Чого я навчився з моїх невдач у схудненні?

Я стільки разів говорив, і ніколи не мав успіху. Якби тоді я мав такі знання, як зараз, і знав, скільки зусиль я витрачаю на марні спроби підготуватися.

Я стільки разів переслідував цю мету, і що б я не робив, завжди зазнавав невдач і повертався до свого старого тіла.

Щось болісне в невдачі немає? Особливо повторна невдача.

Я дуже хотів змінити свій зовнішній вигляд та почуття себе. Але я завжди пропускав щось, що справді могло б допомогти мені отримати ті результати, про які я завжди мріяв.

3 причини, через які я не впорався

Я надто старався - робив занадто багато речей одночасно
Знову і знову я використовував методи, які для мене не працювали, бо я не мав знань, що мені потрібно
Те, що я намагався зробити, не тривало довго

Припиніть голодувати і починайте їсти знову

Це одне, що стало для мене несподіванкою, на яку я не очікував. Може здатися по-справжньому дивним з’їдати більше калорій, коли все життя вам говорили, що єдиний спосіб схуднути - це мінімізувати калорії. Але для багатьох вживання більше є насправді запорукою втрати більше. Чому? Коли ви голодуєте, тіло також уповільнює ситуацію - сповільнює спалювання жиру, щоб заощадити енергію. Це теж була моя справа. Занадто багато голоду не є запорукою ідеального тіла - пам’ятайте про це!

Тож врешті-решт - як ти можеш точно знати, що їсти, щоб підтягнутись?

Все просто - змініть свої повсякденні звички на здорове харчування. Ось і все - вам не доведеться робити різке голодування або пітливість у тренажерному залі місяцями. Вам просто потрібно з’ясувати, що саме потрібно вашому тілу, щоб надати ідеальну форму.

Ви можете заповнити цей тест і отримати план харчування тут!
!Пам’ятайте - важливо, щоб ви відповідали чесно!

Тільки маленькі звички можуть назавжди змінити ваше тіло!

Я зрозумів, що здорові та худорляві люди насправді просто нормальні люди зі здоровими звичками.

Змінити свої звички непросто. Але вам не потрібно робити це все за один день! Крім того - це точно не означає, що вам доведеться змінити свій спосіб життя. Ось 3 кроки, які допоможуть вам досягти своєї мети:

1. Почніть з малого

Зробіть невеликий крок - спробуйте по одному. Наприклад - почніть своє нове меню їжі, але не починайте одночасно нові види спорту. Вам буде набагато легше. Як тільки ви відчуєте потребу зробити щось більше, ви можете розпочати це пізніше.

2. Через 3 дні повідомте друзям про свою прихильність

Через 3 дні ви почуватиметеся впевнено у своєму новому зобов’язанні. Ви відчуєте свої перші результати нового життя. Розкажіть про це своїм друзям - це надихне вас більше, і це буде тримати вас на шляху до вашої мети!

3. Дотримуйтесь плану

Якщо у вас вже є план харчування, дотримуйтесь кожного кроку і нічого не пропустіть. Це важливо, особливо на початку, коли ваш метаболізм змінюється! Якщо ви відчуваєте потребу вносити корективи у свій щоденний план харчування, просто будь-коли напишіть у чат своєму дієтологу - вона буде вам постійно підтримувати у вашій пригоді до вашого нового життя!