Кількість цукру в гречці

Ласкаво просимо до вмісту цукру в харчових продуктах у 2 різних видах гречки, від 2,6 г до 0,9 г на 100 г. Основним видом гречки є Гречане борошно, цільнозернова, де кількість цукру в 100 г становить 2,6 г.

Гречане борошно, цільна крупа - Зміст поживних речовин та діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для гречаного борошна, цільної крупи слід враховувати разом із вмістом цукру. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Зернові культури та макарони. Іншими важливими та пов'язаними з цукром поживними речовинами є калорії, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 335 ккал (17% RDA), кількість білка - 12,62 g (23% RDA), кількість жиру - 3,1 g (5% RDA) і кількість Вуглеводи складають 70,59 г (54% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом цукру в гречці.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Гречане борошно з цільної крупи має показник харчової цінності 15 із 100. Порівнюючи вміст цукру та харчову щільність у 100 г для гречаного борошна, цільної крупи; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом цукру. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт із середньою харчовою щільністю.

Кількість цукру на 100 калорій

Вміст на типовий розмір порції 1 чашка (або 120 г)

Щоб дати 100% RDA, 33,3 порції типового розміру порції 1 чашка (або 120 г) дають повну RDA. У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст калорій становить 402 ккал, вміст білка 15,14 г, вміст жиру 3,72 г та вміст вуглеводів 84,71 г. Відсотки наведені нижче в діаграма цукру, для типової порції цукру та супутніх та важливих харчових цінностей.

Макроелементи в гречаному борошні, цільна крупа

Грами цукру в гречці (на 100 г)

Цей список з 2 видів гречки пропонується вам на сайті www.dietandfitnesstoday.com і становить від Гречане борошно, цільнозернова до до Гречана крупа, смажена, варена де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст цукру в харчових продуктах можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки цукру в гречці.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст цукру в 2 елементах із загального опису «гречка», кожен з яких містить кількість цукру, а також калорії, білки, жири та вуглеводи.

Відповідні калорії для гречки, класифіковані за кількістю цукру на 100 г, показані нижче в таблиці калорій гречки.

Вплив приготування та зберігання на цукор

Середній вміст гречки

Найвищий вміст цукру на 100 г

Використовуючи наведений нижче список для двох різних записів про харчування гречки в нашій базі даних, найбільша кількість цукру знаходиться в Гречане борошно, цільнозернова який містить 2,6 г цукру на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 3%. Для цих 100 г порції вміст калорій становить 335 ккал, вміст білка 12,62 г, вміст жиру 3,1 г, вміст вуглеводів 70,59 г.

Найменша кількість цукру в 100 г є в гречаній крупі, смаженій, вареній, яка містить 0,9 г. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 1% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість калорій становить 92 ккал, кількість білка - 3,38 г, кількість жиру - 0,62 г, кількість вуглеводів - 19,94 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає діапазон цукру 1,7 г на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 243 ккал для калорій, 9,24 г для білка, 2,48 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найвища кількість цукру на порцію

Будь ласка, пам’ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г продуктів з високим вмістом цукру у вашому раціоні. Наприклад, 100 г гречаного борошна, цільна крупа містить 2,6 г цукру. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні враховувати розмір порцій, коли розглядаєте поживний вміст цукру.

Їжа з найбільшим вмістом цукру на типову порцію - це гречане борошно, цільна крупа, яке містить 3,12 г на 1 склянку (або 120 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 3%. Для цієї порції вміст калорій становить 402 ккал, вміст білка 15,14 г, вміст жиру 3,72 г і вміст вуглеводів 84,71 г.