мало медіа-вмісту підтримує природний вигляд - будь то чудовий (і історично затребуваний) жіночий вигляд, нормальний ріст і колір волосся на тілі, і дозволяючи нашим тілам бути такими, якими вони, природно, вирішили б.

Це вражає не лише жінок, чоловічі публікації та розважальні новини також зосереджуються на тому, як видалити зайве волосся, виглядати підтягнутою, а також забезпечити високий рівень обслуговування та багато неприродних.

Дієта та відновлення не поєднуються добре

Коли йдеться по шляху одужання від нервової анорексії, явна дія дотримання дієти з наміром або бажанням схуднути суперечить цілісній меті відновлення як тіла, так і розуму.

Дієта для схуднення може здатися розумною річчю за короткий проміжок часу або на короткий проміжок часу, але звичні схеми є сильними і легко (для деяких миттєво) спрацьовують.

Подібно до подачі тенісу або їзди на велосипеді, або пісні, яку ви не можете викинути з голови, у людей з історією нервової анорексії, коли приймається рішення про дієту, виникає багато різних аспектів пам’яті.

Ці шляхи запам'ятовування емоцій, задоволення та винагороди, і навіть аспекти рухових функцій, сильно підсилюють себе, даючи можливість бути переробленими. З цих причин вибір зосередити енергію, час та обізнаність на дієті для схуднення не відповідає відновленню від нервової анорексії.

Вибір плану харчування

Далі на шляху одужання також з’являться інші варіанти дієти. Коли люди розглядають питання здоров’я цілісно, дієтичний вибір також має значення.

Незалежно від того, їсти глютен та молочні продукти, їсти органічні продукти, уникати харчових алергенів чи чутливості, або дотримуватися веганської або палеолітичної дієти, також стає популярним вибором у пошуках здоров'я.

Важливим є також розширення визначення дієти до цих великих понять, оскільки вони неминуче існуватимуть як виклики час від часу.

Цей вибір може базуватися на інших великих концепціях здоров’я, оскільки інші стани здоров’я, такі як алергія, аутоімунітет та синдром подразненого кишечника (пізніше поширена популяція, але тим більше при одужанні від розладів харчування) мають докази того, що модифікація дієти покращить симптоми і перебіг хвороби.

Дотримання цілей здоров’я на увазі

Як лікар-натуропат, який працює з багатьма людьми з цими проблемами, а також хронічними проблемами втоми та поганого настрою, вибір дієти є однією з перших речей, на яку часто звертаються. Внесення змін до дієти з урахуванням цих додаткових цілей охорони здоров’я може сприяти цілісному одужанню і може бути доцільним в індивідуальному порядку.

Як і будь-який аспект медицини чи терапії, ми ніколи не є своїм найкращим лікарем і повинні шукати сторонньої підтримки, коли хочемо зробити ці зміни або вибір.

Цілісні дієтологи та лікарі-натуропати мають значну кількість тренінгів у цих областях і можуть бути належним чином підготовлені для надання рекомендацій та допомоги у виборі дієти з метою поліпшення здоров'я.

Звільнення від одержимості їжею

Для більшості людей, які переживають нервову анорексію, однією з головних цілей є життя, вільне від зайвої зосередженості на їжі. Якщо ви хочете змінити дієту, ця мета все одно має бути першочерговою, і дотримання терапевтичної дієти може бути доречним часом, але не перекривати можливості для спільноти та спілкування навколо інших продуктів.

Збереження психічного стану відкритості та вдячності як за відновлення, так і за продукти які подаються допоможуть організму перетравити і засвоїти їжу та харчування, що знаходиться в ній.

Висловлення подяки перед їжею, будь то людині, яка працювала на підготовці, чи загальне почуття вдячності за живлення, яке тіло отримає, підтримує тіло в травленні, а також розум і дух у відновленні. Тож знаходьте час, щоб подякувати за подарунок їжі та відновлення, і знайте, що це підтримає ваше здоров’я.

Eckert ED та ін. Десятирічне спостереження за нервовою анорексією: клінічний перебіг та результат. Психол Мед. 1995 січня; 25 (1): 143-56. http://tinyurl.com/povo2cg

Обговорення у спільноті - поділіться своїми думками тут!

Яким чином ви підтримуєте фокус відкритості та вдячності як за відновлення, так і за продукти харчування?

Думки та погляди наших запрошених авторів поділяються, щоб надати широку перспективу харчових розладів. Це не обов’язково думки «Надії на розлад харчової поведінки», а намагання запропонувати обговорення різних питань різними зацікавленими особами.