Втрата ваги: ​​детоксикація яблучного оцту - дієта планується дотримуватися цього січня

Яблучний оцет - чудовий метод схуднення (Зображення: GETTY)

детокс

Схуднення може бути важким початком, особливо після місяця побалування Різдвом. Цього січня багато хто вирішить провести детоксикацію, а використання яблучного оцту - один із найкращих способів скинути кілограми.

Яблучний оцет вже давно називають одним з найефективніших методів схуднення, оскільки він має ряд корисних наслідків для здоров'я, а також спалює кілограми. Багато людей, без сумніву, захочуть спробувати взяти яблучний оцет, щоб схуднути, але деякі можуть бути не впевнені, який найкращий спосіб включити його у свій раціон. Однак додавати яблучний оцет у свій щоденний план харчування простіше, ніж ви думаєте. Існує ряд способів, як ви можете споживати жиросжигающий інгредієнт, від додавання його до салатів до простого його вживання.

Пов’язані статті

Одним із методів, яким слід керуватися, є детоксикація яблучного оцту, що передбачає регулярне вживання суміші оцту протягом певного періоду часу, наприклад, тиждень або навіть місяць.

Після місячного побалування Різдвом, детоксикація яблучного оцту поповнить ваше тіло корисними бактеріями для кишечника, мінералами та ферментами - за даними Healthline.

Основний рецепт передбачає:

  • Одна-дві столові ложки сирого, нефільтрованого яблучного оцту
  • Вісім унцій очищеної або дистильованої води
  • Одна-дві столові ложки підсолоджувача, такі як органічний мед, кленовий сироп або чотири краплі стевії.

Яблучний оцет можна вживати щодня для схуднення (Зображення: GETTY)

Деякі додають лимонний сік або кайенський перець, щоб перетворити напій на смак, який їм більше сподобається.

Healthline пояснює, що багато людей вирішують споживати напій тричі на день: перед сніданком, опівдні та вдень.

Замість того, щоб робити повну детоксикацію, інші способи споживання рідини - це просто дві столові ложки на день або розмішати її у склянці води і випити перед їжею.

Більш приємним способом прийняти його було б змішати його з олією і використовувати як заправку для салатів.

Всього виявлено, що дві столові ложки на день допомагають людям втратити вагу майже вдвічі більше за три місяці порівняно з тими, хто її не вживав.

Хоча офіційних досліджень щодо переваг детоксикації, пояснених вище, мало, яблучний оцет, як відомо, є ефективним методом схуднення загалом.