Детоксикаційні рецепти - зразкове меню з гормонального сбросу Детокс

Одне з найбільших запитань, яке я отримую під час детоксикації гормону, - "Що я їжу ?!" Можливо, кращим буде питання, що ви не можете їсти? Цей список набагато коротший і легший для запам’ятовування.

Ось короткий огляд звикаюча, токсиноутворююча їжа ми видаляємо протягом 72-годинних етапів під час Детокс:

М'ясо
Алкоголь
Цукор та штучні підсолоджувачі
Кофеїн
Зерна
Молочна
Фрукти з високим вмістом глікемії

Це залишає безліч дивовижних страв, які МОЖУТЬ насолоджуватися учасниками, зокрема:

Овочі (споживайте 1 фунт на день)
Органічні яйця з вільного вигулу
Органічна індичка та курка з вільного вигулу
Дика риба
Квасоля/бобові
Горіхи та насіння
Хумус
Стевія, ксиліт та еритрит
Чорний шоколад з какао
Трав'яні чаї
Авокадо
Лимон

Хоча для адаптації може знадобитися кілька днів харчуватися чисто, учасники швидко починають насолоджуйтесь творчістю з їх рецептами - і ділитися ними один з одним у приватній групі програми у Facebook.

Якщо ви плануєте зробити свій власний детокс або взяти участь у ньому наступний сеанс детоксикації гормонального скидання, ось зразкове меню з деякими рецептами Детокс, щоб допомогти Вам розпочати ...

Сніданок: Ванільний зелений молочний коктейль

Інгредієнти:

1-2 ст. насіння Чіа замочують у несолодкому кокосовому, мигдальному або конопляному молоці на 3-4 години
2 совки Reset360 TM All-in-One Shake(ваніль)
½ авокадо
4-6 штук динозавра капуста (стебла видалено)
Додаткові несолодке кокосове, мигдальне або конопляне молоко (до бажаного смаку/консистенції)
Жменя кубики льоду
Змішайте і насолоджуйтесь!

Один із моїх смачних рецептів Детокс на обід: Солодкий і хрусткий салат з кіноа

Інгредієнти:

1 склянка лобода, полоскати
1 середній Солодка картопля, очищений і нарізаний кубиками ½ дюйма
3 столові ложки екстра вірджин оливкова олія, розділений
1/3 склянки кедрові горішки
4 ч. Л. яблучний оцет
1/4 ч. Л. сіль
1/4 ч. Л. земля чорний перець
1/2 ч. Л. земля кмин
1/2 ч. Л. кориця
4 зелений лук, нарізаний

Напрямки:

Розігрійте духовку до 400 ° F.
Помістіть лободу в невелику каструлю і додайте 2 склянки води. Довести до кипіння а потім кип’ятити 15 хвилин, або поки вода не випарується. Вимкніть вогонь і дайте лободі сидіти принаймні прикритою одна година.
Розмістіть Солодка картопля кубиків на сковороду і залийте 1/2 столової ложки оливкової олії. Випікати до 25 хвилин, або поки ви не зможете просто проткнути кубики виделкою. Відкласти.
Помістіть кедрові горіхи в невелику сковороду на середній вогонь до тих пір, поки злегка підсмажений, часто помішуючи. Відкласти.
У невелику миску покладіть залишилися три столові ложки оливкової олії, оцет, сіль, перець, кмин і корицю. Добре збийте.
Коли лобода суха, віночком розбийте насіння і покладіть у велику миску. Додати половина вінегрету і змішати віночком. Додайте більше за смаком, залежно від того, наскільки вологим вам подобається ваша лобода.
Додайте солодку картоплю, кедрові горіхи та зелений лук і обережно перемішайте. Подавайте при кімнатній температурі.

Вечеря: Туреччина та цукіні-лазанья

Інгредієнти:

5-6 великих кабачки
2 ст. оливкова олія
1 фунт пісної землі органічна індичка
1 8-унція. може томатна паста
1 середній червоний солодкий перець, дрібно нарізані кубиками
1 середній зелений солодкий перець, дрібно нарізані кубиками
2 склянки подрібнених цвітна капуста
3 ст. кокосове молоко
1 ч. Л. часниковий порошок
6 ст. оливкова олія, розділений навпіл
2 ч. Л. морська сіль, розділений
1 ч. Л. чорний перець
1 маленький жовта цибуля, дрібно нарізані
2 гвоздики часник, подрібнений
4 органічні білок
1 ч. Л. материнка
1 ч. Л. сушені базилік
1 ч. Л. розмарин
1 ч. Л. мудрець
1 ч. Л. чебрець
1 банка без глютену, без цукру, органічний томатний соус

Напрямки:

Десерт: 2 шматочки> 80% темного шоколаду

Для отримання додаткової інформації про детоксикацію гормону, натисніть тут.

У вас є кілька улюблених рецептів Детокс? Будь ласка, залиште свій коментар нижче.