Чому я сумував за своїм періодом ?: 6 можливих причин

Ваш час місяця настав і зник, без ознак відвідування старої доброї тітки Фло. Якщо ви вже виключили вагітність, вам, мабуть, цікаво, в чому справа. Перш ніж отримати повномасштабний вирод, знайте, що багато дівчат відчувають пропущені менструації - науково відомі як аменорея - з різних причин. Найголовніше - з’ясувати, яка причина криється у вашій пропущеній менструації, і якомога швидше повернути своє тіло в потрібне русло. Ми розмовляли з доктором Трейсі Брукс, директором служби охорони здоров’я підлітків Cambridge Health Alliance, щоб отримати совок. Ось деякі найпоширеніші причини, чому колегієти, як правило, пропускають свої періоди.

1. Підвищений стрес

Якщо ви переживали напружені кілька тижнів (можливо, ви щойно розпочали нову роботу або стажування), і місячні, здається, зникли, це могло бути пов’язано з тимчасовим нападом підвищеного стресу. Колегітет коледжу Хірам дуже добре знає, як стрес може вплинути на регулярність менструацій. Вона пояснює: “Я беру участь у багатьох заняттях і планую майбутнє, щоб це часом мене виснажувало. Я цілий рік проходив цілі семестри, щоб закінчити бакалавратуру. і я маю проблеми з розслабленням, тому менструація буде періодично затримуватися. Мене нервує, коли це трапляється, особливо якщо я просто провів якийсь «якісний час» із хлопцем, тож я почав відстежувати свої періоди. Я думаю, що моє тіло звикло до мого шаленого графіку, тому менструація зараз досить регулярна ".

Доктор Брукс пояснює: "Гормони стресу, як і кортизол, надмірно виробляються, і це заважає мозку виробляти необхідні гормони, завдяки чому овуляція та подальша продукція естрогенів та прогестеронів не відбуваються". В основному, без відповідних гормонів менструація не відбуватиметься.

Як тільки рівень стресу нормалізується, менструація, як правило, повертається відносно швидко, або затримується на пару тижнів, або на цілий цикл. Доктор Брукс бачив багато випадків, коли пацієнти повідомляють про повернення менструації, як тільки основний стрес зменшується. І нехай стрес від того, що менструація не витягує, напружує вас ще більше! Перегляньте ці 10 способів зменшити стрес, щоб ви могли залишатися спокійними.

2. Надмірне схуднення

Втрата занадто великої ваги для вашого типу фігури може призвести до пропуску менструації. Скільки це занадто велика вага? Доктор Брукс пояснює: "Втрата ваги понад 10% від ідеальної маси тіла може спричинити аменорею". Отже, якщо ваша ідеальна вага тіла становить 130 фунтів, втрата 13 фунтів може поставити вас під загрозу втрати менструації.

Ідеальна вага тіла людини залежить від безлічі факторів, включаючи вік, зріст, структуру скелета та швидкість метаболізму. Це звучить складно, бо це так. Однак використання індексу маси тіла (ІМТ) - чудовий спосіб визначити ідеальну масу тіла. ІМТ розраховується за вагою у кілограмах, поділеною на зріст у метрах. Ідеальний ІМТ коливається від 18,5 до 24. Доктор Брукс пропонує ще одну приблизну оцінку ідеальної ваги тіла, яка складається з вимірювання вашого зросту та використання 100 фунтів на перших п’яти футах, а потім додавання додаткових п’яти фунтів на кожен додатковий дюйм. За допомогою цього методу, 5’3 ”жінка мала б ідеальну масу тіла 115 фунтів.

Доктор Брукс також попереджає, що жінки, як правило, страждають від харчової недостатності, якщо вони втрачають занадто багато ваги. Вона пояснює: "Коли жінка відчуває дефіцит поживних речовин, вона, як правило, споживає низьку кількість жиру, що може призвести до зменшення маси жирових відкладень, що призводить до аменореї". За даними Центру здоров’я молодих жінок при Бостонській дитячій лікарні, це, як правило, те, що люди з нервовою анорексією, булімією чи іншим порушенням харчування, як правило, мають аменорею.

Це справді залежить від конкретної людини, коли йдеться про повернення менструацій. Найкращий спосіб визначити свою унікальну ситуацію - звернутися до думки лікаря. Однак доктор Брукс підкреслює, що жінки частіше втрачають менструацію при швидшій втраті ваги, ніж втрата ваги, яка відбувається протягом більш тривалого періоду часу.

3. Надмірне збільшення ваги

Так само, як надмірна втрата ваги викликає аменорею, так само може спричинити надмірне збільшення ваги. Доктор Брукс пояснює: “Занадто велике збільшення ваги може спричинити надмірне накопичення естрогену в жирових тканинах, що потім частково перетворюється організмом в андрогени, що може спричинити витончення слизової оболонки матки та зменшення овуляції”. До додаткових побічних ефектів надмірного набору ваги відносяться прищі, збільшення волосся на обличчі та тілі, високий кров’яний тиск та діабет.

Найпростіший спосіб повернути менструальний цикл - просто втратити зайву вагу, щоб досягти ідеальної ваги. Зустріч з дієтологом або дієтологом буде ідеальною, щоб переконатися, що ви збираєтеся займатися схудненням якомога здоровіше. Ці 10 порад щодо здорового схуднення також можуть допомогти вам рухатись у правильному напрямку.

