Дієта для схуднення: новий план „золотого стандарту” методів схуднення - втрачайте камінь за 6 місяців

Втрата ваги досить складна, особливо під час блокування. Однак вчені виявили, що нова програма дієти для схуднення надзвичайно успішна в боротьбі із збільшенням ваги.

Втрата ваги: ​​коли ви їсте, результати можуть допомогти, каже фахівець

Вчений стверджував, що план дієти для схуднення є "золотим стандартом" планів після того, як середній дієтолог втратив камінь за шість місяців. План Opt-IN є віддаленим, ідеальним, зазначають вчені, для світу після коронавірусу.

Популярні

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

схуднення

Результати Північно-Західного університету в США стверджують, що дієтичний план під назвою Opt-IN забезпечує дуже високий рівень схуднення, враховуючи низьку вартість та низький рівень клопоту.

Старший автор дослідження Бонні Спрінг, директор Інституту громадського здоров'я та медицини Центру поведінки та здоров'я при Північно-Західному університеті Медичної школи ім.

"Що нового є те, як учасники потрапляють туди".

Метод включає онлайн-уроки, цілі та додаток, розроблений замовником.

Дієта для схуднення: план Opt-IN, названий `` золотим стандартом '' методів схуднення - втратити камінь за 6 місяців (Зображення: GETTY)

Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Будь ласка, перегляньте наше Повідомлення про конфіденційність, щоб дізнатися більше про свої права на захист даних.

Дієта для схуднення: план Opt-IN є віддаленим, ідеальним, зазначають вчені, для світу після коронавірусу (Зображення: GETTY)

Додаток допомагає дієтам підраховувати калорії в їжі та відстежувати їхній прогрес.

Потім він надсилає деталі тренеру, несучи відповідальність за дієту.

Метод Opt-IN доступний у США і коштує 427 доларів США або 335 фунтів стерлінгів.

Середня втрата ваги тих, хто брав участь у програмі, становить 13,4 фунтів за півроку, і більше половини тих, хто був включений в тест, втратили сім відсотків ваги тіла.

Пов’язані статті

Більш дешевий варіант від Opt-IN все ж бачив хороші результати. Учасники цього плану, який коштує 324 долари або 255 фунтів стерлінгів, спостерігали середню втрату ваги в 11,5 фунтів.

Бонні Спрінг продовжила: "Ми сподіваємося, що наше дослідження допоможе переконати платників покрити гроші, роботодавців запропонувати і приватним особам взяти участь у профілактичній допомозі".

Інший план дієти для схуднення часто приписує схуднення в середземноморській дієті.

Healthline каже: «Середземноморська дієта заохочує вживати різноманітну їжу, багату на поживні речовини, і обмежує оброблену їжу та додані цукри, які часто мають високу калорійність.

Дієта для схуднення: Додаток допомагає дієтам підраховувати калорії в їжі та відстежувати їхній прогрес (Зображення: GETTY)

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

"З цієї причини поєднання середземноморської дієти зі здоровим способом життя може сприяти втраті ваги".

Дієта заохочує вживання оливкової олії, бобових та квасолі, риби та червоного вина.

Він був розроблений на основі дієтичних звичок, що спостерігаються в Середземномор'ї.

Зазвичай це також передбачає вживання меншої кількості м’яса та молочних продуктів, а дієта пов’язана з хорошим здоров’ям, втратою ваги та здоровим серцем.

Дієта для схуднення: потім вона надсилає деталі тренеру, несучи відповідальність за дієту (Зображення: GETTY)

Ще однією надзвичайно популярною дієтичною порадою є прийом яблучного оцту.

Однак експерт стверджує, що напій насправді "навряд чи буде ефективним".

Одне дослідження показало, що прийом яблучного оцту під час одного прийому їжі змушував учасників вживати на 200-275 калорій менше.