Кількість білка в родзинках

Ласкаво просимо до вмісту харчових білків у 19 різних видах родзинок, від 9,8 г до 1,98 г на 100 г. Основним видом родзинок є Ізюм, насіння, де кількість білка в 100 г становить 2,52 г.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для білка базується на рівні 50 g RDA для дорослої дорослої людини.

Перша десятка продуктів із ізюму з високим вмістом білка

Нижче наводиться зведений список для першої десятки продуктів із ізюму, класифікованих за кількістю або рівнем білка в 100 г.

1. Сніданки, овес, цукор, родзинки, кокос (включаючи мюслі): 9,8 г (18% RDA)
2. Крупи, готові до вживання, QUAKER, QUAKER 100% натуральна гранола з вівсом, пшеницею, медом та родзинками: 9,66 г (17% RDA)
3. Зернові культури, QUAKER, вівсяна каша швидкого приготування, родзинки, фініки та волоські горіхи, сухі: 8,82 г (16% RDA)
4. Крупи, готові до вживання, KELLOGG, гранола з низьким вмістом жиру KELLOGG без родзинок: 8,7 г (16% RDA)
5. Крупи, готові до вживання, KELLOGG, гранола з низьким вмістом жиру KELLOGG з родзинками: 8,7 г (16% RDA)
6. Крупи, овес, швидкого приготування, збагачений, із ізюмом та спеціями, сухий: 8,45 г (15% RDA)
7. Крупи, готові до вживання, QUAKER, 100% натуральна гранола з низьким вмістом жиру з родзинками: 8,42 г (15% RDA)
8. Печиво, вівсяна каша, приготоване за рецептом, без родзинок: 6,8 г (12% RDA)
9. Печиво, вівсянка, приготовлена за рецептом, із родзинками: 6,5 г (12% RDA)
10. KEEBLER, вівсяне печиво в стилі кантрі з родзинками: 6,5 г (12% RDA)

Після десяти найвищих видів ізюму або продуктів, що містять білок, у нас є більш детальна розробка ізюму, насіння та найвищого продукту, що містить білок, - сніданки, овес, цукор, родзинки, кокос (включаючи гранолу). Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 19 видів родзинок.

Унизу сторінки знаходиться повний перелік 19 різних видів родзинок на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших порцій), що забезпечує всебічний аналіз вміст білка в родзинках.

Ізюм, насіння - Харчовий вміст і діаграма

Слід враховувати повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для висушеного ізюму разом із вмістом білка. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Фрукти та фруктові соки. Іншими важливими та пов’язаними з білками поживними речовинами є калорії, жир та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 296 ккал (15% RDA), кількість жиру - 0,54 g (1% RDA), а кількість вуглеводів - 78,47 g (60% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, жир та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом білка у родзинках.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Ізюм, насіння, має показник харчової цінності 15 із 100. Порівняння вмісту білка та поживної щільності в 100 г для родзинок, насіння; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом білка. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт із середньою харчовою щільністю.

Порівняння білка в родзинках та курячої грудки

Найвищий вміст білка в продуктах харчування під загальним описом або видом родзинок - це батончики для сніданку, овес, цукор, родзинки, кокос (включаючи плитку граноли) з 9,8 г білка на 100 г. Порівняння курячої грудки з барами для сніданків, вівсом, цукром, родзинками, кокосовим горіхом (включає батончик з гранолою); куряча грудка має на 21,2 г більше білка, ніж батончики для сніданку, овес, цукор, родзинки, кокос (включаючи мюслі). За вмістом білка це на 216% більше білка.

Кількість білка на 100 калорій

Вміст на типовий розмір порції 1 склянка, упакована (або 165 г)

Щоб дати 100% RDA, 14,3 порції типового розміру порції 1 чашка в упаковці (або 165 г) дають повну RDA. У перерахунку на вагу граму та загальний вміст цієї порції вміст калорій становить 488,4 ккал, вміст жиру - 0,89 г, а вміст вуглеводів - 129,48 г. Відсотки наведені нижче в діаграма білка, для типової порції білка та пов’язаних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи в родзинках, насіння

Грами білка в родзинках (на 100 г)

Цей список із 19 видів родзинок представлений вам на сайті www.dietandfitnesstoday.com і варіюється від Сніданки, овес, цукор, родзинки, кокос (включаючи мюслі) до до Зернові культури, овес, швидкого приготування, збагачений, із ізюмом та спеціями, приготовлений з водою де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст харчових білків можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки білка в родзинках.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст білка в 19 елементах із загального опису «родзинки», кожен з яких містить кількість білка, а також калорії, жир та вуглеводи. Нижче наведено 19 найпопулярніших продуктів харчування, показаних у таблиці білків. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен елемент перерахований внизу сторінки з підсумком поживних речовин.

Відповідна харчова цінність для родзинок на основі нашого показника щільності із 100 (класифікованого за кількістю білка на 100 г) наведено в таблиці поживної щільності.

Відповідні калорії для родзинок, класифіковані за кількістю білка на 100 г, показані нижче в таблиці калорій родзинок.

RDA для білка

Рекомендована добова норма білка становить 56 г для середнього чоловіка. У перерахованих даних це RDA, що використовується для всіх видів харчування. Для типової жінки це 46г. Ці значення засновані на 0,8 грама білка на кілограм ваги. Також рекомендується, щоб принаймні 10% ваших калорій складали з білка, а верхня межа - 35% калорій з білка.

Середній вміст ізюму

Середня сума

Найвищий вміст білка на 100 г

Використовуючи наведений нижче список для 19 різних записів харчування родзинок у нашій базі даних, найбільша кількість білка міститься в Сніданки, овес, цукор, родзинки, кокос (включаючи мюслі) який містить 9,8 г білка на 100 г. Відповідний відсоток RDA становить 18%. За цю порцію 100г

Найменша кількість білка в 100 г є в зернових, вівсі, швидкому, збагаченому, із ізюмом та спеціями, приготовленому з водою, яка містить 1,98 г. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 4% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість калорій становить 88 ккал, кількість жиру - 0,95 г, кількість вуглеводів - 17,91 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає діапазон білка 7,82 г на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий:

Найбільша кількість білка на порцію

Будь ласка, пам’ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г продуктів з високим вмістом білка у вашому раціоні. Наприклад, 100 г ізюму, насіння містить 2,52 г білка. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні брати до уваги розмір порцій, розглядаючи вміст поживної речовини в білках.

Їжа з найбільшим вмістом білка на типову порцію - це цукерки, родзинки з молочним шоколадом, що містять 7,38 г в 1 склянці (або 180 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 13%. Для цієї порції вміст калорій становить 702 ккал, вміст жиру - 26,64 г, а вміст вуглеводів - 123,12 г.