Чому пари повинні харчуватися разом

Добре доведено, що “соціальна дієта” робить схуднення більш веселим та успішним - особливо з програмами, що включають такі елементи, як духовне змагання, робота в команді, заохочення і, звичайно, ніжний тиск з боку однолітків (ви не хочете заплутувати речі) зрештою для вашої другої половини). Такі програми, як виклики, пов'язані з готівкою та товариством, у яких подружжя можуть брати участь у програмі HealthyWage, є не лише потужним та ефективним методом схуднення, але й захоплюючим засобом зближення пари ... і навіть субсидування їхнього побачення на ніч виїзди з грошовою винагородою, реалізовані за успіх пролиття фунта.

Нижче, HealthyWage пропонує 3 причини, чому це прекрасна ідея "дотримуватися дієти" з коханою людиною:

1. Командна робота робить схуднення більш веселим, підзвітним та успішним

Деякі конкурси на дієту, що стимулюються з фінансової точки зору, використовують силу «зворотного зв'язку із соціальними нормами» та інших ключових принципів поведінкової економіки, будучи стратегічно розробленими, щоб допомогти парам та іншим учасникам команд залишатися залученими до нових позитивних способів поведінки. Окрім того, що зусилля пари щодо схуднення стають більш успішними, це також робить їх набагато цікавішими, оскільки вони працюють разом задля спільної мети! Насправді не тільки схуднення з коханою людиною у змагальному форматі полегшує схуднення, але й більш вірогідне, оскільки є більша підзвітність - один безпосередньо бере участь у успіху іншого. Результатом є підвищена частота підтримки та позитивний тиск з боку однолітків. А бажання виграти гроші та похвальне право додає збудження та мотивації у змаганні, де на карту поставлені грошові призи.

Дослідження Університету Брауна підтримує цю парадигму, дійшовши висновку, що соціальні мережі та робота в команді відіграють важливу роль у підвищенні результатів втрати ваги при втручанні у зниження ваги. Дослідження показало, що командні змагання щодо схуднення суттєво впливали на втрату ваги один одного, додатково обґрунтовуючи зв’язок між соціальними мережами та поведінкою у здоров’ї - особливо пов’язаною з дієтою та фізичними вправами. Опублікована в журналі "Ожиріння", провідний автор дослідження Трісія Ліхі зауважила: "У нашому дослідженні втрата ваги чітко згрупована в командах, що свідчить про те, що товариші по команді впливали один на одного, можливо, забезпечуючи підзвітність, встановлюючи очікування щодо схуднення та забезпечуючи підтримку та підтримку . "

2. Дослідження показують, що збільшення ваги - і втрата - заразна

У дослідженні Гарварда, опублікованому в New England Journal of Medicine, дослідники виявили, що соціальні мережі відіграють значну роль у захворюваності на ожиріння, включаючи як його поширення, так і лікування. Іншими словами, люди, які страждають ожирінням, інші члени сім'ї та інші, швидше за все, страждають ожирінням. Дослідники дійшли висновку, що соціальні мережі тісно пов'язані з ожирінням, і вивчили причини, через які соціальні мережі впливають на вагу людей, включаючи той факт, що на людей "впливає очевидна зовнішність і поведінка оточуючих", і тому, що "соціальні контакти можуть змінити толерантність людини до ожиріння або може вплинути на його або її прийняття конкретної поведінки ". Дослідники також виявили, що „втручання у зниження ваги, які забезпечують підтримку з боку однолітків, тобто які змінюють соціальну мережу людини, є більш успішними, ніж ті, які цього не роблять. Люди пов’язані, і тому пов’язане їхнє здоров’я ».

Зрештою, пари, які працюють разом за сценарієм гейміфікації для схуднення, можуть надати багато переваг. Це, звичайно, включає індивідуальне здоров’я кожного учасника, але й добробут стосунків у цілому, оскільки емоційні зв’язки, такі як повага, захоплення, гордість, вдячність тощо посилюються в процесі. Якщо важка робота в грі робить учасників більш заангажованими та успішними, а такі програми, як HealthyWage, які слідують за академічними та галузевими дослідженнями щодо гейміфікації, забезпечують користувачів захоплюючими проблемами, які усувають зволікання перед дієтою та допомагають запобігти відмові від спільної дієти.

3. Модель мотивації грошей може підсолодити угоду обом сторонам

Провідні науковці неодноразово виявляли, що гроші сприяють успіху у зниженні ваги, роблячи дієти значно більшою ймовірністю схуднути. Можна подумати, що здоров’я та марнославство є достатньо сильними мотиваторами для схуднення, але фінансові стимули забезпечують додаткові переваги, які мають вирішальне значення для успіху. І в ситуації з парою ці фінансові виграші можуть зрештою принести користь обом учасникам. Грошові виклики - це потужні інструменти, які допомагають подружжям не лише дотримуватися певної вихідної точки (усунення зволікання перед дієтою), але й уникати звільнення до досягнення цілей.

Насправді, одне пов’язане дослідження клініки Мейо на тему «Індивідуальні та групові фінансові стимули для схуднення» показало, що «фінансові стимули можуть покращити результати та покращити дотримання та дотримання вимог». Інше широко цитоване дослідження, опубліковане журналом Американської медичної асоціації (“JAMA”), показало, що ті, хто має фінансовий стимул схуднути, майже в п’ять разів частіше досягають своєї мети, ніж ті, хто діє, без грошей на кону. У цьому дослідженні було встановлено, що „модель подвійного стимулювання” є високоефективною. Мовляв, ви, швидше за все, досягнете успіху, якщо будуть грати обидві ці динаміки: ви втратите щось, якщо не зможете, і ви зможете виграти щось значне, якщо досягнете успіху.