Дієта клініки Майо

Дієта клініки Майо продовжує викликати значну плутанину.

Це не “офіційна” дієта клініки Мейо. Медичний центр клініки Mayo (штаб-квартира в Рочестері, США) категорично заявляє, що він ніколи не схвалював жодного плану дієти до грудня 2005 року, коли було оголошено, що офіційний план клініки Mayo доступний через Інтернет.

Однак клініка надає ряд вказівок щодо здорового харчування - включаючи нову піраміду здорової ваги в клініці Мейо (вона ж харчова піраміда клініки Мейо).

Що таке неофіційна “дієта клініки Майо”?

Те, що нібито було дієтою клініки Майо, - це примха чи дієта. Він базується на грейпфруті, великій кількості салату та білків, а також мало вуглеводів. Втрата ваги повинна була становити близько 50-55 фунтів через 10 тижнів.

Дієта клініки Майо - План харчування

Це копія модної дієти - і її НЕ РЕКОМЕНДУЮТЬ. Представники клініки Мейо відмовились від цієї дієти. З бюлетеня Medical Edge за липень 2005 року:

«Версії дієти клініки Мейо ходять десятки років. Більшість натискають на грейпфрут, яйця, капустяний суп або м’ясо і обіцяють різке зниження ваги. Жодна з цих дієт не пов’язана або не схвалена клінікою Мейо."

12 днів - 2 вихідних

Сніданок
1/2 грейпфрута або 4 унції. Грейпфрутовий сік (несолодкий)
2 яйця (будь-який стиль)
2 скибочки бекону

Обід
1/2 грейпфрута або 4 унції. Грейпфрутовий сік (несолодкий)
М'ясо (будь-який стиль, будь-яка кількість)
Салат (будь-яка заправка)

Вечеря
1/2 грейпфрута або 4 унції. Грейпфрутовий сік (несолодкий)
М'ясо (будь-якого стилю, будь-якої кількості) (риба може замінити м'ясо)
Овочі (будь-які зелені, жовті або червоні овочі, приготовані на маслі або будь-якій приправі)

Закуска в ліжко
1 склянка томатного соку або 1 склянка знежиреного молока

Овочі дозволені
Червона цибуля, зелена цибуля, болгарський перець, редис, огірки, брокколі, шпинат, салат, капуста, морква, горох.

Овочів, яких слід уникати
Біла цибуля, картопля, селера.

Інструкції

Будь-яку їжу ви можете їсти, поки не насититесь - поки не зможете більше їсти.
Не виключайте нічого з раціону, особливо не пропускайте бекон на сніданок і не пропускайте салати. Саме поєднання продуктів, що спалюють жир.
Грейпфрут важливий, оскільки він діє як каталізатор, який запускає процес горіння.
Скоротіть кофеїн - він впливає на інсуліновий баланс, який перешкоджає процесу горіння. Спробуйте обмежити до 1 склянки на один прийом їжі під час їжі.
Не їжте між прийомами їжі. Якщо ви їсте комбіновану їжу, ви не будете голодні.
Зверніть увагу, що дієта повністю виключає цукор і крохмаль, які є ліпідами і утворюють жир. Жир не утворює жиру; це допомагає спалити його. Ви можете смажити їжу на вершковому маслі і щедро використовувати масло на овочах.
Не їжте десертів, хліба та білих овочів або солодкої картоплі. Ви можете подвоїти або потроїти порції м’яса, салату чи овочів. Їжте, поки вас не нафарширують. Чим більше ви їсте правильної комбінації їжі, тим більше втрачаєте.