Дієта Хунзи

Відвідайте наш Індекс здоров’я, щоб отримати більше предметів, умов та відповідей

Основи Hunza Superior Health

Люди називають себе гунзакутами, а земля, де вони живуть, Хунза - це те, що стало відомим дахом світу (північна точка Індії, де зустрічаються межі Кашміру, Китаю, Індії та Афганістану). З населенням близько 60 000 і проживаючими в недоступній долині приблизно на 3000 метрів (9000 футів) над рівнем моря, вони залишалися окремим і цілим суспільством у 20 столітті. Хоча зараз цей світ змінюється і на який посягає зовнішній світ, все ще існують віддалені села, де їх нескінченна енергія і довге щасливе життя все ще існують.

Hunza Superior Health

На початку 20 століття були проведені дослідження, і було виявлено, що вони мають дивовижне здоров'я. У гунзів не тільки відсутність хвороб (ціле досягнення), але вони також мають багато енергії та ентузіазму і були напрочуд безтурботними. Підходящий західник здавався б досить хворобливим порівняно з гунзою.

На момент дослідження столітній Хунза не вважався ні старим, ні навіть літнім. Вони залишалися напрочуд молодими в усіх відношеннях, незалежно від їх віку. Чоловіки, які породили дітей у віці 90 років і 80-річна жінка Хунза, виглядають не старше західної жінки 40 років.

Тож у чому їхній секрет для вищого здоров’я Hunza? Що ми можемо зробити для його копіювання?

Повітря: Хунзакути живуть на вершині гірського хребта, висота якого становить десятки тисяч футів. Це незабруднене. Хоча ми не можемо всі переїхати в таке місце, як Хунза, ми можемо якомога частіше діставатися до гір, пустель і узбережжя чи великих парків з великою кількістю зелені. Дайте своєму тілу відпочити, дайте йому дихати чистим свіжим повітрям якомога частіше. Ви також можете очистити, освіжити та оживити (посилити кисень) у своєму будинку та офісі великою кількістю рослин.

Також доступні очищувачі повітря, які дадуть вам більш здорове повітря для дихання в приміщенні. *

Чиста і жива вода: Вода життєво необхідна для нашого здоров’я. У більшості доступних для нас вод є хімічні речовини, що використовуються для протидії шкідливим бактеріям, які ми скидаємо у свої запаси води у вигляді відходів.

Хоча важко отримати якісну воду, ми можемо отримати принаймні джерельну воду, яка є найбільш близькою до тієї води, яка живить людей. Джерельна вода, якщо ЗВИЧАЙНО очищається природним способом, оскільки вона опускається крізь шари граніту та потрапляє у поверхню води. Якщо ви не можете отримати остаточне, знайдіть хороший замінник.

Корисна натуральна їжа Hunza:

То що їдять гунзи? На відміну від більшості жителів Заходу, гунзи їдять насамперед заради здоров’я, а не заради задоволення. У них справді смачна їжа.

Ось схема конкретного раціону жителів Хунзи. Його можна використовувати як керівництво для збалансованого, природного та здорового харчування.

Харчування Hunza повністю натуральне, не містить хімічних добавок. Все настільки свіже, наскільки це можливо, і у своєму первісному несоленому стані. Єдина «обробка» полягає у висушуванні деяких свіжих фруктів на сонці та виготовленні вершкового масла та сиру з молока.

На їхніх садах не використовуються хімічні речовини та штучні добрива. Насправді обприскувати сади пестицидами - це проти закону Хунзи. Хунзи харчуються, як живуть - органічно.

Гунзи їдять мало. Але що саме вони їдять?

Вони регулярно їдять фрукти та овочі. Здебільшого вони сирі, сирі та жива їжа, включаючи всі види паростків, хоча деякі овочі готуються недовго.

Їх улюблені фрукти та овочі включають багато зеленого листя, фруктів, зерна та трохи горіхів. Їх зерна складаються з ЦІЛОГО ЗЕРНОВОГО зерна пшениці, ячменю, гречки, кукурудзи, проса, люцерни та жита Їх овочами є картопля, помідори, морква, квасоля, горох, ріпа, кабачки, шпинат, салат. Їх фруктами є шовковиця, абрикоси, виноград, яблука, груші, персики, абрикоси, вишня та ожина.

Молоко та сир є важливими джерелами тваринного білка. М'ясо, хоч і не повністю усунене, вживається дуже рідко. Це може бути однією з причин, чому у хунз такі здорові травні системи. Навіть коли подають м’ясо, порції дуже маленькі: м’ясо ріжуть на дрібні шматочки і довго тушкують. Важливо пам’ятати, що, хоча гунзи не є повністю вегетаріанцями, м’ясо становить мінімальну частину їх щоденного раціону.

Як і зернові, фрукти та овочі, йогурт також є основним продуктом дієти Хунза. Йогурт, який поповнює флору кишечника, надзвичайно корисний для людського організму.

Волоські горіхи, фундук, мигдаль, бук та ін. Також становлять важливу частину дієти Хунза. Поряд із фруктами, або змішаними в салати, горіхи часто складають цілу їжу.

Вправа: Ще одна велика таємниця здоров'я Хунзи стосується значної кількості часу, щодня приділяється фізичним вправам. Завдяки своєму гірському середовищу вони роблять багато походів вгору і вниз.

Більшість вправ роблять на відкритому повітрі, щоб скористатися чистим гірським повітрям, що саме по собі сприятливо впливає на здоров’я. Але одне, що свідчить стиль життя Хунзи, - це те, що фізичні вправи дуже важливі для здоров’я.

Ходьба - це найпростіша і найдоступніша форма вправ. І всупереч тому, що ви можете подумати, це також забезпечує вам повне тренування.

Помірне сонячне світло: Сонячне світло - це єдине джерело природної енергії для кожного живого на цій землі. Все життя - рослина чи тварина, потребує енергії сонця. Людський організм також потребує цієї енергії. Сонце постачає в наш організм цілий ряд цінних харчових елементів у вигляді вітамінів. Зазначається, що люди, позбавлені сонячного світла, відчувають більшу депресію, ніж ті, хто отримує належну частку. Це допомагає вам спати вночі. Отримайте помірну кількість сонячного світла.

Достатній сон: Сон - це коли ваше тіло оздоровлюється і готується до іншого дня. Це коли ваше тіло відновлюється.

Голодування та розслаблення: Голодування забезпечить вашій травній системі відпочинок і вашому організму шанс самоочиститися. Для гунзів інстинктивно знати, коли слід зробити перерву та використовувати час для відпочинку. Життя в теперішній момент - це хороший спосіб життя.

Хліб Хунза

Хунзи мають свій особливий хліб, який їдять разом із кожним прийомом їжі. Цей хліб містить усі необхідні елементи. Я можу бути виготовлений із пшеничного, пшоняного, гречаного або ячмінного борошна, але найголовніше - це борошно ціле. Він не доопрацьований і не видалив мікроб (звичайна практика на Заході). Зародок - це частина зерна, яка надає йому коричневий колір і має безліч поживних властивостей. .

Типовий хліб Хунза щодня роблять свіжим із кам'яних мелених зерен. Ці смачні плоскі прісні хліби є важливою частиною поживної дієти.

Хліб Хунза - це смачний, щільний, жувальний хліб, який дуже поживний і майже не пропускає псування. Хунзи не їстимуть жодного іншого виду хліба.

Дізнайтеся більше про секрети Хунзи в книзі: Секрет Hunza Superior Health

Тривалість Невизначений

ДІЄТА НЕ РОБОТА?
Дізнайтеся про "Не худнути, щоб оздоровитись, а оздоровлятися, щоб схуднути"

Якщо ви хочете отримати Щотижневий бюлетень MCVitamins.com, Будь ласка, зареєструйтесь, натиснувши тут: Реєстрація бюлетеня

Повернення до дієт

При використанні цієї інформації ми використали найкраще судження. Адміністрація з питань харчових продуктів та медикаментів, можливо, не оцінила представлену інформацію. Будь-яке посилання на конкретний продукт призначене лише для вашої інформації і не призначене для діагностики, лікування, лікування або попередження будь-яких захворювань