Чому важливе ставлення: позитив і успіх у зниженні ваги

Втрата ваги - це настільки ж розумова гра, як і фізична. Щодня вставати і дотримуватися своїх цілей щодо дієти та фізичних вправ вимагає відданості, відданості та не малого ступеня розумової праці. Як би важко не було вашому тілу живити через тренування, зазвичай не ваші руки чи ноги починають казати вам кинути. Цей голосочок усередині голови - найпоширеніший винуватець, коли йдеться про відмову від мрій про схуднення.

Позитивне ставлення - це один з найважливіших інструментів, який ви можете мати у своєму арсеналі схуднення. Ви пам'ятаєте давнє дитинство: "Палиці та каміння можуть зламати мої кістки, але слова ніколи не зашкодять". Якби тільки це було правдою! Негативні слова можуть сильно вплинути на вашу готовність досягти успіху, а коли мова йде про схуднення, негатив може погіршити вашу готовність та мотивацію покращувати своє здоров’я.

Формування сильного позитивного ставлення вимагає часу. Після багатьох років розривання і зосередження уваги лише на тому, що вам не подобається у вашому тілі, не так просто натиснути перемикач і почати думати про себе в позитивному світлі. Від Лос-Анджелеса до Бейкерсфілда будуть люди, яких ви бачите та місця, які ви відвідуєте, що поверне погані спогади та зірве ваше позитивне ставлення. Це нормально, якщо є невеликі невдачі. Прийміть ці моменти як зростаючі можливості і зробіть все можливе, щоб рухатися вперед.

Бути позитивним ніколи не було настільки важливим, як під час вашої медичної програми схуднення. Ось декілька стратегій, які допоможуть вам зберегти гарне ставлення до схуднення:

Постарайтеся бути більш вдячними за дрібниці в житті, які приносять вам задоволення. Це може бути так просто, як приємна склянка крижаної води в спекотний день, або те, як член родини змушує вас сміятися.
Робіть більше того, що вас радує. Не стримуйтеся від речей, які ви любите. Якщо ви хочете завести нове хобі, насолодитися ремеслом або почитати книгу, просто відважтесь на це.
Заохочуйте себе, готові вчитися щодня. Є можливості вчитися день за днем. Не поспішайте вивчати щось нове, це може змінити ваш погляд на життя і дати вам щось, про що варто подумати.

Це може зайняти деякий час, щоб стати постійно позитивним, але тим часом ви можете зробити все можливе, щоб надіти посмішку і протистояти негативним думкам, які можуть заважати вашому прогресу в схудненні. Заохочуйте себе бути здоровішими та оточувати себе позитивними людьми під час вашої медичної програми схуднення. Цей тип здорового мислення є настільки ж важливою частиною вашої медичної програми схуднення, як і дієта та фізичні вправи, - тому не забувайте про це!