Знову ж таки, немає точної формули щодо того, коли менструація повернеться, тому найкраще зробити пошук професійної думки лікаря на основі вашої конкретної ситуації.

4. СПКЯ

Синдром полікістозних яєчників (відомий як СПКЯ) - це ендокринне порушення, яке зазвичай проявляється після того, як у жінки починаються місячні. Як випливає з назви, СПКЯ характеризується невеликими кістами в яєчниках і виникає через дисбаланс жіночих статевих гормонів. Жінки, які живуть із СПКЯ, як правило, мають нерегулярний менструальний цикл, надмірний ріст волосся або вугрі та часто мають надлишкову вагу. СПКЯ - одне з найпоширеніших ендокринних розладів у жінок, і згідно з дослідженнями д-ра Роберта Барб'єрі та д-ра Девіда Ермана, приблизно 20 відсотків випадків пропущених менструацій. У більшості з цих випадків жінки відчувають олігоменорею, коли менструація трапляється рідко, зазвичай 4-6 разів на рік.

Якщо ви думаєте, що у вас може бути СПКЯ, є три ознаки, на які слід звернути увагу. Перший критерій відомий як гіперандрогенія, яка проявляється як вугрі або надмірний ріст волосся. Другий критерій відсутній у менструації, а третій - полікістоз яєчників, який можна виявити лише за допомогою УЗД. Якщо ви підозрюєте, що у вас може бути СПКЯ, зверніться до гінеколога, щоб пройти обстеження.

5. Надмірні фізичні вправи

Надмірне збільшення фізичних вправ, як правило, має такий самий вплив на ваш менструальний цикл, як надмірна втрата ваги. Це пов’язано з тим, що надмірні фізичні навантаження зазвичай є однією з причин втрати ваги понад 10% ідеальної маси тіла людини. Доктор Брукс позначає наслідки підвищених фізичних навантажень та надмірної втрати ваги як "жіночу атлетичну тріаду", яка складається з невпорядкованого харчування, аменореї та остеопорозу/остеопенії.

Є певні види фізичних вправ, які збільшують ризик не отримати менструацію. Жінки, які беруть участь у бігу на довгі дистанції, балеті, гімнастиці та фігурному катанні, як правило, відчувають те, що називають атлетичною аменореєю. Доктор Брукс пояснює: “Відомо, що вправи, які дійсно підкреслюють тип фігури та невеликі розміри, викликають аменорею. Екіпаж також був проблемою, але насправді будь-яка вправа, яка зменшує масу тіла жінки більше ніж на 10% ».

Якщо ви спортсмен в коледжі, марафонець або просто любите пітніти, є речі, які ви можете зробити, щоб допомогти регулювати свій період. Доктор Брукс пропонує максимізувати споживання кальцію та вітаміну D. Вона також радить: "За спортсменами повинен регулярно стежити лікар, а також проводити сканування щільності кісток і відповідну програму, створену для них".

6. Хронічне захворювання

Жінки з певними хронічними захворюваннями частіше стикаються з нерегулярними або пропущеними менструаціями через низьку вагу або загострення хвороби. Доктор Брукс поділяє, що такі хвороби, як хвороба Крона, діабет, виразковий коліт, вовчак, муковісцидоз, серпна хвороба та деякі типи раку, швидше за все, впливають на менструальний цикл жінки.

Харпер з коледжу Вільяма та Мері пережила аменорею, переживаючи моно. Вона згадує: “Ще в старшій школі у мене був напад моно, і приблизно через 3-4 місяці у мене не було менструації. Лікарі витягали з мене багато крові для тестування, оскільки моно вразило мою печінку. Я також маю прикордонну анемію і влітку мав багато інфекцій через ослаблений імунітет. Це був справді величезний безлад ".

Отже, якщо місячні зазвичай регулярні, але тоді у вас з’являється щось на зразок моно, і воно зникає, можливо, варто лише почекати, поки ваша імунна система не повернеться до потрібного напрямку, щоб дізнатись, чи винуватця хвороби. Однак якщо у вас хронічна хвороба, через яку ви часто пропускаєте місячні, поговоріть зі своїм лікарем або гінекомастером про способи її регулювання.

Якщо у вас нерегулярні місячні або просто несподівано ви перестали їх отримувати і не впевнені в причині, неодмінно домовтеся про прийом до лікаря. Насправді, навіть якщо ви думаєте, що знаєте причину, запишіться на прийом, оскільки у вас можуть спостерігатися інші серйозні побічні ефекти, такі як зниження щільності кісткової тканини. І ваш звичайний лікар, і ваш гінеколог є надійними варіантами, тому доктор Брукс пропонує вибрати того, з ким лікарем ви вважаєте, що у вас більш налагоджені стосунки. За словами доктора Брукса, довгострокові наслідки аменореї включають остеопенію (зниження щільності кісткової тканини), остеопороз (витончена кістка) та стресові переломи через низький рівень естрогену. Якщо аменорея не лікується занадто довго, безпліддя може стати серйозною проблемою, тому краще подбати про це, перш ніж воно загостриться.

Після виявлення причини лікування, як правило, просте. За даними Бостонської дитячої лікарні, тип лікування залежить від причини. Деякі поширені форми лікування включають зміну режиму фізичного навантаження, відвідування дієтолога, розмову з консультантом про стрес або гормональне лікування, що включає прогестерон, естроген або протизаплідні таблетки.

Незалежно від того, якою виявиться ваша ситуація, знайте, що є й інші колеги, які переживають те саме, і при лікуванні менструація може нормалізуватися.