Чи діє дієта групи крові O?

негативну

Багато людей вважають групу крові людини такою важливою, коли мова йде про здачу крові або переливання крові. Однак деякі стверджують, що вживання дієти, специфічної для певної групи крові, може принести користь для здоров’я.

Натуропат під назвою Пітер Д’Адамо пропагував ідею, що дієта, заснована на групі крові, може допомогти людині досягти загального здоров’я та зменшити ризик розвитку певних захворювань.

Однак досліджень щодо впливу дієти на групі крові недостатньо, і наявні дослідження не довели її ефективності. Наприклад, автори дослідження 2014 року дійшли висновку, що їх висновки не підтверджують твердження про те, що дієта на групі крові забезпечує конкретні переваги.

Огляд даних, що стосуються дієти за кров’ю у 2013 р., Також виявив, що в даний час відсутні дані, що підтверджують переваги цього плану харчування.

У цій статті ми пояснюємо, чому деякі люди вважають, що їх група крові повинна впливати на їх раціон. Ми також більш детально розглянемо пропоновані переваги вживання їжі для О позитивних та негативних груп крові та обговоримо, які продукти їсти людина, яка дотримується цієї дієти, та уникати.

Поділитися на Pinterest Людина, що сидить на дієті групи крові O, може їсти більшість видів овочів.

Різні групи крові можуть зробити людей більш-менш сприйнятливими до певних станів. Наприклад, велике генетичне дослідження з 2019 року показало, що люди з кров’ю типу А і АБ мають підвищений ризик раку шлунка.

Результати попереднього дослідження показали, що люди, що належать до груп крові A, B або AB, мають підвищений ризик розвитку ішемічної хвороби серця.

Дослідження 2019 року в Хорватії також виявило зв'язок між групою крові АБ та ризиком психічних розладів. Дослідники припустили, що ті, хто входить до групи крові АБ, утричі частіше, ніж у інших груп крові, мають психічний розлад.

За словами Д’Адамо, хімічна реакція виникає, коли кров контактує з певними продуктами харчування, зокрема з білком, який називається лектин.

Лектини мають прямий вплив на кров і травний тракт. Білок зв'язується з клітинами організму, змушуючи їх злипатися, що потенційно може призвести до гормональних збоїв.

Ефект, який це справляє на організм, подібний до ефекту присутності чужорідної речовини.

Д’Адамо припускає, що люди з різними групами крові по-різному реагують на певні типи їжі та їхні лектини. В результаті він рекомендує конкретні дієти для людей з цими різними групами крові.

Однак жодне дослідження на сьогоднішній день не вказує на те, що лектини по-різному впливають на людей певних груп крові.

Дослідження 2014 року показало, що дотримання дієти групи О крові знижує рівень тригліцеридів у крові - форми зберігання жиру. Незважаючи на це, автори дослідження дійшли висновку, що падіння рівня тригліцеридів сталося через фактори, не пов'язані з групою крові людини.

На думку прихильників дієти, люди з групою крові O повинні їсти і уникати певної їжі.

Варто ще раз зауважити, що надійних доказів, що підтверджують використання цієї дієти, мало.

Тваринні білки

Дієта передбачає, що люди з групи крові O повинні вживати «корисні» продукти тваринного походження, зокрема:

  • яловичина
  • баранина
  • баранина
  • телятина
  • оленина
  • тріска
  • оселедець
  • скумбрія

Людям із кров’ю типу О, дотримуючись дієти, дозволяється вживати більшість м’ясних продуктів, включаючи холодноводну рибу.

Молочна

Хоча люди, які прагнуть дотримуватися дієти групи О, як правило, повинні уникати молочних продуктів та яєць, вони іноді можуть споживати такі продукти:

  • вершкового масла
  • сири, такі як фермерський, фета, моцарела та козячий сир
  • соєве молоко

Горіхи є чудовим джерелом білка та корисних жирів, і люди, які дотримуються дієти, зазвичай можуть мати більшість горіхів, за винятком тих, що містяться в списку "продуктів, яких слід уникати" нижче.

Відповідні горіхи та насіння, включаючи волоські, фундук та мигдаль, можна придбати через Інтернет. Нібито гарбузове насіння та волоські горіхи приносять найбільшу користь.

Квасоля

Люди з кров’ю типу О переносять квасолю. Прихильники дієти вважають, що найбільш корисними бобами для цих людей є:

  • боби адзукі
  • квасоля пінто
  • чорноокий горох

Зерна

Хоча більшість людей, які харчуються позитивною та негативною дієтою, повинні уникати вживання зернових, деякі з них можуть залишатися в раціоні, зокрема:

  • амарант
  • гречка
  • рис
  • камут
  • каша
  • пшоно

Деякі люди можуть також їсти зерна, що містять глютен, а інші не зможуть їх терпіти. Ці зерна включають:

  • ячмінь
  • жито
  • пишеться
  • Хліб єсенський та хліб Єзекіїля

Багато менш доступних зерен можна придбати в Інтернеті, включаючи амарант, камут і кашу, а також хліб Єзекіїля.

Овочі

За кількома винятками - яких є у списку продуктів, яких слід уникати - люди з кров’ю типу О можуть їсти більшість овочів, зокрема:

  • помідори
  • артишок
  • цикорій
  • кульбаба
  • часник
  • хрін
  • капуста
  • бамія
  • цибуля
  • петрушка
  • пастернак
  • червоні перці
  • Солодка картопля
  • гарбуз
  • морські водорості
  • ріпа

Фрукти

Деякі з рекомендованих фруктів для людей із кров’ю типу O включають:

  • сливи
  • чорнослив
  • інжир
  • грейпфрут
  • більшість ягід

Спеції та приправи

До спецій, якими можуть насолоджуватися люди, які дотримуються дієти, належать:

  • приправа на основі водоростей
  • йодована сіль
  • петрушка
  • каррі
  • Каєнський перець
  • шоколад
  • какао
  • меду

Люди можуть придбати багато з цих інгредієнтів в Інтернеті, включаючи приправи на основі водоростей і йодовану сіль.

Напої

Люди, які дотримуються O позитивної та негативної дієти, можуть пити наступне:

  • вода сельцера
  • клубна сода
  • газована вода
  • чай
  • вино