Таблиця дитячого харчування: BLW, пюре, Finger Foods

Цей пост містить партнерські посилання. Ось наша політика розкриття інформації.

Оновлено: 3 грудня 2020 р./Перше опублікування: 1 січня 2020 р. Емі Паланджян 3 коментарі

Полегшіть годування дитини за допомогою цієї безкоштовної таблиці дитячого харчування, яку можна завантажити. У ньому є прямі ідеї щодо того, чим годувати дитину, коли вона починає вживати тверді речовини до одного року, включаючи пюре, продукти для відлучення під керівництвом дитини, продукти для пальців тощо.

Діаграма дитячого харчування

Початок твердих речовин з дитиною може бути настільки веселим і часто трохи складним, але ця таблиця дитячого харчування допоможе. Я зібрав свої найкращі ідеї щодо того, які продукти подавати на основі віку та розвитку дитини, щоб вам було легше приймати рішення на кухні.

ПОРАДА: Завантажте свою безкоштовну діаграму дитячого харчування для друку тут.

З якого дитячого харчування слід починати?

Незалежно від того, починаєте ви з пюре або відлучення від дитини, починаючи з ароматної та насиченої поживними продуктами їжі - простий спосіб подумати про введення їжі дитині. Я люблю прості продукти, такі як смажена солодка картопля, авокадо, банан та яблучне пюре як перші продукти для дитини.

З якого віку дитина повинна починати їсти продукти?

Американська академія педіатрії рекомендує чекати, поки тверді речовини не почнуть досягати 6 місяців, і приймати різноманітні продукти, що вводяться по одному. Але багато педіатрів все ще стверджують, що починати рисову крупу можна нормально з 4 місяців. Якщо ваш педіатр рекомендує це на 4-місячному огляді, поцікавтесь їхніми думками щодо рекомендацій AAP.

ПОРАДА: Дізнайтеся більше про вихід твердих речовин тут.

Скільки їжі я повинен годувати свою дитину?

Найкращий спосіб дізнатися правильну кількість їжі, яку потрібно давати дитині, - це наслідувати їхні вказівки. Повинно бути чітко зрозуміло, коли дитина закінчить їсти - вона закриє рот, поверне голову і взагалі ускладнить годування. (Вони можуть також пограти зі своєю їжею, що є прекрасним способом взаємодії з продуктами на цій ранній стадії.) Це нормально, якщо дитина їсть дуже мало для початку. Це також нормально, якщо вони здивують вас тим, що вас дуже цікавить їжа!

ПОРАДА: Завантажте тут безкоштовну таблицю дитячого харчування, яку можна роздрукувати.

6-місячна таблиця дитячого харчування для пюре

Якщо ви готові починати тверді речовини з дитиною, ось кілька продуктів, з яких ви можете почати. Цей список, можливо, ширший, ніж ви очікуєте, але недавні дослідження показують, що бажано вводити потенційно алергенні продукти раніше, і що багато смаку - це чудовий спосіб налаштувати дитину на вживання різноманітних продуктів, коли вони ростуть.

Не відчувайте, що вам потрібно подавати всі ці продукти (ви на 100% цього не робите!), Але це повинно дати вам цілий ряд ідей, які слід врахувати, виходячи з сезону, наявності та ваших власних уподобань.

Пюре з мигдального масла
Яблучне пюре
Пюре з авокадо
Бананове пюре
Дитяча вівсянка
Пюре з квасолі
Кабачкове пюре з метеликів
Яєчний жовток, зварений твердо в пюре з водою
Пюре із зеленої квасолі
Динне пюре
Горохове пюре
Персикове пюре
Пюре з арахісового масла
Пюре з груші
Гарбузове пюре
Солодко-картопляне пюре
Цільномолочний простий йогурт
Однокомпонентне дитяче харчування

ПОРАДА: Дізнайтеся більше детальної інформації про те, як дізнатись, чи готова ваша дитина починати використовувати тверді речовини тут.

6-місячна таблиця дитячого харчування для дитячого світлодіодного відлучення

Якщо ви вирішили скористатися методом годування, який вигодували дитину, вам слід вирізати ці продукти у формі пальця або більше. Їжа також повинна бути м’якою і легко витяжною між двома пальцями, як текстура смаженого солодкого картопляного клину або стиглого авокадо. Вам не потрібно відчувати, що всі ці продукти потрібно подавати будь-якими способами, але це повинно дати вам цілий ряд ідей.

