Чого не їсти, коли ти вагітна

Вітаю, мамо! Незалежно від того, чи є у вас перша вагітність, чи ви перебуваєте на дитині №2 (або 3) і вам потрібне оновлення, лікар/лікар Ребекка Старк, лікар, забезпечує аварійний курс щодо того, яких продуктів та напоїв уникати.

Клівлендська клініка - це некомерційний академічний медичний центр. Реклама на нашому сайті допомагає підтримати нашу місію. Ми не підтримуємо продукцію чи послуги, що не належать до клініки Клівленда. Політика

Є кілька продуктів харчування та напоїв, яких слід уникати, які можуть бути потенційно шкідливими для вас чи вашої дитини, що розвивається - головним чином через ризик харчових захворювань або високий рівень ртуті. Ми пропонуємо вам від суші до безпечного рівня кофеїну.

М'ясо

Уникаючи деяких видів м’яса, ви зменшите ризик заразитися лістерією, хворобою, що передається через їжу, яка може спричинити передчасні пологи, викидень і навіть смерть плода. Уникайте:

Обіднє м'ясо (холодне м'ясо або гастрономічне м'ясо).
Ферментовані або сухі ковбаси.
Паштет із м’яса або м’ясо поширюється із гастрономічних продуктів, м’ясної стійки або холодильної секції продуктового магазину. Версії, що зберігаються в консервах або на стійці до зберігання, добре, але після відкривання обов’язково охолоджуйте.
Рідкісне або недостатньо оброблене м’ясо або птиця.

Сир

Поїдання цього смачного кесо у вашому улюбленому мексиканському ресторані поки що потрібно призупинити. Якщо вони чітко не позначені як «виготовлені на пастеризованому молоці», доктор Старк рекомендує уникати всіх м’яких сирів, включаючи:

Фета.
Брі.
Сири камамбер та інші блю.
Queso blanco, фреска або панель.

Сирі яйця

До вагітності ваша улюблена їжа могла містити сирі яйця. Однак зараз краще уникати вживання цих сирих яєць та всього іншого, що їх включає, через можливий вплив сальмонели. Тримайтеся подалі від:

Сирі яйця.
Заправка Цезар.
Свіжий майонез (Але той, який ви знайдете в банку в продуктовому магазині, чудовий).
Голландський соус.
Сирене тісто для тістечка та тісто для печива.

Уникайте риби з підвищеним рівнем метилртуті, оскільки це може спричинити пошкодження мозку або затримку розвитку. Слід уникати також поліхлорованих біфенілів (ПХБ), також відомих як забруднювачі навколишнього середовища. Поговоріть зі своїм лікарем про те, як часто безпечно їсти певну рибу з низьким вмістом ртуті. Краще уникати таких риб:

Вся сира риба (суші та сашими).
Риба/молюски (устриці, молюски, мідії та морські гребінці).
Тилефіш.
Риба-меч.
Акула.
Королівська скумбрія.

Алкоголь

Можливо, ви ризикуєте дитиною алкогольним синдромом плода (FAS), якщо вживаєте алкоголь під час вагітності. FAS може вплинути на розвиток вашої дитини, а також поставити її під загрозу поведінкові, фізичні та навчальні проблеми.

"Уникайте пива, вина та міцних напоїв під час вагітності", - говорить доктор Старк. "Не існує безпечного рівня споживання".

Кофеїн

Так, ви все ще можете випити щоденну ранкову каву, але лише до певної міри. Скільки кофеїну в напої може різнитися залежно від того, як він готується.

"Переконайтеся, що ви обмежуєте споживання не більше 200 мг на день", - каже вона. "І обов’язково випивайте не більше двох чашок кави по 5 унцій і три чашки чаю по 5 унцій на день".

Сіль змушує ваше тіло затримувати воду, тому доктор Старк рекомендує їсти солену їжу в помірних кількостях.

"Занадто велика кількість солі може спричинити підвищення артеріального тиску, збільшуючи ризик розвитку прееклампсії, ускладнення вагітності, що характеризується високим кров'яним тиском та набряком через затримку рідини", - каже вона.