Самурайська дієта

Самурайська дієта натхнена японським стилем харчування. Дієтичний план займає три місяці і вимагає середньої втрати ваги від 1 до 2 фунтів. в тиждень. Дієта самураїв надає вам повний план меню і вимагає від вас чотирьох-шести годин помірних фізичних вправ на тиждень і випивання щонайменше одного галону води на день. Довічне членство коштує 10 доларів. Як і в будь-якому іншому режимі дієти, перед початком дієти самураїв слід поговорити з медичним працівником.

дієта

З понеділка по середу

По понеділках самурайська дієта вимагає з’їсти на сніданок кашу, на обід - бутерброд, а на вечерю - різцу та суп. По вівторках дієта складається з тостів, фруктових і залишків супу на сніданок, рисових коржів на обід і набе на вечерю. У середу сніданок включає йогурт і набе, обід - набе, а вечеря складається з соба і супу. Дієта також дозволяє перекусити протягом дня. Прикладами закусок є змішані горіхи, шоколад та булочки.

З четверга на суботу

По четвергах Самурайська дієта вимагає, щоб ви їли змішані фрукти та булочку, бутерброд та темпуру. По п’ятницях ви починаєте день з йогурту, фруктів та булочки. Обід складається із залишків темпури, а на вечерю подаються окономіякі. Меню в суботу включає пластівці на сніданок, залишки окономіякі на обід та рибу, салат та суп на вечерю.

Неділі та ресурси охорони здоров’я

По неділях Самурайська дієта включає тости і фрукти на сніданок, м’ясо з салатом на обід, а також рибу, рис і салат на вечерю. Дієта самураїв також надає вам кілька медичних ресурсів. Ці ресурси включають фітнес-путівник для зайнятих професіоналів, інформацію про те, як подолати безсоння, та інформацію про те, як активізувати свій метаболізм.

Метаболічний синдром

Згідно зі статтею Reuters 2007 року, кілька японських урядовців схудли за допомогою дієти самураїв. Однак один із них помер від серцевої недостатності. Урядовці мали метаболічний синдром, поширений розлад в Японії, що характеризується надлишком жиру на животі, високим рівнем холестерину та високим кров'яним тиском. Незважаючи на смерть урядовця, решта урядовців продовжили самурайську дієту, успішно завершивши план. Невідомо, чи помер чиновник безпосередньо в результаті самурайської дієти. Жодних клінічних досліджень, які б спеціально вивчали безпеку та ефективність цієї дієти, не існує. Тому вам слід завжди проконсультуватися з медичним працівником перед тим, як спробувати цю дієту.