Манна крупа з чорницею та насінням кунжуту

Простий, прямий і ситний сніданок?

крупа

Не потрібно шукати подальших друзів. Цей рецепт відзначає все вищесказане та багато іншого. Я дуже люблю манну кашу. Це дуже легко зробити, і я можу поділитися ним з усією своєю родиною. У моїй кулінарній книзі є багато рецептів із цим захоплюючим інгредієнтом кишенькової ракети, і я не можу дочекатися, щоб поділитися ними з вами. А поки почнемо з цього.

Вперше я познайомився з манною крупою, коли побачив в Інтернеті рецепт, про який усі шалели. Тож я вийшов, купив гігантський мішок з манною крупою і поклав у шафу. І ... там він сидів, приблизно місяць. Прибираючи шафу, я знайшов її знову і вирішив спробувати скористатися нею. Чесно кажучи, з тих пір я не оглядався!

Щоб скласти цей рецепт, вам знадобляться 4 інгредієнти і 10 хвилин. Також вам знадобиться невеликий горщик, ложка для змішування та миска для подачі.

У цьому рецепті ми використовуємо так мало інгредієнтів, що можна подумати, що він не може мати жодної харчової цінності. Це справді, вражаюча сума при цьому. У нас є чорниця, смажене насіння кунжуту, мигдальне молоко та манна каша. З них нам пропонують хороше джерело клітковини, білків, складних вуглеводів, вітаміну D, вітаміну Е, кальцію, марганцю, селену та фолієвої кислоти (лише деякі з них). Манна крупа добре відома своїм якісним вмістом клітковини, яка допомагає регулювати вашу травну систему та підтримувати її здоровою.

Страва з манної крупи з чорницею та кунжутом - ідеальне блюдо для сніданку, оскільки це:

Легко зробити! Смачно. Хороше джерело клітковини - 4 г на порцію. Хороше джерело білка - 8 г на порцію. Для сімей.

Ви можете зберігати манну кашу після того, як вона звариться до 48 годин, просто покладіть її в герметичну тару і поставте в холодильник, деяким людям вона подобається ще більше, якщо її подавати охолодженою. Але наявність зайвих страв навряд чи є проблемою, дотримуючись інструкцій нижче, ви зробите потрібну кількість для свого сніданку.

Сподіваюся, вам сподобається манна каша з чорницею та кунжутом, як і мені. Будь ласка, дайте мені знати в коментарях нижче, якщо ви теж любитель манної крупи. Побачимось наступного разу мої друзі!

Сподобався цей рецепт? Чому б не відправитися до нашого рецепту манної крупи з вівсяним молоком та сливою та рецептів овесу з гранатом та смаженим мигдалем на ніч, щоб отримати більше ідей для сніданку.