Чому вагітні жінки повинні мати йогурт

Йогурт не тільки смачний, але й корисний, особливо для вагітних. І відновлення цього факту є результатами нового дослідження, яке свідчить про те, що йогурт, що містить пробіотичні бактерії, може захистити дітей та вагітних від впливу важких металів. Дослідники виявили значний захисний ефект його від ртуті та миш'яку у вагітних.

За словами провідного дослідника Грегора Ріда, це важливо, оскільки «зменшення цих сполук у матерів може, мабуть, зменшити негативні наслідки для розвитку їхнього плоду та новонароджених».

Дослідники створили та розповсюдили спеціальний йогурт, що містить бактерії lactobacillus rhamnosus, та спостерігали за результатами проти контрольної групи. Їхні лабораторні дослідження показали, що бактерії мали велику спорідненість до зв'язування токсичних важких металів. Результати, отримані у досліджуваних дітей, показали такі переваги, як зниження рівня токсинів.
Ще кілька причин, чому вони повинні включати його в свій раціон
Вагітним жінкам потрібен великий запас кальцію, оскільки плід у їх утробі використовує цей кальцій для росту та розвитку структури свого тіла. Йогурт надзвичайно багатий кальцієм і є чудовим способом побудови кісток.

Йогурт також багатий фолієвою кислотою та білками. Найголовніше, що хороші бактерії, що містяться в цьому щоденнику, запобігають розлад шлунку та дріжджові інфекції, заспокоюючи таким чином живіт вагітної жінки.

Швидкі способи насолодитися виправленням:
- Ніщо не може смакувати краще простого йогурту. Нехай воно буде таким, яким воно є, щоб насолоджуватися його смаком.
- Ви також можете змішувати його з фруктами та овочами, щоб зробити смачні смузі.
- Йогурт можна використовувати як замінник сметани та майонезу в бутербродах та салатах. Він не тільки корисний для здоров’я, але й низькокалорійний.
- Ви також можете покрити крупи йогуртом і додати до них фрукти, щоб здорова закуска.