Перш ніж продовжувати.

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

Настав момент, якого ви чекали. Цей солодкий пучок радості пробився у світ і назавжди змінив ваше життя. Життя не могло стати кращим. Симпатичний образ сяючої нової матері, що пестить її ідеального новонародженого.

- Як дитина? вас постійно запитують. "Як вона їсть/спить?" Мине довгий час, коли ви помічаєте монументальний зсув фокусу, від вас - світиться вагітної жінки - до дитини. Те місце, яке люди стрибали, щоб запропонувати вам в автобусі? Взято.

Я ніколи не забуду свою першу подорож на літаку з нашим новим маленьким, родичі вирвали його з моїх обіймів, не дивлячись ні на один погляд у моє обличчя. Начебто зіпсутий чоловік, чий погляд дивиться приблизно на шість дюймів на південь від місця, де він повинен бути.

Зворушливо відчувати таке тепло і інтерес до свого новонародженого, не зрозумійте мене неправильно. Але як щодо того, щоб ми зберегли трохи цього для мами? Виснажена і пригнічена, безумовно, вона цього заслуговує. Погодьмось, ми влюблені у вагітність. Зображення світяться вагітних жінок, у яких руки ідеально стискаються біля дитячих горбиків, набагато привабливіші, ніж післяпологова мама з розпущеним животом, мішками під очима та поту і жиру на ньому на кілька днів.

Я сумніваюся, що я єдина, хто відчув себе трохи непомітним після народження першої дитини, в той час, коли мене найбільше потрібно було бачити. На щастя, моя шкіра зараз товстіша, вдруге.

Як дієтолог, який працює в галузі внутрішньоутробного, післяпологового та сімейного харчування, я добре знайомий з вагітною жінкою, яка бажає оптимального харчування для свого вирощуваного малюка, або з гострим батьком, який готується годувати свою шестимісячну тверду їжу. Але як щодо новоспеченої мами? Врешті-решт, вона пережила дев'ять місяців вагітності та пов'язані з цим проблеми харчування; марафон праці та пологів; нарешті, масовий перехід від догляду за власним харчуванням повинен повністю зосередитись на годуванні дитини.

У той час, коли харчовий статус жінки має вирішальне значення не тільки для відновлення вагітності та пологів, але і з багатьох інших причин, її здоров’я залежить від того, наскільки добре вона годує свій організм. Мами, які годують груддю, мають додаткові харчові потреби, щоб забезпечити не тільки повноцінне харчування дитини, а й маму. Післяпологовий період також відомий як емоційно делікатний час. Маючи такий хитромудрий зв’язок між їжею та настроєм, має сенс лише те, що ми допомагаємо жінкам дотримуватися своїх потреб у харчуванні в цей складний час.

Але ми цього не робимо. Ми зосереджуємось на грудному вигодовуванні та фіксації дитини. І штучне вигодовування, і, можливо, чому грудне вигодовування не спрацювало. І за кількістю набраних дитячих мочи, поо та унцій. Я припускаю, що у "післяпологового" не зовсім сексуальне кільце, як у його передпологового колеги.

"Як ти почуваєшся?" Більше на зразок: "Ви вже повернулися до ваги до вагітності?" Але не хвилюйся, завжди є матусі буткемп!

БІЛЬШЕ НА HUFFPOST:

Гормони продовжують впливати на наш організм і в наступні місяці після пологів. Одним з дивовижних наслідків для багатьох жінок є ефект посилення запаху тіла.

Крім того, ви також можете виявити, що прокидаєтесь вночі, залиті потом, коли ваше тіло намагається збалансувати.

Щоб усунути будь-який неприємний запах тіла, спробуйте новий дезодорант або просте посипання содою пару разів протягом дня може допомогти впоратися з цим несподіваним подарунком материнства.

(кредит: Getty Creative)

Однією з реальностей, яку часто залишають поза увагою до пренатального візиту, є потенційні зміни у вашому тазовому дні та м’язах сечового міхура. Більше третини матерів повідомляють про нетримання сечі після народження своїх дітей, включаючи матерів, які народжують через кесарів розтин.

Багато жінок повідомляють про втрату сечі під час щирого сміху, сильного кашлю або під час пробіжки.

Дослідіть місцеву громаду, щоб отримати інструкції з пілатесу, які можуть допомогти вам відновити м’язи, що підтримують ваш сечовий міхур і таз.

(кредит: Getty Creative)

Всі післяпологові тіла прекрасні, і останнє, про що слід турбуватися матерям, - це зменшення до початкових розмірів.

Але для багатьох мам, які пережили кесарів розріз, хребет або фартух шкіри, що нависає над їх рубцем, є несподіваним і приблизно таким же приємним, як потріскані соски.

Час, вживання великої кількості води та навчання любові до свого нового тіла - все це корисний інструмент для вирішення цієї зміни тіла.

(кредит: Getty Creative)

Навіть після того, як ви почекали рекомендованих шість тижнів, ви можете виявити, що секс з вашим партнером не є таким самим, як перед пологами.

Справа не лише в пологах, хоча розриви та епізіотомічні розрізи потребують додаткового розгляду та часу для загоєння.

Багато матерів, які переживають хірургічні пологи, також відзначають, що секс є важким, незручним і навіть болючим у перший рік після пологів. Ймовірна причина - знижений рівень естрогену, що особливо актуально для годуючих мам. Нестача цього гормону призводить до сухості піхви та ускладнення проникнення.

Спробуйте приймати це повільно, використовуючи водорозчинне мастило або знайти інші способи наблизитись зі своїм партнером.

(кредит: Getty Creative)

У багатьох посібниках щодо вагітності згадується досить жахлива втрата волосся, яка часто трапляється через кілька місяців після народження дитини. Більшість матерів не відчувають жодного витончення або облисіння, оскільки волосся, які ви втрачаєте, насправді є лише додатковими нитками вагітності.

Але те, до чого деякі не готові, - це майже некерований ріст волосся на тілі, що для багатьох є ще одним результатом післяпологового гормонального потопу.

Ми говоримо про волосся на носі, волосся на підборідді, збільшене волосся на верхній губі - все це чудово, якщо ви звикли до них або вам комфортно з ними. Але коли вони, здається, спливають протягом ночі або проростають у найнесподіваніших і незвичніших місцях, може здатися, що ви не можете твізети досить швидко.