Чому вітаміни так важливі для схуднення?

Існує багато суперечок щодо використання вітамінів для схуднення. Ці таблетки націлені на жир на животі? Чи працюють ці вітаміни як вітаміни та мінерали, що спалюють жир? Вони є більш корисними, ніж ви думаєте, але не менш важливо знати їх точну роль у вашій подорожі для схуднення.

Вітаміни для схуднення | Як вони допомагають пролити зайві кілограми

1. Зменшення хронічного запалення

Ці вільні радикали можуть спричинити пошкодження клітин. Потім це призводить до низки станів, які можуть вплинути на вашу втрату ваги. Вони також знижують вашу імунну функцію. Постійно хворіти може завадити вашим планам тренувань.

Багато факторів можуть призвести до хронічного запалення. Одна з причин - дефіцит поживних речовин. Хоча самі вітаміни не можуть призвести до схуднення жиру, вони можуть це покращити.

2. Відповідь на інсулін

Інсулін - природний гормон. Це теж одне з найважливіших.

Коли ви їсте їжу, організм перетворює деякі її частини в цукор або глюкозу в крові. Потім організм повинен доставити його клітинам для їх різних функцій. Однак вони отримують цей цукор не відразу.

Тут надходить інсулін. Продукуючись підшлунковою залозою, він вводить глюкозу в клітини. Уявіть це як месенджер, який стукає у двері камер.

Бувають певні ситуації, коли клітини не отримують глюкозу, незважаючи на наявність інсуліну. Потім він змушує орган виробляти більше гормону, тоді як кількість цукру в крові збільшується. У свою чергу, це призводить до діабету.

Вітамінів для схуднення недостатньо для лікування стану, але деякі з них можуть покращити чутливість до інсуліну. До них відноситься вітамін D.

Цей же вітамін також підсилює функцію лептину. Це гормон, який допомагає повідомити мозку, що ти вже ситий (або голодуєш). Потім можна поєднати цей вітамін з яблучним оцтом для подальшого посилення ефекту.

3. Енергія

Найкращий спосіб схуднення завжди передбачає повноцінне харчування та фізичні вправи. Проблема останнього полягає в тому, що ви можете втратити деякі необхідні вітаміни у своєму організмі.

Коли ви складаєте інтенсивний план тренувань, найкраще інвестувати у вітаміни для схуднення та енергію. До них відносяться вітаміни групи В.

Вітаміни групи В бувають різних типів. Деякі з них - це рибофлавін (В6), холін та кобаламін (В12). Вони виконують різні роботи в організмі. Однак вони, як правило, працюють у напрямку вашого рівня енергії та обміну речовин.

Вітамін В12 для схуднення допомагає розщеплювати жири, вуглеводи та білки. Вони покращують доставку кисню до мозку та клітин, щоб забезпечити їм функціонування на оптимальному рівні. Вони також можуть допомогти у посиленні функції м’язів.

4. Здоров’я щитовидної залози

Є кілька причин, чому ви не худнете. Одним з них є порушення функції щитовидної залози, особливо гіпотиреоз. Це стосується млявого або низького вироблення гормонів щитовидної залози.

Проблеми з щитовидною залозою можуть мати багато різних причин. Рішення також можуть включати різні підходи.

Ви можете приймати вітаміни для схуднення та метаболізму як частину плану. Одним з вітамінів, що сприяють схудненню та здоровій роботі щитовидної залози, є вітамін В2 або рибофлавін. Це може запобігти пригніченню вироблення гормону.

5. Зменшення поглинання жиру

Однією з найкращих натуральних добавок для схуднення може бути кальцій. Звичайно, це мінерал більше, ніж вітамін, але він діє симбіотично з вітаміном D. Останній збільшує засвоєння мінералом організму. Багато хто також схильний розглядати кальцій як вітамін зараз.

Як кальцій може допомогти у схудненні? Дослідження в Теннессі показало, що це впливає на спосіб спалювання клітин жиром. Чим більше кальцію в клітині, тим більше жиру він має тенденцію спалювати.

Це також зменшує кількість жиру, який поглинає ваше тіло. Він зв’язується з жиром у кишковому тракті та не дає йому потрапляти в кров.

6. Покращені можливості спалювання жиру

Одним з вітамінів для швидкої втрати жиру на животі може бути вітамін С. Найдовше це пов’язано з поліпшенням імунної функції. Більше досліджень показує, що це може зробити більше.

По-перше, це спонукає ваше тіло виробляти колаген. Колаген є одним з найпоширеніших видів білка в м’язах і сухожиллях. Це допомагає створити структуру. У міру дорослішання людина також зменшує вироблення колагену. Вони також втрачають м’язову масу.

Збільшуючи вироблення колагену, організм може рідше втрачати м’язову масу. З іншого боку, м’язи, як правило, спалюють більше калорій, ніж жир. Цей білок також значно покращує відчуття ситості.

Вітамін С також може допомогти вашому тілу спалювати жир під час тренувань. Його наявність у крові означає, що ваше тіло спалює на 30 відсотків більше жиру під час фізичних вправ.

Чи знаєте ви про інші вітаміни для схуднення? Розкажіть нам у розділі коментарів нижче.