Дієта Міли Гриценко

Дуже часто надмірна вага є серйозною проблемою для прекрасної статі, але якщо ви хочете схуднути, існує безліч способів вирішити. Рекомендуємо звернути увагу на систему харчування Міли Гриценко. На відміну від багатьох жорстких дієт, ця дієта щадна.

Якою худою була Міла Гриценко?

Система схуднення Міла Гриценко полягає у вживанні здорової їжі, а саме продуктів, які просто засвоюються і мають природне, рослинне походження, приносять користь людському організму. Якщо ви мрієте позбутися зайвих кілограмів, відчуваєте легке життя, не відчуваючи при цьому відчуття голоду - тоді в раціон повинні входити морепродукти, ягоди, нежирне м’ясо, овочі та фрукти. Також дуже важливо встановити правильний раціон і харчуватися щодня в певний час.

Дієтолог Міла Гриценко розробила досить просту, але в той же час дієву дієту, яка проходить у два етапи. На першому етапі ви просто зменшуєте об’єм шлунка. Ми пропонуємо вам приблизну дієту цієї дієти.

На сніданок куряча грудка з птицею Цибуля, запарена скибочкою сиру. Другий сніданок - зелений чай з молоком та печивом. На обід приготуйте парову рибу з сиром. На вечерю можна приготувати овочі на пару. Величезний плюс цієї дієти - порції можуть бути звичайного обсягу, близько трьохсот грамів. Харчуватися слід одночасно - це запорука успіху цієї дієти. Між прийомами їжі можна перекусити яблуками або печивом. Через деякий час виключіть закуски і зменшіть розмір порцій до двохсот грамів. Зазвичай ця стадія триває від одного до двох тижнів.

Наступний етап дозволяє вживати будь-яку їжу, крім хліба, але порції не повинні бути більше ста п’ятдесяти грамів.

Дієтолог Міла Гриценко виділила головне

правила для цієї дієти:

Приймайте їжу тричі на день.
Натщесерце, а також за п’ятнадцять хвилин до кожного прийому їжі випивайте склянку чистої води.
Вживайте велику кількість рідини, не менше двох літрів на день.
Виключіть борошно та солодощі.
Після шостої години вечора не їсти.
Виключіть алкоголь.
Якщо ви страждаєте від нікотинової залежності, спробуйте позбутися від неї.
Рухайтеся більше і будьте впевнені в успіху!