Де Y’at

Автор: Селеста Тернер

Тсьогодні ми живемо у суспільстві, яке дедалі більше усвідомлює наше здоров’я та якість життя. Постійно надходить величезна кількість інформації про те, як схуднути, як підготуватися, як їсти, спати, дихати - все, щоб допомогти вам оздоровитись! Як ви розшифровуєте, що є правдою, а що неправдою?

Я склав список найпопулярніших міфів про дієту, дефлірованих та викритих через їх неточну інформацію. Майте на увазі, що схуднення та досягнення цілей, пов’язаних зі здоров’ям, вимагає зусиль та відданості. Справжнє рішення передбачає зміни способу життя та поведінки, щоб, як правило, досягати та підтримувати втрату ваги. Дієтичні рекомендації для американців вказували, що все, що перевищує втрату ваги на один-два фунти на тиждень, важко підтримувати. Ви можете звернутися до Choosemyplate.gov, де пропонуються інструменти, які допоможуть вам спланувати та відстежити дієту та фізичну активність. Деякі з цих міфів можуть вас здивувати:

Ще один важливий компонент для схуднення: Рухайся! Збільште свою фізичну активність за допомогою програми вправ або займіться простими справами, наприклад, підніміться сходами, припаркуйтеся далі від місця призначення або пройдіться, щоб виконувати свої завдання - все це збільшить ваші витрати калорій. Крім того, Пітерс запропонував вставати та рухатися під час комерційних перерв під час перегляду телевізора, оскільки навіть такі дрібниці можуть скластися. Далі, оточіть себе підтримкою. Заохочення з боку друзів та рідних має важливе значення, коли ви виявляєте невмотивованість. Найкращий план схуднення починається з вас. Як одного разу сказала Венера Вільямс, "Ви повинні вірити в себе, коли ніхто інший цього не робить - це робить вас переможцем саме там".

Селеста Тернер - письменниця, блогер і гуру фітнесу, яка народилася і виросла в Новому Орлеані. Будь ласка, надішліть коментарі, пропозиції чи ідеї до статей електронною поштою на адресу (cmturner10966@gmail.com) або відвідайте її веб-сайт за адресою celestefit.com.

Найкраще з великого легкого.

Інформація про вечерю, музику, розваги, мистецтво тощо!