Центри схуднення та комерційних дієт

Вагові спостерігачі

Популярна програма «Вахтовики» об’єднує людей для взаємодопомоги, коли вони худнуть. У програмі використовуються групові зустрічі, які проводять особи, які успішно схудли за системою Weight Watchers. Існує невелика плата за приєднання нових членів групи та щотижнева плата за відвідування зборів. Членські внески підтримують організацію та сприяють відвідуванню зборів. Членство також дає право членам використовувати онлайн-дієтичні засоби. Члени, які пропустили чотири тижні засідань, вилучаються з активних списків, і вони повинні сплатити ще один внесок за приєднання, щоб відновити. З іншого боку, члени, які зберігають свою цільову вагу протягом шести тижнів, можуть відвідувати збори безкоштовно. На додаток до очних зустрічей, існує також платна онлайн-програма зниження ваги.

Поточний план дієти Weight Watcher заохочує обмеження калорій, призначаючи людям певну кількість «балів» їжі, які вони можуть споживати протягом певного дня залежно від ваги їх тіла. Кожна точка представляє певний розмір порції певної їжі. Їжа з високим вмістом калорій коштує більше очок за порцію, ніж низькокалорійна їжа. Учасники повинні навчитися їсти в межах дозволених точок. Бонус 35 гнучких балів також можна витрачати протягом кожного тижня. Людина може їсти майже все що завгодно в системі Вагових ваг, хоча обмеження порцій повинні дотримуватися, щоб залишатися в точковій системі. Загальний план спрямовує людей, які харчуються, до вибору їжі з низьким вмістом жиру та клітковини, оскільки вони коштують найменших балів.

Загалом, Weight Watchers пропонує чудовий і перевірений часом підхід до стійкого схуднення. Вони заохочують фізичну активність та здорові харчові звички. Їхні кулінарні книги добре відредаговані та навчальні. Їх програми групової підтримки відмінні. Крім того, деякі їх ідеї, такі як цінність часто їсти невеликі порції їжі протягом дня, а не менше великих страв, є дуже розумними. Недоліків у спостерігачів за вагою небагато. Щотижневі членські внески можуть з часом зростати. Крім того, не всі хочуть щотижня стикатися із зважуванням перед іншими людьми.

Дженні Крейг

Компанія Jenny Craig керує низкою комерційних центрів схуднення. Вони просувають збалансований план харчування, заснований на чинних рекомендаціях USDA Food Pyramid. Компанія продає розфасовані страви, які є зручними, поживними та пропорційними. Незважаючи на те, що ця програма допомагає дієтологам харчуватися харчовими продуктами та худнути, це також меч із двома кінцями, оскільки він сприяє залежності людей, які харчуються, від заздалегідь розфасованої їжі. Не роблячи акценту на навчанні дієтологів готувати правильно пропорційні, поживні страви самостійно, вони збільшують ймовірність того, що люди, які їдять дієту, будуть важко підтримувати втрату ваги, коли вони повернуться до вживання власної їжі. На їх честь, компанія пропонує підтримку консультантів та пропагує зміни здорового способу життя, включаючи активізацію в перехідний період між активною дієтою та регулярним харчуванням.

NutriSystem

NutriSystem - це також комерційний дієтичний план, який перейшов від централізованої до інтерактивної програми схуднення. Як і Дженні Крейг, NutriSystem пропагує дієту зі зниженою калорійністю, яка зосереджена на збалансованому харчуванні, заснованому на сучасній харчовій піраміді. Вони продають розфасовані харчові страви. Хоча їхнє харчування не є обов'язковим придбанням, набагато простіше дотримуватися програми NutriSystem, використовуючи їжу. Учасники їдять три пропорційні страви та дві закуски на день. Повний план харчування коштує дорого і коштує кілька сотень доларів на місяць, хоча для деяких програм харчування пропонуються знижки. Консультування з питань дієти відбувається в Інтернеті. Компанія також пропонує програми MindNourish та BodyNourish, щоб привести розум і тіло в готовність, щоб максимізувати втрату ваги.

Дієти, які дотримуються збалансованої, низькокалорійної дієти NutriSystem, схуднуть. Однак, як і у випадку з іншими планами просування попередньо розфасованих продуктів, перехід дієти з активного харчування на приготування власної їжі може стати проблемою.