Дієта Агібалової Ірини Олександрівни. Ірина перед схудненням

Не секрет, що відомий країновий учасник телепроекту «Дом-2» останнім часом сильно схуд. Звичайно, нещодавно набута гармонія цієї дами викликала гарячий інтерес у громадськості. Як складається дієта Агібалової Ірини Олександрівни? Для кого вона підходить? Що говорять експерти про таку дієту? Ці питання цікавлять багатьох.

Наскільки худа Ірина Агібалова: дієта або операція?

Напевно кожен шанувальник телешоу "Будинок-2" знає про те, хто така Агібалова Ірина. Звичайно, багатьом глядачам не подобається цей новий учасник улюбленої програми. Хтось захоплюється нею, хтось висловлює своє щире обурення, але один факт не викликає сумнівів: з того дня, як вона з’явилася в шоу, ця жінка жодного дня не залишалася непоміченою. До речі, її часто називають найсуперечливішою та найскандальнішою учасницею "Будинку-2".

Погодьтеся, що Ірина Агібалова перед тим, як схуднути, була пишечкою. Але з часом глядачі почали відзначати зміни у фігурі учасника, жінка середнього віку справді ставала все більш стрункою, що цікавило всіх шанувальників проекту. То як Агібалова схудла? Дієта допомогла їй скинути зайві кілограми, чи все це результат чудес сучасної хірургії? Насправді остаточної відповіді на це питання немає. Зрештою, існує безліч різних варіацій дієт. З іншого боку, скептики завжди схиляються до версії хірургічного втручання, оскільки за допомогою силової корекції неможливо так сильно схуднути. І сьогодні ви можете знайти все більше і більше доказів того, що струнка фігура жінки є результатом зашивання шлунка.

Основні принципи дієти

Насправді дієту, яку пропонує своїм фанатам зірковий телевізійний проект, навряд чи можна вважати корисною. Дієта Ірини Олександрівни спрямована насамперед на зниження калорійності щоденного раціону. Звичайно, втрачаючи вагу за запропонованою системою, ви будете використовувати не більше 1200–1300 ккал на день, що, бачите, допоможе позбутися пари зайвих кілограмів. Але тут не доводиться говорити про переваги продуктів, які пропонує зірка.

Отже, нижче є два варіанти щоденного прийому. Перший більше підходить молодим людям з активним обміном речовин, а другий - жінкам та чоловікам старшого віку. До речі, фахівці не радять зловживати цією дієтою, дотримуватися правил дієти не більше 1-2 тижнів.

Меню дня: варіант перший

Насправді існує кілька варіантів денного меню. І перший такий:

Перший сніданок складається з чашки кави або чаю з цукром.
Другий сніданок ситніший, можна з’їсти шматочок зернового хліба з горіхами і випити склянку молока середньої жирності.
Пообідати можна невеликим шматочком м’яса, приготовленого на грилі, а також овочевим салатом з огірків і помідорів, заправленим рослинною олією. Питний - склянка мінеральної води.
Через 2-3 години після обіду можна з’їсти скибочку шоколадного вафельного торта і випити чашку кави з цукром.
За 1-2 години до вечері випийте пляшку холодного чаю.
Вечеря складається з м’яса на грилі (вечеря на половину порції), а також чашки кави або чаю.

Другий варіант щоденного раціону

Ви бачите, що перший варіант дієти передбачає не відмову від нездорової їжі, а зменшення її кількості. Це меню не для всіх. І все ж не всі люди люблять солодощі і можуть їсти їх щодня. Для тих, хто любить більш ситну та здорову їжу, дієта Ірини Олександрівни Агібалової виглядає так:

Вранці можна випити склянку кефіру і з’їсти апельсин.
Другий сніданок складається з невеликої порції пластівців з фруктами (найкращим варіантом буде вівсяна каша, але ви можете спробувати інші).
Обід складається з порцій овочів (можуть бути як сирими, так і тушкованими або запеченими), а також чашкою рибного або м’ясного бульйону.
Бажано вечеряти з білковою стравою, це може бути варене нежирне м'ясо, риба, а також молоко або сир.
За 2-3 години до сну можна випити чашку зеленого чаю зі шматочком темного шоколаду.

Додатки до системи схуднення: як досягти максимальних результатів?

Звичайно, дієта Ірини Олександрівни Агібалової допоможе скинути кілька зайвих кілограмів. Однак одних лише дієтичних обмежень недостатньо, щоб стати володаркою стрункої і красивої фігури. Це стосується насамперед людей старше 30 років. Адже, як відомо, після досягнення 25 років метаболізм організму починає сповільнюватися. Більше того, завдяки повільним процесам старіння шкіра починає втрачати еластичність.

Ось чому дієту Агібалової Ірини Олександрівни необхідно доповнювати фізичними вправами, які допоможуть розвинути і зміцнити м'язи, поліпшити роботу серцево-судинної системи. Звичайно, виснажливі тренування під час дієти протипоказані, оскільки організм отримує недостатню кількість поживних речовин. Але легкі ранкові вправи або заняття фітнесом 1-2 рази на тиждень не завадять.

Крім того, під час дієти необхідно дотримуватися. Правильний водний режим і пити не менше двох літрів чистої негазованої води на день. І, звичайно, не варто відмовлятися від послуг сучасних косметологічних центрів. Ірина Олександрівна рекомендує регулярно відвідувати масажі. До речі, найкращим варіантом вважається вакуумний або консервований масаж, який допомагає боротися з целюлітом, а також покращує кровообіг в шкірних тканинах, тим самим уникаючи в’ялості шкіри, що пов’язано зі швидкою втратою ваги.

Відгуки про дієту

Насправді з моменту появи на екранах Ірини Олександрівни «поновлена» гостра дискусія навколо її втрати ваги не вщухає. Незалежно від того, чи струнка фігура красуні середнього віку є результатом постійної роботи над собою чи майстерністю хірурга, людей цікавить, чи дійсно можна схуднути чи не завдяки системі харчування, описаній вище. Так, схуднення за допомогою дієти можливо, і багато людей кажуть, що досягли, спостерігаючи це, бажаних результатів.

Але в той же час фахівці та дієтологи такі дієти рекомендують навряд чи наважуються. Зрештою, зменшення кількості калорій та споживання шкідливої їжі, жирів та солодощів навряд чи матиме позитивний вплив на здоров’я.