Чому дієтологи пропагують напоєну травами воду для схуднення?

Вода, безумовно, є чудовим способом детоксикації та активізації обміну речовин. Але що краще - це настояна на травах або вода для детоксикації. Тут ми пояснюємо, чому.

Основні моменти історії

Отже, ви, мабуть, чули дієтологів, які рекомендують воду з джерою або аджвайном, навіть ячмінну воду або навіть лимонно-медову воду. Але коли-небудь задавались питанням, чому ваш дієтолог рекомендує вам ароматизовану та настояну воду більше, ніж звичайну питну воду?

Питна вода - чудовий спосіб детоксикації та активізації обміну речовин. Але що краще - це вживання напоєної травами води. Цей має подвійну користь для здоров’я. По-перше, це посилює метаболізм у вашому організмі, збільшуючи споживання води, а по-друге, спричиняє втрату ваги. Рецепти води з настою на травах легко зробити, недорогий і майже не містять калорій. Вони також відомі як детоксикаційні або ароматизовані води, з єдиною принадою, що ці рецепти також корисніші та кращі з точки зору смаку.

Фото: iStock

Більше того, дослідження показують, що напоєна травами або ароматизована вода допомагає викликати втрати, а також допомагає підтримувати її протягом тривалого періоду часу. Тоді як вживання все більшої кількості води в надурочний час може навіть принести вам зайві кілограми, відомі як вага води.

Раніше перелічено численні переваги для здоров’я від вживання води, напоєної травами:

1. Настояна на травах вода покращує ваш настрій

2. Виводить токсини з організму

3. Природно, спричиняє втрату ваги, зменшуючи зайву вагу тіла

4. Довше тримає вас ситими і зменшує частоту відчуття голоду

5. Зберігає їжу, яка регулярно рухається по вашому тілу

6. Покращує витривалість тіла та утримує вас у русі під час тренування

7. Допомагає швидше відновитися після тренування

8. Детокс-вода допомагає підтримувати шкіру чистою

9. Це допомагає вам полегшити хронічні головні болі, болі в суглобах та болі в животі

10. Ваша тяга до цукру припиняється, і кількість споживаних вуглеводів та калорій також зменшується.

Фото: iStock

Наш експерт доктор Рітика Самадар дає їй те саме. Вона пояснює, що вода, настояна на травах, зазвичай не сприяє зниженню ваги через додані в неї трави. Це через той факт, що завдяки доданому смаку ви в кінцевому підсумку п’єте більше води, яка є основною для схуднення.

Вона пояснює, що вода є головним елементом для детоксикації. Коли ви п’єте більше води, токсини вашого організму виводяться з організму. Для людей, які мають справу з сечовою кислотою, вода - ідеальне ліки; чим більше ви п'єте, тим більше користі.

Крім того, з наближенням до Всесвітнього дня боротьби з діабетом, вона пояснює, що напої з травами також можуть приймати діабетики для поліпшення здоров’я. Все, що вам потрібно зробити, це переконатися, що в напої немає вмісту цукру. Такі інгредієнти, як яблуко та кориця, можна використовувати для напоїв, напоєних травами.

Фото: iStock

Але скільки води повинна пити людина? Як вже було сказано, вживання занадто багато води може здути вас нею і навіть призвести до зайвих кілограмів, відомих як вага води. Доктор Рітика каже, що для людей, які мають певні проблеми зі здоров’ям, споживання води може бути обмежене кількома літрами. Але для нормальної і абсолютно здорової людини споживання води може змінюватися залежно від маси тіла. 40-50 мл води на кг ваги тіла є стандартом для кожної здорової людини.

Напоєна або детоксикаційна вода - це нова прохолодна у сфері схуднення та здорового способу життя. Оскільки все більше і більше дієтологів пропагують переваги води, напоєної травами, ви повинні усвідомити, що головна мета - змусити вас пити більше води щодня. І не лише трави потрібно настоювати у воді; є більше, ніж ви можете додати до нього. Ви також можете приготувати фруктову настояну воду для кращого смаку і насолоджуватися нею протягом усього дня; до і після тренування, щоб тримати вас під напругою і навколо їжі, щоб не переїдати.

(Д-р Рітика Самадар є керівником відділу харчування в Max Healthcare.)

DoctorNDTV - це єдиний веб-сайт для всіх ваших потреб у галузі охорони здоров’я, що забезпечує найнадійнішу інформацію про здоров’я, новини про здоров’я та поради з експертними порадами щодо здорового способу життя, дієт, інформативних відео тощо. Ви можете отримати найбільш актуальну та точну інформацію про проблеми зі здоров’ям як діабет, рак, вагітність, ВІЛ та СНІД, втрата ваги та багато інших захворювань способу життя. У нас є група з понад 350 експертів, які допомагають нам розробляти контент, надаючи свої цінні вклади та доносячи до нас найновіші у світі медичні послуги.