Ці 10 кухонних інструментів можуть допомогти вам схуднути - і ви можете отримати їх усі на Amazon

Ви вже знаєте, що така здорова їжа, як шпинат, диня та яйця, є суперзірками для схуднення, але те, чого ви, можливо, не усвідомлюєте, - це те, що інструменти на вашій кухні можуть бути настільки ж цінними для того, щоб скинути кілограми. Це правда! Врешті-решт, ти не можеш перетворити ці курячі грудки та листяну зелень без кісток на смачні низькокалорійні страви голими руками. (Або чарівною паличкою. Хіба це не було б приємно!) Ні, ти повинен використовувати правильну передачу.

(Отримали 10 хвилин? Тоді у вас є час, щоб схуднути назавжди завдяки новим 10-хвилинним тренуванням і 10-хвилинному харчуванню від Prevention. Приготуйтеся до 10: Тонкий і міцний на все життя зараз!)

Окрім основ, таких як миски, каструлі, сковорідки та гарний набір ножів, є безліч інших інструментів, що містять серйозні властивості зменшення. Ось погляд на 10 наших улюблених продуктів від Amazon, які ви повинні мати під рукою, - і як вони можуть допомогти вам приготувати свій шлях до здоровішого вас.

Мірки та ложки

Вам не потрібно вимірювати кожен шматочок, який потрапляє у ваш рот, але набір мірних ложок і чашок (один набір для сухих інгредієнтів, інший для вологих) може допомогти вам порціонувати калорійну їжу, таку як горіхи та насіння, сушену фрукти, цільні зерна, злаки та олії. Кілька продуктів для контролю порцій, які є вдома у наших редакторів: 1Easylife 18/8 мірні ложки з нержавіючої сталі (10 доларів), мірні чашки з нержавіючої сталі OXO Good Grips (17 доларів) та 2-чашкові мірні чашки Pyrex Prepware із кришкою (16 доларів).

Форми для випічки

Що стосується деко, то найкраще купувати його парами. Маючи купу на своїй кухні, це означає, що ви можете приготувати великі партії своїх улюблених чистих страв, тому ви готові їсти чистоту протягом усього тижня. Подумайте: смажені овочі, запечена курка, домашня піца з цільної пшениці та гранола з низьким вмістом цукру для посипання фруктових та йогуртових парфе. (О, і не забувайте ці 10 простих вечерь для сковорід.) Ми шанувальники набору надмірно великих антипригарних сковорідок Elite Bakeware 2 шт. (25 доларів США), тому що обідки допомагають утримати роздратовані розливи в духовці.

Мейсон Банки

Чисті сніданки та обіди, що пакуються, частіше трапляються, коли у вас є набір контейнерів для багаторазового зберігання. (Тут більше немає хлібобулочних булочок та бутербродів із гастрономами, велике спасибі!) Візьміть такий набір, як баночки та кришки без вмісту BPA Ball Pint Regular Mouth (20 доларів), і використовуйте їх для смаження смузі, вівса на ніч, фруктів та йогурту та навіть салатів до офісу. (Ви також повинні спробувати ці 7 швидких і простих страв, які ви можете приготувати в камені.)

Миттєвий горщик

Добре, отже, цей не потрібен на 100%. Але якщо ви, як правило, часто вдаєтеся до вивезення їжі, оскільки не вистачає часу для приготування обіду, миттєвий горщик може бути інструментом для вас. Це може вибити все: від цільних зерен, солодкої картоплі та рагу до повністю смаженої курки за менший час, ніж потрібно для того, щоб хлопець-доставчик дістався до ваших дверей. Що щось безцінне, ні? Багатофункціональна скороварка швидкого приготування «9 в 1» на 6 карат (119 доларів США) - ідеального розміру та надзвичайно проста у використанні. (Не впевнені, чи коштує миттєвий горщик вашої готівки? Дізнайтеся, що сталося, коли один редактор замінив весь посуд на один протягом цілого тижня!)

Блендер

Так, ви можете використовувати його для збивання фруктового та овочевого смузі на сніданок, а також для пюревання супів на основі овочів та квасолі та смачних соусів. Маєте трохи ласуна? Ви також можете використовувати блендер, щоб приготувати ці 10 корисних морозивів. Нам подобається варіант середньої ціни, такий як Ninja Professional Blender (105 доларів США) - він потужніший, ніж недорогі моделі, але є більш доступним, ніж деякі інші блендери високого класу.

Спробуйте цей смачний банановий мигдальний білок:

Кухонний комбайн

Кухонні комбайни можуть зробити більше, ніж перетворити вівсянку, фініки та горіхове масло на енергетичні укуси. Лезо подрібнювача полегшує роботу подрібнення великої партії овочів для салатів або бутербродів. А французький диск для смаження може зробити картоплю фрі практично з будь-чого - від солодкої картоплі та кабачків з вершковим горіхом до стебел брокколі. Кухонний комбайн KitchenAid на 9 чашок (115-150 доларів США) постачається в комплекті з двома розмірами леза, лезом для тіста та додатковою робочою чашею, що робить його вартим грошей.

Блешня для салату

Миття та подрібнення овочів на початку тижня означає, що вони готові піти на салати, фрі та закуски. То для чого потрібна блешня для салату? Це найкращий інструмент для того, щоб овочі повністю висохли перед тим, як їх упакувати, тому вони не стануть мокрими та кашоподібними після дня, проведеного в холодильнику. Найкращий продавець на Amazon, обертка великих салатів OXO Good Grips (28 доларів США), є надійним варіантом.

Терка коробки

Так, сир завантажений калоріями і його можна з’їсти занадто багато, але світ без нього був би таким, таким сумним. Терка в коробці подрібнює сир на крихітні шматочки, тому ви можете розсипати більше шматочків смаку на свій бутерброд, піцу або салат, не витрачаючи при цьому половину блоку. Нам подобається терка коробки з нержавіючої сталі Zestkit (12 доларів), оскільки вона міцна і має зручну силіконову ручку.

Цестер

Для загальної кількості нульових калорій щіпка свіжого лимона, лайма або апельсинової цедри може сприймати смак будь-якого рецепта. Цестер допомагає швидко виконати роботу (замість того, щоб очищати шкірку цитрусових і дрібно рубати її вручну). Крім того, ви можете використовувати його для натирання інших підсилювачів чистого смаку, таких як часник та свіжий імбир. Спробуйте цитрусовий лимонний цестер від AdeptChef (9 доларів).

Спрей-пляшка

Здорові кулінарні жири, такі як оливкова олія, містять масу корисних для здоров'я корисних речовин, але вони також завантажені калоріями. Використання пульверизатора для легкого розбризкування їжі або каструлі допомагає менше використовувати, при цьому переконуючись, що ваші інгредієнти повністю покриті. Отримайте дві упаковки пляшок по п’ять унцій від Soft 'N Style (5 доларів).