Цифрова дієта

Даніель Зіберг - ведучий Tech This Out! На новинах ABC, де він повідомляє про найновіші технології та рекомендує найкращі гаджети. Але в «Цифровій дієті: 4-етапний план, щоб зламати вашу технологічну залежність і відновити рівновагу у вашому житті», він робить дещо протилежне цілям - повідомляючи про зростаючу загрозу цифрової залежності, що впливає на стільки нашого життя, він викладає 28-денна дієта для її порушення.

Доповідач з питань науки і техніки, автор не є Unabomber Luddite, але він знає, як наші гаджети та Інтернет-життя можуть поглинути нас, якщо ми не будемо обережні. Його мета в цифровій дієті - допомогти нам використовувати технології, не використовуючи їх. За його словами, "технологія повинна звільняти вас, а не підтоплювати". Він починає книгу з розповідей про свою власну залежність і про те, як він її зламав. Він розповідає про те, що зробив свою Декларацію про розрив зв'язку в The Huffington Post, яку розпочав із глибокого запитання:

Коли я став такою людиною в Інтернеті, яка мене пекло дратує?

Я Даніель Зіберг. Я виживаю наркоманом у соціальній мережі. І моє життя не є оновленням статусу.

Крок 2 - "Re: Boot" і починається з детоксикації:

На етапі детоксикації цілями є: (1) висвітлити кількість технологій у вашому житті, (2) оцінити, що це робить для вашого спілкування, багатозадачності та власної гідності, (3) уявити своє життя без технологій, виключивши його з своє життя протягом короткого періоду часу, (4) коротко знайдіть альтернативи, (5) і встановіть межі з друзями та родиною.

Книга наповнена кроками дій, які ви можете використовувати для досягнення більш збалансованої цифрової дієти. Наприклад, під час детоксикації він пропонує вам передати свої паролі в соціальних мережах комусь, кому ви довіряєте, і дозволити їм змінити їх, щоб усунути будь-яку спокусу, яка може вам знадобитися увійти, та вести журнал своїх думок в автономному режимі (замість того, щоб публікувати кожні досвід в Інтернеті). Химерний, так? Після детоксикації протягом двох днів, відмови від соціальних мереж та відмови від текстових повідомлень та інших відволікаючих факторів, автор пропонує вам повільно та уважно вводити ці технології, відкриваючи для себе, як виглядає здорова цифрова дієта (або електронний день, як він це називає) подібно до.

Крок 3 - "Re: Connect". В основному це цифрове меню - перелік "нових технологій або веб-сайтів, які приносять користь вашому життю". Він розглядає, що наша технологічна залежність робить з нами в реальному світі, психічно та фізично, і забезпечує вправи для боротьби з цими наслідками. Це може бути настільки простим, як стиснення тенісного м’яча для боротьби із синдромом зап’ястного тунелю або завантаження на телефон скреббла або програми судоку, щоб забезпечити розумові вправи, що дозволяють мозку залишатися гострим та пружним. Далі ви надаєте вам інструменти для управління соціальними мережами в одному місці, організації вашого життя в Інтернеті та позбавлення від вашої цифрової метушні. Це закінчується чи не найважливішим кроком, відродженням наших реальних соціальних мереж у реальному світі.

Крок 4 - "Re: Vitalize" і стосується "повернення вас у" реальний світ "з новою впевненістю та підбадьоренням". Це значною мірою зразк книги, який об’єднує всі ідеї, уроки та дії, допомагаючи вам у процесі гармонізації аналогового та цифрового життя. Саме тут, як це робить Дуглас Рушкофф у своїй чудовій книзі «Програми або бути запрограмованими: десять команд для цифрової ери», Зіберг пропонує список із десяти правил:

Уникайте технічних каламутів.
Живіть своїм життям у реальному світі.
Запитайте себе, чи справді вам потрібен цей пристрій.
Зверніться до технічної підтримки.
Не бійтеся від’єднатись.
Довіряйте своїм інстинктам.
Це або людина, або пристрій.
Пам'ятайте принцип "якщо тоді".
Структуруйте свій електронний день.
Будьте під контролем.

Що означає кожне з цих правил? Ну, для цього вам доведеться вийти з Інтернету та взяти книгу. Насправді, я впевнений, ви можете десь знайти це в Інтернеті.