Яблуко, смажений клин
Списи з авокадо
Банан
Яловичина, мелена (великий шматок)
Яловичий гамбургер пиріг (нарізаний)
Буряк, приготовлений на пару або смажений
Квіти брокколі, смажені/на пару
Квітки цвітної капусти, смажені/на пару
Курка, темне м’ясо подрібнене
Огірок
Зелена квасоля
Яйце, зварене в твердому вигляді
Яйце в омлеті, нарізане скибочками
Інжир, навпіл
Баранина
Скибочка манго
Фрикаделька
Скибочки дині
Персик, дуже стиглий шматочок
Груша, дуже стиглий шматочок
Картопля, смажені клинки
Скибочка стейка
Солодка картопля, смажені клинки
Тост з пюре з авокадо
Тост із солодким картопляним пюре
Тост легким мазком арахісового масла
Тост з розтертим в вареному вигляді твердим яйцем
Скибочка кавуна
WiId лосось

7-місячна таблиця дитячого харчування

З 7-місячною дитиною ви можете додати ще кілька продуктів, включаючи ті, що містять більше кислот, таких як цитрусові. Продовжуйте подавати продукти зі списку 6-го місяця або вводьте ті, до яких ви не потрапили за цей перший місяць.

Дитячі рисові сухарі
Пюре з квасолі
Бурякове пюре
Брюссельська капуста, пюре (або великий шматок для BLW)
Гуакамоле
Пюре з ківі (або великий шматок для BLW)
Хумус
Пюре з манго
Змішані інгредієнти дитячого харчування
Помаранчевий сегмент для BLW
Ананасове пюре (або великий шматок для BLW)
Пюре з чорносливу
Полуничне пюре (або велике полуничне для BLW)
Пюре зі шпинату
Смузі (прості)
Томатний соус
Томатний соус з фаршем

ПОРАДА: Спробуйте мої 10 простих дитячих продуктів No Cook.

9-місячна таблиця дитячого харчування

Коли дитина наблизиться до позначки 9 і 10 місяців, вона почне мати змогу підбирати пальчиками маленькі шматочки їжі розміром з горошину . Цей розвиток “кліщового захоплення” означає, що вони готові розпочати відбір пробних продуктів . Хорошим емпіричним правилом є нарізати продукти розміром приблизно з горошину і подавати їх дуже м’яко і легко стискати між пальцями.

Хлібоподібні текстури в таких продуктах, як млинці та булочки, можуть бути важкими для вашої дитини, тому, можливо, ви захочете змочити їх водою, яблучним пюре, йогуртом, грудним молоком або сумішшю.

Пам’ятайте, що немовлята вчаться харчуватися різними темпами, тому дотримуйтесь вказівок вашої дитини та уникайте тиску на їжу або кількість їжі, до якої вони не готові. Якщо дитина відвертає голову, закриває рот, трясе головою або плаче, вона закінчує їжу, і це нормально закінчити їжу.

Продовжуйте подавати страви з попередніх місяців. І спробуйте додати:

Банан, нарізаний кубиками і злегка розтертий в пюре за потреби
Ячмінь, зварений до дуже м’якого стану
Квасоля, злегка пюре
Яловичина, мелена
Чорниця, нарізана кубиками
Сир, подрібнений
Злакові культури Chex
Насіння чіа в смузі, йогурті або вівсянці
Курка, мелена
Курка, подрібнена і подрібнена на дрібні шматочки
Клементини, нарізані кубиками (можливо, ви захочете видалити трохи міцну мембрану)
Сир
Кукурудза
Насіння льону в смузі, йогурті або вівсянці
Козячий сир, м’яка кришиться
Виноград, нарізаний кубиками (ніколи не цілий)
Кефір, рівнина
Фрикаделька, нарізана кубиками
Кекси, нарізані кубиками (змочені, якщо потрібно)
Пшоно
O злакові
Вівсянка
Овес на ніч
Макарони
Гороху
Картопля, смажена або пюре
Затяжки
Малина, нарізана кубиками
Млинець, нарізаний кубиками (змочений за потреби яблучним соусом)
Кіноа
Рис
Лосось, дрібні шматочки
Тофу, нарізаний кубиками
Помідори, свіжі
Тілапія, дрібні шматочки
Туреччина, земля

ПОРАДА: Знайдіть мою найкращу їжу з ранніх пальців, яка охопить цю стадію та ранній вік дошкільного віку.

Найкращі продукти для перших пальців для немовлят

Я зібрав свої першокласні продукти для немовлят, які можуть допомогти вам звузити, з яких продуктів починати. Кожна з них - поживна цільна їжа, яка м’яка і легка для вживання дитиною. Корисно, що багато з цих продуктів також подобаються нам, як дорослим, тому це має спростити планування їжі та підготовку до найменших!

Діаграма дитячого харчування для друку

Візьміть свою безкоштовну копію моєї завантажуваної таблиці дитячого харчування з доступом до всієї моєї бібліотеки ресурсів для друку діаграм, підписавшись на мій бюлетень.