Дієта дієтична 1200 калорій, основна

Медичний огляд Drugs.com. Останнє оновлення 16 листопада 2020 р.

калорій

Що це? Дієта з діабетом на 1200 калорій означає вживання не більше 1200 калорій їжі щодня. Ця дієта може знадобитися для контролю рівня цукру в крові або для схуднення. Або зменшіть ризик серцевих проблем.

  • Цукор у крові - це кількість глюкози (простого цукру) у вашій крові. Глюкоза є основним джерелом енергії для вашого організму. Глюкоза походить від вуглеводів у вашому раціоні.
  • Діабетична дієта обмежує кількість споживаних вуглеводів (кар-бо-хі-драт), жирів та білків. Дієта на 1200 калорій має низьку калорійність і жирність.

  • Попросіть свого доглядача CareNote про дієту для діабетичного обміну, щоб дізнатись більше про розміри порцій. Ваш доглядач підкаже вам, коли їсти їжу та закуски для контролю діабету. Поговоріть зі своїм вихователем, якщо рівень цукру в крові занадто низький або занадто високий.
  • Нижче наведено зразок дієти на 1200 калорій. Ви можете обміняти або обміняти одну їжу на іншу з тієї ж групи продуктів. Наприклад, ви можете вибрати 1 скибочку хліба замість 3/4 склянки іншої сухої крупи. Або ви можете вибрати 1/2 склянки фруктового соку замість 1-1/4 склянки дині.

Розміри порції: Скористайтесь наведеним нижче списком, щоб виміряти продукти та розміри порцій. Розмір порції означає розмір їжі після її приготування або приготування.

  • 1 пінта або 2 склянки (16 унцій рідини) рідини розміром 1-1/3 банки з газованою водою.
  • 1-1/2 склянки (12 унцій рідини) рідини - це розмір содової банки.
  • 1 склянка їжі має розмір великої жмені або 8 унцій рідини рідини.
  • 1/2 склянки їжі - це приблизно половина великої жмені, або 4 унції рідини рідини.
  • 2 столові ложки (ст. Ложки) приблизно розміром з великий волоський горіх.
  • 1 столова ложка (столова ложка) - приблизно розміром з кінчик великого пальця (від останньої складки).
  • 1 чайна ложка (ч. Ложка) - приблизно розмір кінчика мізинця (від останньої складки).
  • 3 унції вареного м’яса, риби або птиці приблизно відповідають колоді карт.
  • 1 унція вареного м’яса, риби або птиці становить приблизно 1/4 склянки (c).
  • Одна унція твердого сиру - це приблизно 1 дюймовий куб.
  • Порція овочів - це 1/2 склянки (1/2 жмені) вареного або 1 склянка (1 жменька) сирого.

ЗРАЗОК МЕНЮ КАЛОРІЇ 1200:

  • 1 хліб або крохмаль, наприклад, 3/4 склянки (6 унцій) пластівців висівок
  • 1 плід, наприклад 1 невеликий банан (5 дюймів) або 1/2 банана 9 дюймів
  • 1 молоко, наприклад 1 склянка знежиреного або 1% молока
  • 1 м’ясо або замінник м’яса, наприклад 1/4 склянки сиру або 1 яйце-пашот

  • Для приготування 1/2 сендвіча можна поєднати наступне:
    • 2 унції м’яса або білка, наприклад 1/2 склянки злитого тунця, упакованого водою
    • 1 жир, наприклад 1 ч. Ложка звичайного або 2 ч. Ложки нежирного майонезу
    • 1/2 овоча, наприклад 1/2 склянки подрібненого селери
    • 1 овоч, наприклад 2 скибочки помідора
    • 1 безкоштовний овоч, наприклад 1 лист салату на бутерброді
    • 1 хліб або крохмаль, наприклад 1 скибочка хліба
  • На обід додайте такі продукти:
    • 1 плід, наприклад 1 середній апельсин
    • 1 безкоштовна їжа, така як 1 банка (12 унцій) дієтичної соди

  • 2 унції м’яса або білка, наприклад, 2 унції пісної курячої грудки
  • 1 крохмаль, наприклад 1/2 склянки варених макаронних виробів
  • 1 жир, наприклад 1 ч. Ложка маргарину
  • 1 овоч, наприклад, 1 склянка пропареної брокколі
  • 1 плід, наприклад 1-1/4 склянки кубиків дині (кавуна або дині)
  • 1 молоко, наприклад 1 склянка знежиреного молока

Вечірня закуска:

  • 1 хліб, такий як 3 (2-1/2 дюйма) квадратики сухариків Грем

ЗАтелефонуйте своєму доглядачеві, якщо:

  • У вас є запитання щодо розмірів порцій на цій дієті.
  • У вас є запитання про те, як готувати або готувати страви на цій дієті.
  • У вас є питання про те, як і де придбати продукти на цій дієті.
  • У вас є запитання або сумніви щодо вашої хвороби, ліків чи цієї дієти.

Угода про догляд

Ви маєте право допомогти спланувати допомогу. Щоб допомогти з цим планом, ви повинні дізнатись про свій раціон харчування або хворобу. Потім ви можете обговорити варіанти лікування зі своїм вихователем. Ви можете співпрацювати зі своїм вихователем, щоб вирішити, який догляд буде використаний для лікування вас. Ви завжди маєте право відмовитись від лікування.

Додаткова інформація

Завжди звертайтесь до свого медичного працівника, щоб переконатися, що інформація, що відображається на цій сторінці, стосується ваших особистих обставин.