Пояснено нову дієту і план схуднення Тайсона Ф’юрі

Авокадо, житній хліб з низьким вмістом вуглеводів. та яйця та бекон?

Джеймс Ділхенн

11:58, Великобританія, вівторок, 9 січня 2018 року

Тайсон Ф'юрі харчується сім разів на день на загальну суму 3500 калорій, але худне і здорово наближається до першого бою за останні два роки.

Ф'юрі може вільно повернутися на ринг, бо не бився з часу перемоги у чемпіонаті світу у суперважкій вазі проти Володимира Кличка в листопаді 2015 року, але спочатку повинен скинути зайву вагу.

Ф'юрі співпрацює з дієтологом Грегом Марріоттом, який також керував виснажливим зменшенням ваги Келл Брук до 147 фунтів. Sky Sports запитував Marriott про те, як зменшити Ф'юрі до здорових розмірів ...

Скільки ваги втратив Тайсон після повернення до тренувань?

Грег Маріотт: Він втратив майже чотири камені. Але справа не лише у вазі, ви також повинні бути психічно правильними. Щасливий боєць - небезпечний боєць.

На даний момент мова йде про управління вагою. Він важко тренується, поки важкий, оскільки схильний до травм, тому він займається речами низької інтенсивності та керує своїм харчуванням. Він легко вривається у тренування.

Справа не в якій би вазі він мав. Це про те, як він почувається. Як і Біллі Джо Сондерс, вони ніколи раніше [скорочували вагу] не належним чином - вбивати себе в тренажерному залі після протеїнового коктейлю - не найкраще робити.

Новий тренер Fury пояснює зв'язок

Представляємо Бена Девісона.

Скільки калорій він споживає?

Грег Маріотт: Він отримує 3500 на день. Наприклад, якщо у вас є 1000 калорій, але ви витрачаєте 1000 калорій у тренажерному залі, то вам нічого. Коли ви намагаєтеся скоротити вагу [без достатньої кількості калорій], тоді ви б’єтеся об стіну і втома. Тут багато бойовиків розв'язуються. Тайсон повинен отримувати 3500 калорій на день, але коли він витрачає 2000 калорій у спортзалі, йому потрібно буде отримувати 5500 калорій на день. Потім можна починати різати вагу - це здоровий спосіб це зробити.

Див. Також:

Опишіть щоденний раціон Ф'юрі?

Грег Маріотт: Тайсон дотримується кетогенної дієти. Люди кажуть, що це примхлива дієта, але Тайсон зараз займається низькою інтенсивністю. Кетогенна дієта складається з високого вмісту жирів, мінімальної кількості вуглеводів і деякої кількості білка.

Тайсон харчується сім разів на день. Вранці він буде мати низьковуглеводний житній хліб, авокадо, яйця та пісний бекон. Ніяких цукрів, як помідори. Грег Марріотт, дієтолог Фьюрі

Чи є Фьюрі дисциплінованим на цій дієті?

Грег Маріотт: Тайсону це важко. Ми давали йому дегустатор цього перед Різдвом, але зараз він тренується в Марбельї, і він справді суворий.

Чи достатньо цієї дієти, щоб підсилити навчання Фьюрі?

Грег Маріотт: Він перебуває на дієті, спрямованій на кето, тому ми точно знаємо, скільки вуглеводів йому давати. Ми даємо йому гель з високим вмістом глікемії, як це використовують велосипедисти, що дає йому силу протягом годинних тренувань. Після сеансу він повертається до кетозу, тому що як тільки ви отримуєте вуглеводи на кетогенній дієті, вам потрібно інше джерело палива. Коли він закінчив годинну сесію, вуглевод вийшов з організму, він використовує інше джерело палива, яке спалює жир.

Ідеальний розмір важкої ваги

Дослідження найбільш ефективної ваги

Наскільки важким хоче бути Ф'юрі, коли він бореться?

Грег Маріотт: Тайсон хоче, щоб йому було 18 з половиною каменів. Я подивився на Ентоні Джошуа, коли він бився з Карлосом Такамом, і настільки прив’язаний м’яз забере у вас енергію. Джошуа важко зняти м’язи. Справа не в тому, щоб бути більшим чоловіком, це фітнес-гра. Щоб влаштувати шоу, яке хоче Тайсон, вам слід бути легким, щоб ви могли рухатися протягом 12 раундів.

Ф'юрі був нижче 18 каменів, коли він обіграв Кличка. Чи може він знову бути цим світлом?

Грег Маріотт: Так. Він опустився нижче 18 каменів, роблячи все неправильно. Якщо він послухає мене, він може знову опуститися нижче 18 каменів - я не кажу, що це не довга дорога. Ми хочемо підвести його до технічного ваги, щоб тоді ми могли сильно натискати і справді знімати з нього вагу. Рим не був побудований за день, але це, безумовно, можна досягти.

І, нарешті. яка їжа найбільше подобається Ф'юрі?

Тайсону, якщо він дотримуватиметься плану, буде дозволено частування. Якщо ви правильно зробите цю дієту, ви зможете з'їсти обман. Грег Марріотт, дієтолог Фьюрі

Грег Маріотт: Риба та чіпси, а хто ні? Тайсону, якщо він дотримуватиметься плану, буде дозволено частування. Якщо ви правильно зробите цю дієту, ви зможете з'їсти обман. Якщо це зроблено правильно, ви можете з’їсти якомога більше сміття протягом тригодинного вікна, і це насправді спалює жир. Але цього не можна робити кожні вихідні!

Тайсон буде їсти кілька хороших страв, повірте мені. Всі думають, що дієти - це приреченість і похмурість, і ви не можете їсти нічого, крім того, як я працюю, ви можете. Вам потрібно нагодувати розум, і вам потрібен здоровий розум, перш ніж битися.