Чого очікувати від першого світового класу для схуднення

Однією з моїх новорічних цілей було схуднути. За останні кілька років я одягнув близько двох каменів, і я б дуже хотів перенести його і мати можливість одягнути чудовий одяг менших розмірів, який я зберігав у своєму гардеробі. Як 5-футовий 2-дюймовий короткий зад, це означає, що будь-яка зайва вага, яку я ношу, помітна. На жаль, я не можу переносити його так само високо, як і вища людина, і я просто бачу, як у дзеркалі дивиться на мене низькоросла, непосидюча людина, дивуючись, що це сталося. У середу я пішов на свій перший у світі клас зі схуднення разом із другом з роботи. Я неодноразово намагався схуднути. Окрім кількох фунтів тут і там, він повільно (і навіть швидко) знайде собі шлях назад. Сподіваємось, завдяки підтримці класу, а не самостійно, це дасть мені додатковий поштовх, щоб змусити це працювати цього разу. Тож чого можна очікувати на вашому першому уроці зі схуднення?

Чого очікувати від першого світового класу для схуднення

Коли я їхав із другом, я знав, де і коли були мої місцеві уроки, але подивився в Інтернеті найближчий клас зі схуднення. Мене зустрів мій груповий консультант, мила дама, яка сама подорожувала у Світ для схуднення і роками залишалася в цільовій вазі. Вона справді позитивно оцінила Світ для схуднення та те, як він може змусити вас схуднути, не відчуваючи, що ви голодуєте від їжі, а також дозволяючи собі кілька ласощів. Потім мені дали свій стартовий пакет, а також форму для заповнення, поки вона закінчила зважувати решту групи. Озирнувшись навколо класу, було поєднання людей, переважно жінок, але чоловіків теж було небагато. Різного віку - від початку 20-х років до людей похилого віку, а також різної форми та розміру.

Отже, що є в стартовій упаковці?

Ви знайдете кілька книг, які допоможуть вам зменшити вагу:

Love Food, Love Food Optimization одна - це, в основному, ваша Біблія для схуднення. Це пояснює все про те, як дієта, що оптимізує їжу, і є вашим необхідним способом з’ясувати, які продукти є безкоштовними, ваші шістнадцяткові як і B, а також ваші сини. Якщо ви вже не знаєте про те, як дієта для схуднення діє, тоді ви будете читати це мислення "Е? Що ти говориш, жінко ?! » але не хвилюйтеся, все це має сенс після прочитання книги і, здається, легко простежити.

Хоча ви можете схуднути, просто перебуваючи на одній дієті, має сенс, що фізичні вправи теж допоможуть вам швидше їх перенести. До того ж це також змусить вас почуватись добре. Тут де Любовне життя, любовна магія тіла книга з’являється. Від вас не очікують марафону після першого місяця, але це більше стосується зміни дрібниць, таких як переїзд трохи більше. Тож 10-15 хвилин ходьби в обідню годину щодня. Гуляючи по своїй вітальні, перебуваючи за телефоном, а не сідаючи за розмову. Або навіть встати, щоб зробити чашку чаю в рекламній перерві. Поступово нарощуйте, щоб у вас було 30 хвилин помірно інтенсивних вправ 5 днів на тиждень.

Повсякденне меню та мотивація книга така, як там сказано. У ньому є зразки меню, такі як "Немає часу готувати", "Я повернуся до основного" та "День моєї вечері", а також особисті історії людей, які досягли успіху в дієти.

Ви знайдете багато підбадьорення та підтримки в Любіть дружбу, любите свій світ для схуднення книга.

Зважте

Мабуть, найстрашніша частина вашого першого класу. На моєму вазі я був 10-ти 7,5 фунтів, це найважче, що я коли-небудь був. 15 років тому я пішов до спостерігачів за вагою, коли тоді важив 9 фунтів і подумав, що маю надмірну вагу, тож дізнатися, що я важчий за камінь, було шоком. Хоча це змусило мене твердо попрацювати, щоб її втратити. Я дав собі планову вагу 8st 7lb, тому два камені втратити, що, на мою думку, є досяжним.

Ваша вага зберігається в таємниці між вами та вашим консультантом. Ніхто інший ніколи не дізнається вашу початкову вагу, тому не хвилюйтеся з цього боку. Вам рекомендується залишатися після зважування, але це не є обов’язковим, і ви можете піти, як тільки вас зважать. Причиною того, що вони люблять, щоб ви не відставали, є іміджева терапія. Тут ви можете ділитися ідеями, обмінюватися рецептами та заохочувати інших, коли у них не було такого гарного тижня для схуднення. Мій перший клас був, коли вони провели дегустацію. Саме тут люди беруть з собою їжу, яку вони приготували для інших, або є безкоштовною їжею, або низьким сином. Здавалося, трохи іронічно, що клас для схуднення наповнений смачною їжею.

Щоб показати, що на цій дієті ви їсте не всі салати та несмачні несмачні речі, наведене нижче фото - це те, що я їв сьогодні на сніданок. У мене був бекон (без жиру), запечена квасоля, варені помідори з грибами та яйцями, смаженими в Frylight. Це класифікується як безкоштовна їжа, що означає, що я можу їсти стільки, скільки хочу.

Сподіваюсь, ця публікація вам знайшла користь і тепер ви знаєте, чого чекати на вашому першому уроці зі схуднення. Ви коли-небудь пробували Схуднення світу, щоб схуднути? Які поради щодо схуднення? Повідомте мене нижче.

Якщо ви шукаєте інші публікації у світі для схуднення: