Дієта без цукру - це лише частина рецепту успіху Джулії Степпер з Woodland

Старший, націлений на великий фініш на трасі

ЛУДИНА - Це було не просто звичайне кореневе пиво. Це було розливне кореневе пиво.

Джулія Степпер прикинула, що їй це може сподобатися, лише цього разу.

Помиляючись судовим рішенням, вона замовила це під час вечері команди Woodland ввечері перед зборами державної атлетики класу 2А минулої весни.

Напій був доставлений до її столу, і це виглядало приголомшливо. Вона потягнулася до цього з очікуванням.

Тільки один з її тренерів дістався до нього першим, взяв кухлик і передав його іншій людині за столом.

"Випив це переді мною," сказав Степпер.

Стало трохи незручно.

Степпер був розчарований, змішаний - сміємо сказати, галочку? - у її тренера. Це був практично кінець сезону. Вона заробила це кореневе пиво, це розливне кореневе пиво. Один безалкогольний напій не міг змінити ситуацію.

Але в глибині душі Степпер знала, що її тренер вчинив правильно. У глибині душі Степер все-таки не хотів цього напою.

Хоча вона не ідеальна зі своєю дієтичною метою - наприклад, вона має право на кілька желейних зерен навколо Великодня, - Степпер давно відмовився від "поганого" цукру, речовини, яка може затягнути спортсмена.

Ті вихідні - ви знаєте дні відразу після саги про вкрадене пиво коріння - Джулія Степпер заробляла медалі у чотирьох заходах. Вона фінішувала другою на дистанції 200 метрів та другою у стрибках у довжину. Вона зайняла четверте місце в сотні. І вона була частиною шостої 400-метрової естафети.

Звичайно, один напій міг не змінити жодного результату. Але Степпер, яка зараз є старшою, переконана, що її дієта зробила позитивні зміни в її житті, і не лише в легкій атлетиці.

"У мене не болить голова. Я почуваюся здоровішим. Я почуваюся щасливішим, - сказав Степпер. “Я почуваюся краще у собі.

“Коли я змінив те, що їв, я змінив своє мислення. Це змусило мене думати інакше, - продовжила вона. "Я дозріваю. Я відчуваю себе дорослим. Я не повинен покладатися ні на кого. Я можу приймати рішення самостійно ».

Степпер абсолютно любить цукор. Вона ніколи не думала, що зможе пройти повз баночку з цукерками, не взявши дещо. Ніколи не думав, що вона може сказати «ні» завдяки подрузі, яка роздавала шоколадку.

"Це, безумовно, велика жертва для мене", - сказала вона.

Ніякої попси. Ніяких цукерок. Замість Skittles це гранола-батончики, мікс для слідів або, можливо, яблуко. Так, у фруктах є цукор, але Степер каже, що різниця є. Вона також любить медові палички перед перегонами.

Вона почала засвоювати кращі харчові звички раніше в середній школі, але ще не повністю взяла на себе зміни. Незважаючи на те, що вона завжди талановита спортсменка - вона заявила про всі три роки середньої школи і розраховує повернутися пізніше цього місяця - їй було байдуже, як вона виступала до кінця другого курсу.

Вона хотіла більше від себе.

"Це зробило мене більш відповідальним", - сказала вона. “Я повинен спланувати, що я буду їсти, скільки і коли це їсти. Якщо я хочу покращитися, я повинен пожертвувати ».

Чесно кажучи, проте, ще до зміни дієти, Степпер був фантастичним спортсменом.

Головний тренер Woodland Мелані Холмс зазначила, що зараз команда виграла чотири поспіль титули ліги. Вона повернулася до книг історії, щоб побачити, що сталося попереднього року. Не так багато командних очок.

"Чому?" - здивувався Холмс. “О, це був восьмикласник Джулії. У нас її ще не було в команді ".

Степпер тепер готова досягти піку на останніх тижнях середньої школи. Так близько до першого місця у трьох заходах минулого року вона замислюється про великий фініш. Але вона не надто тисне на себе.

"Як би приємно було отримати три титули, що посідають перше місце, але якщо я отримаю хоча б один, я буду щасливим туристом", - сказала вона. "Якщо я його отримаю ... я відчуватиму себе виконаним".

Однак вона вже виконана. Вона буде відвідувати Тихоокеанський університет Сіетла, щоб продовжити навчання та легку атлетику.

Непогано для того, хто відмовився від цього виду спорту, коли до неї вперше звернувся тренер. Це було у п’ятому класі, коли Степпер вважав, що легка атлетика “абсолютно нудна”, не даючи їй спроби.

Через роки, у восьмому класі, вона дійсно зробила спробу.

"Це весело", - згадувала вона, думаючи. “Ви отримуєте статистику. Ви бачите, як ви покращуєтесь ».

Їй подобається, як спорт вимагає підзвітності. Хто винен у поганій роботі?

"Ви не можете звинуватити блоки. Ви не можете звинуватити чиновників. Я просто не бігала досить швидко », - сказала вона.

Холмс заявила, що програма, очевидно, буде скучати за Stepper, але вона не очікує величезного падіння виробництва, оскільки програма змогла створюватись протягом всієї кар'єри Stepper. Легко залучити спортсменів до успішної програми.

Крім того, Степпер також любить займатися для занять спортом.

Будь-хто, за її словами, може спробувати легку атлетику. Варіантів дуже багато. Для кожного є тренер. А у спортсмена, що відстежується на новому шляху, є місяці, щоб знайти свою нішу.

"Вам не потрібні навички, щоб виходити туди. Ви навчитесь навичкам, коли вже там, - сказав Степпер.

Найкращі також з’ясовують, як надати собі перевагу. Джулія Степпер вибрала кращу дієту і стала здоровішою, щасливішою спортсменкою.